栄養
栄養学の勉強会に参加してきました【糖質制限・糖尿病・アレルギー】
本日は、栄養学の勉強会に参加してきました。 静岡県で接骨院を運営されていて、 ベストボディジャパンに参加されていて 栄養の勉強会を各地で行っている石川先生。 テーマは 『体を変える』 ということでお話をされました。 栄養とは一体なに？ 身体に与える影響って？ 何を基準に食事を選んでいますか？食べていますか？ 100歳生きている方は私たちと何が違うの？ なぜアレルギーなどの症状が出る人が多いの？ お肌トラブルはどうして起きるの？ なぜ風邪ひきやすいの？ なぜ私は脂肪が燃えにくいの？ 米、パン、うどんはそれぞれ角砂糖何個分と同じ？ コラーゲンと糖尿病はどう関係あるの？ 常にチョコを食べていないと生きていけないの？ たばこ、アルコールはどうしてやめられないの？ 食事をするとどうして眠くなるの？ 糖質制限のメリットは？ 薬がないと寝れないのはどうして？ 油はすべて悪者なの？ …
【ダイエット】ボディメイク９０日間プログラムで体脂肪率減
ボディメイク９０日間プログラムで体脂肪率減おめでとうございます。 スタートから約一ヶ月で三分の一が経過しましたね。 体脂肪率減。 筋肉量増。 体重減。 体年齢減。 だんだんと下がる値も増えてきました。 ダイエット効果をしっかり出せているのは、バランスよく栄養を摂取していること、家でも筋トレを行って運動量を増やせていること、休日はストレスフリーでやりたいことをやっていること、が良い影響を与えてくれているんだと思います。 この調子でガマンはせずにのんびり落としていきましょう。 加圧トレーニング＋筋コンディショニング＋ストレッチ＋ボディメイク９０日間プログラムお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
あなたはダイエットしても痩せられません。なぜなら・・・。
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 突然ですが、 『あなたはダイエットしても痩せられません』 なぜなら、 朝食をしっかり食べていないから。 朝食はパンのみ。 菓子パンとコーヒー。 トーストと野菜ジュース。 そもそも、朝は食べてないから。 朝しっかり食事を摂るということは、 体を内臓から温めて脳を活発に動かし 一日過ごすためのウォーミングアップをするということ。 それがしっかりしていないと 脂肪燃焼もうまくできず、 昼食や夜食で血糖値が上がりやすくなり 脂肪を蓄えやすくなってしまいます。 もし、 …
ダイエット中のオヤツや間食 あなたなら何にする？
今回のブログは なかなかダイエットできないんだよね。 リバウンド繰り返しているんだよね。 というあなたに向けて少し辛口で書いています。 本気で体質を変えたいのに変えられないあなたのためです。 もし気分を害してしまいそうな場合は読まないでくださいね。 ダイエット中のオヤツや間食って結構悩みますよね。 オヤツや間食をしたい！！ けど・・・。 二の腕を細く引き締めたい。 太ももを細くスラッとしたい。 お尻をもっと小さくしたい。 ウエストを細く引き締めたい。 あなたならどうしますか？ Mドナルドでバリューセットをフライドポテトで。 Sターバックスでフラペチーノ。 Cカコーラなどの炭酸飲料で喉すっきり。 Mイジのチョコを丸ごと一個。 …
川口市30代女性 二の腕、背中、お腹のハミ肉を落としたい 結婚式前のダイエット
川口市30代女性のお客様 ・二の腕のタプタプをなくして細い二の腕になりたい ・背中のハミ肉を落としてボディラインを細く引き締めたい ・結婚式までにダイエットを終わらせたい お客様のご希望に合わせてご提案させていただきました。 体を変えようと思ったら、今までやっていることと違うことをしないと変わりません。 同じものを食べて、同じ生活を続けていても何も変わりませんし、むしろ退化、老化していくので体やお肌は自然に衰えていきます。 体を成長させるためには、しっかり必要な栄養をバランスよく摂取すること。 余分な脂肪エネルギーは、早めに燃やしたり、排泄すること。 これを続けていくことで引き締まった体ができあがっていきます。 わかりやすくご説明すると、 朝ごはんを食べました。 すぐに体つきは変わりますか？ 変わらないですよね。 増えるのは、食べ物の容量だけ。 その食べた栄養が腸で吸収され全身に血液とともに流れていきます。 そこから細胞へ送られ、修復作業が始まるんです。 その後に血液が作られ、血管が作られ、筋肉が作られ、皮膚が作られ・・・。 …
