栄養
痩せたいけどなかなか痩せない人へ-加圧でダイエット
春の新生活に向けて自分を変えよう！ と張り切って痩せようとダイエットをはじめたけどなかなか痩せないんです。 という方からご相談がありました。 お話を聞くと 『運動はしています。』 『食事は普通に食べています。』 『なのになんで私痩せないんですか。』 もっと詳しく聞いてみると 『毎日ウォーキングをしています』 『朝食はパン一枚と市販の野菜ジュース。昼はコンビニパン。夜は外食。』 『おやつは。。。エヘヘ。。。チョコを一箱、ポテチ一袋』 ただウォーキングをすれば痩せるというわけではありません。 時間や心拍数など数字を見ながらウォーキングするようにするといいですね。 朝食はパン一枚ではカロリー不足です。 市販の野菜ジュース、コンビニ食、外食は糖質脂質が多く含まれている場合があるので 成分表をよく見てから商品を選ぶようにするといいですね。 朝昼晩の食事以外に間食を摂るのもいいですが、 脂肪を減らしたいのに糖質、脂質を余分に摂ってしまうと 余計体つきが気になってくるのではないでしょうか。 食欲を満たす食事ばかりではなかなかダイエットは成功しないですね。 運動をして余分な脂肪を燃やして 食事から必要な栄養を摂取する 体脂肪率を計測して体をチェックする このサイクルを繰り返すとどうしたらいいかがなんとなく見えてきますよ＾＾ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
川口市40代女性・痩せたい・痩せたい・痩せたい・加圧で産後ダイエット
川口市40代女性のお客様 とにかく産前の体重まで落としたい お気に入りの服を着たい 太ったねじゃなくて、痩せたねって言われたい という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 加圧レッスンが始まってまだ２回目ですが、早速変化があったようですね。 ・ウエストが薄くなった ・肩こりでコンクリートみたいに硬かった肩がよくなった ・体温が低く指や脚が冷たかったのが暖かくなった ・自転車こいだときに汗をかけるようになった ・お尻や腰のお肉がキンキンに冷たかったのがやや冷たいくらいになった ・無意識にお菓子を一箱食べていたのが意識して4口くらいで我慢できるようになった ・おやつのチョコレートが半分になった ・成分表示を見てから買って食べるようになった すばらしいですね！ 大きく一歩前進しましたね。 目標の 『痩せたい！痩せたい！痩せたい！』 がすぐ達成できそうな勢いですね。 今までの体型を変える場合 今までと同じことをしていても変わりません。 違うことをすることで体も違った型になってきます。 レッスンでも今までやったことがないような動きを取り入れて 溶けにくかった脂肪を溶かしていきますね。 太もも裏、お尻、腰が極端に硬いのでペアストレッチで柔らかくしていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
結婚すると決まったらブライダルダイエット
ご婚約おめでとうございます。 ◉結婚式の写真は細くて引き締まってるね ◉背中、デコルテのボディラインがキレイだね ◉二の腕、肩が細いね と友人、親戚、家族から言ってもらえるように 結婚すると決まったらブライダルダイエットの計画を立てましょう。 プライベートサロンH&Sでは ブライダルダイエットを行なっています。 短期間で脂肪を分解する加圧トレーニング 気になる脂肪を効率よく燃焼させる有酸素運動 ボディラインを美しくするペアストレッチ 内側からキレイになる栄養摂取 など 結婚式を最高の思い出にするためのメニューを多数ご用意しています。 ブライダルダイエットのお問い合わせは ホームページよりご連絡ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・痩せる・体重・体力・加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 産前の体重まで痩せたい 体重－10ｋｇは落としたい 体力をつけて風邪ひきにくくしたい という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 産後ダイエットの最初の目標でもある産前の体重まで痩せること。 今までいろんなダイエットをされてきてリバウンドの繰り返し。 お試し体験の際にお伝えした太るメカニズム、痩せる仕組みがわかったので これからはそれに合わせた行動をするようにしていきましょう。 どうしても太るメカニズムに陥りやすいので一度立ち止まって考えてみてくださいね。 そうすれば産前の体重－10ｋｇが達成できると思います。 体づくりには栄養も大切なので 痩せたいから食べない ではなくて 痩せたいから食べる を実践してください。 どんな栄養を摂ったらよいかはお話した通りです。 あと、風邪ひきやすい原因の一つにタンパク質不足があります。 痩せやすい体をつくるためにもタンパク質は必要です。 お肉、魚、大豆、乳などを食事に取り入れて、適当な量を摂取するようにしていきましょう。 適当な量とは、体重と目的に合わせた摂取量のことです。 一日３回以上ある食事です。 これだけでも体質が改善されてきますので、お仕事育児で忙しいですが、気を付けていきましょう。 もし迷ったらいつでもご連絡くださいね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ…
いつも話題のライザップ♪私もやってみました！
TVや広告でいつも話題のライザップ♪ 私もやってみました！ といってもこれ。 ライザップとファミリーマートがコラボして販売している 『ライザップ監修 チーズケーキ』 体重や体脂肪率が気になる方には嬉しい糖質オフ！ 一個あたりの糖質はなんと8.2ｇ！！ デザート好きな私には嬉しい商品です♪ 因みに他には チョコチップケーキ カスタードプリン バウムクーヘン シュークリーム ビーフカレー 野菜サラダ ラーメンサラダ 生パスタ など多数あります。 ファミリーマート以外にもサークルKサンクス、サンクスでも売っているみたいです。 ◆太りやすい方の食事パターン◆ □一日の食事回数が1～2回の方 □ダイエットのために野菜ばかり食べている方 □よく噛まずに食べるクセがある方 □朝食や昼食など一食抜くことが多い方 □食べ物の好き嫌いがある方 体重を減らしたい 体脂肪率を落としたい ならしっかり食事を摂って糖質（エネルギー）を摂取しないと！ 脂肪を燃やすエネルギーが不足してしまって 太りやすくなってしまいますよ。 痩せるために食べない ではなくて 痩せるために食べる！！ これが大事です。 ライザップの糖質オフ食品を賢く活用して 健康的な体づくりをしていくのもいいですね。 ダイエットに35万円支払う前にできることから始めていきましょう♪…
