川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市40代女性のお客様   体重減で今までの半年で一番軽い！ 体脂肪率減で今までの半年で一番引き締まってる！ 体年齢減で今までの半年で一番若い！   本日の体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。     ここ一ヶ月体重がグッと下がってきましたね！！   しっかり体づくりの基盤となるタンパク質をしっかり摂っているのが数字になって表れていますね。   自分にあった量のタンパク質を摂取することは大切です。   料理で摂りきれないタンパク質はプロテインなどの栄養補助食品で補ってあげてくださいね。   タンパク質が足りていないと起きる体の不調はレッスン前にお伝えした通りです。   見た目にも表れやすいので不足しないように工夫してみてください。   体脂肪率は、４週連続で減少していますね！！   加圧トレーニング後に毎回行う有酸素運動が効果を生んでいるだと思います。   お仕事の昼休み中なので時間も制限がありますが、できることはしっかり続けていきましょう。   次回、またその次という感じで体脂肪量も減ってくれます。   やれば体は変化しますし、やらなければ何も変化をしてくれません。   レッスン中によくお話しますが、難しいことをやるのではなく、シンプルなことをしてあげることで体も理解しやすく反応してくれます。   お伝えしたことを明日からの６日間でやってみてくださいね。   そして、体年齢減！！   若い！！   最近、顔が小さくなりましたし、お肌の調子も良さそうで最近はすっぴんですもんね。   お肌の調子が良いと自信が出ますし、余裕も出ますよね。   髪の毛を切ったからか、女子大生かと思いました！！   顔の表情も豊かになりましたし、いい笑顔ですね。   笑顔が出ると周りの人からも印象が変わります。   これからもハッピースマイルでお仕事に育児に旅行に楽しんでください！！   ゴールデンウィークまであと一回レッスンがあります。   遊びに行く前の最終調整しましょう！！  …

健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？   ・毎日たくさん歩くこと ・筋トレすること ・糖質脂質を減らした食事をすること ・カロリーを気にすること ・タンパク質を摂ること など   こうやって考えるとたくさん出てきますね。   健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと   それは、大きく分けると３つ   （１）運動 （２）栄養 （３）休息   運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。   食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。   しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。   この３つはどれが抜けてもダメ。   運動不足だと体重増えちゃいますよね。   食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。   休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。   健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。   メジャーリーガーの日本人選手 Jリーグのサッカー選手 東京オリンピック日本代表を目指している選手 をはじめ 産後ダイエットをしている育児ママ 美容のためにがんばっているOLさん 今年の夏には水着を着たいママ   みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。   健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ 運動、栄養、休息にこだわってみてください。   細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。     川口にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。  …

新しい一週間がはじまりましたね。   また忙しい毎日が続きます。   朝は旦那や子供のご飯を作って 昼は子供の面倒をみて 午後は洗濯物をたたんで 夕方はお買い物に夕飯の準備 夜は子供をお風呂に入れて寝かせて 旦那からはもっとあーしろこーしろ言われる。   疲労もストレスも昔よりも増えてしまったということはないですか？   あまり溜め込みすぎると健康に美容に良いことないですよ。   毎日を元気よく過ごしたい いつまでも若く見られたい いつも明るくいたい   賢く気分転換をしてその願望を実現させていきましょう！   川口市のプライベートサロンH&Sは 健康と美容を目的として多くの方のサポートをしています。   医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、育児ママ、サラリーマンなど   ハーバード大学やNASAでも効果が実証済みの加圧トレーニングを基に ボディメイクや気分転換などを行っています。   日常生活で溜め込んだ疲労を加圧トレーニングでスッキリさせてみてはいかがでしょうか？         川口市にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。     完全個室貸切なので自分に合ったパーソナルトレーニングを受けることが可能です。     知らない人とレッスンを受けたくない方 自分のペースでレッスンを受けたい方 短期集中で効果を出したい方 にもオススメです。     川口市にあるプライベートサロンH&S ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる…

  川口市20代女性のお客様   ママさんバレーのための筋力アップしたい アンチエイジングしたい 成長ホルモンを高めたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。     お試し体験後、加圧トレーニングは今回で４回目。   ３週連続で体重が減 ３週連続で体脂肪率が減　（10％台突入） ３週連続で体年齢が減　（体年齢18歳）   毎回体が引き締まってきますね！   もうじき30歳ですが、体はまだまだ18歳。   女子高生と同じ体ということです！！   スゴイですね！！   筋肉量が増えて脂肪が減ったんです。   加圧トレーニングを行うことでら大量の成長ホルモンが分泌されますが、それが体中の脂肪を分解してくれているんだと思います。   レッスン後の自転車や次の日のママさんバレーなどの運動も効果的ですね。   レッスン中におっしゃっていましたが、タンパク質を運動後に摂ることは大切です。   どれだけ摂ればいいかは人によって違いますが、お伝えした量で十分です。   タンパク質は食事ならお肉、魚、豆などから摂取することができます。   食品からならプロテインやドリンクなどで摂取することができます。   摂取するタイミングはお話したタイミングで摂るといいですね。   ホルモンを分泌するためにもタンパク質は必要です。   ダイエットするためにも、お肌をキレイにするためにも、 疲労回復させるためにも必要です。   最後の栄養摂取まで忘れずに行ってみてくださいね。   そうすることで30代でも体年齢18歳は夢ではありません。   何かありましたらまた聞いてください。   また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。   KAATSU…

川口市30代女性のお客様   産後に落ちてしまった筋力を回復させたい 子供3人を産んで増えてしまった体重を落としたい 体力をつけて子供と運動会で走りたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。       赤ちゃんを抱っこしたり重い荷物を持ち歩いたり。。。   妊娠中、出産後はなかなか運動する機会もなく疲労がたまるばかり。   ただでさえ大変なのに 体力が落ちてからのことなので余計大変ですね。   一人目を出産前の体力、ポロポーションを目指して 一つずつステップをクリアしていきましょう。   カウンセリングの時におっしゃっていましたが 体重を減らしたいからといって食事を抜いたり減らしたりするのは逆効果です。   脂肪を燃焼させるエネルギーも不足してしまいますし 筋肉を修復したり、お肌を修復したりできなくなりますし 逆に太りやすくなってしまいます。   しっかり一日３食食べること。   体づくりに不必要な栄養素は減らして、必要な栄養素を積極的に摂ること。   毎日の積み重ねが体を育てます。   しっかり食べてお子様と運動会で思い切り走れるように体力をつけていきましょう。   また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。     KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤       ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com…