栄養
海やプールで水着を着るためのウエストシェイプ
今くらいの時期になると ゴールデンウィークや夏休みの旅行を計画し始めますね。 山に行こうか 海に行こうか 海外旅行か 国内旅行か でもなんだかんだ言って夏と言えば海でしょ！！ せっかく行くなら海で水着！！ と張り切って水着を買うけど 海に行ってみるとやっぱり脱ぎたくない。。。 だってボディラインを見られるのが恥ずかしいんだもん。 それなら 少し前から堂々と水着になれるようにダイエットをしてみたらいかがですか？ ボディラインが引き締まっていたら水着もかわいく着こなせますよ！ じゃあ今日からダイエットします。 簡単に手軽にダイエットできる『断食』 とにかくゼロカロリーに近いものしか摂らず、断食状態に。 初めは空腹感に耐えられなくなりそうだけど、 体重計に乗ってみるとどんどん落ちていくんです。 体重が減ると快感で空腹感なんてすぐ慣れちゃいます。 ダイエット ＝ カロリーコントロール ＝ 断食 と考える方もいらっしゃいますが、 健康を害するのでやめてください。 カロリーを摂らないということは 体をつくる栄養も入ってこないということ。 足りない栄養は、筋肉や骨などからも奪われていきます。 減った体重は脂肪だけではなく、筋肉も含めた重さ。 筋肉量が減ると代謝が減るので 断食を辞めて以前のように食べ始めると急に太り始めます。 …
産後ダイエットは昼間が人気【子供連れOK】
プライベートサロンH&Sでは 出産後のダイエットも受け付けています。 当店はお子様と一緒にご来店も可能です。 最近だと ４月から保育園、幼稚園に行くので昼間の時間でダイエットしたい というお問い合わせが増えてきています。 産後ダイエットをご希望の方は HPの『お問い合わせ』よりご連絡ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代男性・運動習慣・高血圧・ダイエット・加圧トレーニング
川口市30代男性のお客様 運動習慣を身につけたい 高血圧を薬に頼らず改善したい ダイエットして体重を減らしたい の目的に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 10回目の加圧が終了して体の柔軟性がかなり高まりましたね。 特に背中。 初めはまったく動かなかった肩甲骨も 意識してしっかり寄るようになりシワができるようになりました。 脂肪を燃焼して消費カロリーを増やしてくれる部位が柔らかく動くようになったことで 体重も2ｋｇ落とすことができましたね！ おめでとうございます！！ 血圧も加圧を始める前は最高血圧が160でしたが 今は140まで下がりました。 次回の検診の際、医者のコメントが楽しみですね。 加圧トレーニングはひとまず卒業してこれからは一人の運動がはじまります。 もしわからないことがあったら遠慮なくご連絡ください。 せっかく身についた運動習慣を活かして 更に血圧の安定、体重減をがんばってください＾＾ 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・ボディライン・結婚後・ダイエット・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 女優深田恭子さんのような女性らしいボディラインになりたい 結婚後に増えた体重を戻したい 脚を細く、お尻を小さくしたい の目的に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました！ 深田恭子さんのボディラインは美しいですよね！！ さすが女優♪ あの方も加圧トレーニングでボディメイクしてましたね。 ムキムキではなく、女性らしいボディラインをつくれるのが加圧です。 低負荷の運動だからこそ細く引き締められるんです。 結婚後の幸せ太り解消、 そして脚をスラッと細く、 キュッと上がったお尻をつくれるように 特別メニューをお作りしてみましたがどうでしたか？ しっかり乳酸が溜まって疲労していたので それを回復させるために大量の成長ホルモンが分泌してくると思います。 体づくりに必要な栄養素をしっかり摂って ホルモンの分泌、疲労回復を促進してあげましょう。 摂るべき栄養素は加圧の時にお伝えした通りです。 また次回もダイエットメニューをお作りしておまちしてます。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性・持久力・効果的なダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 体脂肪率20％台になりたい 持久力スタミナをつけたい 効果的なダイエットがしたい の目的に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました！ ウォーキング、ヨガ、いろんなダイエットをしてみたけど 効果が出ず、体脂肪率も変化がなかったということでしたが けっこう同じことで悩んでいる女性は多いんです。 加圧トレーニングは低負荷で効果的なダイエットが可能です。 週一回のペースからまず続けていきましょう。 体脂肪率を20％台にするためには 炭酸飲料、ジュースはしばらくお休みしておきましょう。 余分な糖質は体内で脂質に変換されて蓄積されてしまいます。 糖質の一日目標摂取量は加圧のときにお伝えした通りです。 もし甘いものが欲しくなった場合は、ご相談ください＾＾ また次回もダイエットメニューをお作りしておまちしてます。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
