栄養
二の腕、太もも、お尻-夏のダイエットにはコレがかなり効果が期待できます
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 二の腕を細くしたい 太ももを引き締めたい お尻を小さくしたい 薄着になればなるほどその悩みは大きくなってきますよね。 プライベートサロンH&Sには、その悩みを解決するためにいろいろやってきた実績があります。 夏のダイエットにはコレがかなり効果が期待できます。 ◆加圧トレーニング ◆ボディメイク９０日間プログラム の組み合わせ ９９％を占める毛細血管を活動的にして効率よく脂肪燃焼してくれる加圧トレーニング。 ９０日間でしっかり筋肉活動を活発にし、脂肪燃焼を行い、脂肪蓄積を防止してくれる栄養サポートのボディメイク９０日間プログラム。 この二つの組み合わせでかなり効果が期待できることがわかりました。 詳しくは、ホームページの『 体験レポート 』をご覧ください。 ■健康的に美しく体を引き締めるには、しっかり食事から栄養を摂ること。 ■皮膚が垂れないように支えてくれて、脂肪の焼却炉と言われている骨格筋をしっかり活動させてあげること。 …
川口市30代女性 二の腕、太もも、ウエストを細く、お尻を小さく
川口市30代女性のお客様 ・二の腕のプルプルをなくして細くしたい ・太もものセルライトを落として細くしたい ・ウエストお腹ぽっこりを解消して細くしたい ・お尻を小さくして夏はビキニ着たい 加圧トレーニングを始めてまだ三回目ですが、早速筋肉が引き締まってきましたね。 体脂肪は減。 筋肉量は増。 理想の方向へ進んでいます。 体重が減った、増えたではなく 体の何が増えたのか、減ったのかを観察するようにしていきましょうね。 食べれば体重は増えますし、 排泄、発汗すれば体重は減ります。 体を細く引き締めたいなら 引き締める細胞を増やすこと。 そのための栄養もしっかり摂っていきましょう。 何をどのくらい摂ればいいかはレッスン中にお伝えしたとおりです。 これは人によって違うので、友達がこのくらい摂ってるからといって合わせたらダメですよ。 次回またお話聞かせてくださいね。 加圧トレーニング＋筋力コンディショニング＋姿勢改善60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
結果にコミットするパーソナルトレーニングはもうお終い？
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 数年前から流行り出した、結果にコミットするパーソナルトレーニング。 体重をこうしたい。 体脂肪率をこうしたい。 そのために２ヶ月間がんばる。 ひたすらがんばる。 そういった時代はもうお終いにきているかもしてません。 短期間で変わった体は、短期間で元に戻ろうとします。 大幅に戻ろうとします。 二ヶ月間は満足した体。 そして、さらに二ヶ月経つと元の体にタイムスリップ。 そりゃそうですよね。 二ヶ月頑張っていただけで、その緊張は解けてもとの生活習慣になってしまったら。 結局何も変わっていないですもんね。 ちなみに、リバウンドを繰り返すと病気のリスクも急激に増えてきます。 がんばらないダイエット方法を何か見つけて 体重コントロールしやすいボディメイクをして いつまでも笑顔でいられる生活を過ごしてみてはいかがでしょうか。 …
モデルも実践するトレーニング&栄養
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 本日は、時間をつくって勉強会に参加してきました。 テーマは 『モデルも実践するトレーニング&栄養』 講師は、静岡県でプロのパーソナルトレーナーとして活躍する松下先生。 松下先生は、静岡で元プロ野球選手ヤクルトの古田敦也選手に指導を受けた野球少年だったそうです。 富士山の見える小学校で野球をやっていたそうでかなり素敵な風景でした。 最近は都内でフリーのパーソナルトレーナーとして活躍されていて、代官山や渋谷付近で活動をされているそうです。 中村俊介選手をはじめ、プロサッカー選手やプロ野球選手、モデル、女優の名前がポンポン出ていました。 そんな松下先生の講義は、実践も交えてなのでかなりわかりやすい。 トレーニングの基本になる『 体幹 』をまず意識して動かす、固定するから。 参加者の方たちは、ダイエットにチャレンジしている方、これからダイエットをする方、病気を克服したい方、体質改善したい方などさまざま。 みんなで動きながらだったのですが、意外と体幹を正しく使えている方はいないことがわかりました。 反り腰やねこ背に気付いていない方も。 そこができていないから全身の筋肉が正しく動かせないんですよね。 その結果、痩せようとしてもなかなか痩せられないなんてことも。 ニキビや吹き出物などの肌トラブルも治らないとか。 冷え性やむくみなんかもそうですね。 …
美ボディプログラム90 最短ルートで美ボディを目指したい方へ
当店で行っている 『美ボディプログラム９０』 をご案内します。 美ボディプログラム９０は、 食事をガマンしたり、がんばってキツイ運動をしたりはしません。 バランスのとれた栄養を摂取することで健康的な体を育て、 不足しやすい栄養を補うことで新陳代謝を高め、 軽い運動を行うことで体を引き締めていきます。 健康的な体をつくるためには、栄養が欠かせないので 一日３食＋αで摂っていきます。 ◆このコースを行うことで・・・◆ ・痩せホルモンの分泌を高めることができるので体質改善をすることが可能 ・脂肪燃焼を促進するための脂肪燃焼スイッチをONに ・何を食べても糖や脂肪になってしまう脂肪蓄積スイッチをOFFに ・基礎代謝を上げて体温を上げて、脂肪燃焼しやすくする筋肉活動スイッチをONに ・過剰な食欲で食べ過ぎないように食欲抑制スイッチをONに ・体内のスイッチを若いころと同じようなスイッチに切り替え可能 ◆美ボディプログラム９０の内容◆ 栄養×食事×運動の３つを組み合わせて行うプログラムです。 （ご自宅で一人で行うことも可能です。） 体内にあるスイッチの入れ替えをして９０日間であなたを健康的な体へと導きます。 ・加圧トレーニング ・有酸素運動 ・ペアストレッチ ・食事指導 ・24時間お悩み相談 ・栄養補助食品（プロテイン、サプリメント等） ・スタートガイド ・クイックガイドブック…
