栄養
コーヒーのカフェインはトレーニングに効果的！？加圧トレーニングと栄養
コーヒーのカフェインはトレーニングに効果的！？ 加圧トレーニングと栄養 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回は 『コーヒーのカフェインはトレーニングに効果的！？加圧トレーニングと栄養』 というテーマでブログを書いていきます。 このブログで書かれているのは、 ・加圧パーソナルトレーナーの話 ・トレーニング前にコーヒーのカフェインを摂るべき理由 ・カフェインが多く摂取できるコーヒーを選ぶポイント です。 ♢♠♧♥ ◆加圧パーソナルトレーナーの話◆ 新型コロナウイルスの影響で2ヶ月間休業していたときにＹｏｕＴｕｂｅ動画を撮影して、おうちキャンプ場で編集をしてたころ、外で過ごしていたので炭や自作アルコールストーブでお湯を温めたりして味噌汁をつくっていました。 その時にふと、動画を見ていたらキャンプ場でコーヒーを入れるというのをやっていて、妙に気になって、気付いたらコーヒーミルとコーヒー豆をポチっとしていました笑 大型フィットネスクラブで働いていたころにもスタッフ間で話題になっていたんですよね。 『トレーニングとコーヒーのカフェインが関係あるらしいよ』 って。 それを思い出しながら、今でも毎日挽きたてコーヒーでカフェインを摂取しています。 でもまだまだ素人な私。 コーヒーの専門家バリスタからしたら鼻で笑われてしまうようなおかしな淹れ方をしていると思います。 そんな私ですが、それでも淹れ方を変えてみたら味が変わるのか？ということでＹｏｕＴｕｂｅで検索したんですが、出てきた動画の中にとても興味のある内容を撮影している動画を見つけたので簡単にご紹介します。 コーヒージャーナリストの岩崎泰三さんのＹｏｕＴｕｂｅ動画。 ↓ ↓ ↓ “トレーニング前にカフェインを摂るべき理由【カフェインは脳に効く】筋肉に効くコーヒー” タイトルだけでも興味が湧きますよね。 箇条書きで書いていきます。…
コンビニ弁当を100日間食べ続けたら健康になれる？加圧トレーナーの体験談あり
コンビニ弁当を100日間食べ続けたら健康になれる？加圧トレーナーの体験談あり こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 『コンビニ弁当を100日間食べ続けたら健康になれる？』 というテーマで書いていきます。 先日、ネットでこんな記事を見かけました。 100日間で100種類のコンビニ弁当を食べ続けたレポートが大きな注目を集めているんだとか。 ブログ、ＹｏｕＴｕｂｅ等でレポートを発表したのは人気グルメブロガーの、進撃のグルメ★世界一詳しい食べ歩きグルメブロガーさん。 コンビニ弁当は、見た目も美味しそうですし、温めればいつでも食べられますし、便利で私もたまに利用しています。 それを100日間も続けてみるとは、発想がなかったですが、少し考えてみたら私も近いことをやっていたかもしれません。 例えば、 サラリーマンで車で営業していたときは、毎日コンビニ弁当かコンビニおにぎり、コンビニ菓子パンでした。 少し健康を考えて当時新発売した脂肪燃焼がどうたらというヘルシア緑茶やヘルシアウォーターを一緒に買ったりしてました。 あの頃が懐かしいです。 お昼ご飯はいつも近くのコンビニで弁当を買って食べているとか。 このブログを読んでいる方ももしかしたら同じ生活をしている方も多いのではないでしょうか。 今回、食べ歩きグルメブロガーさんの記事を読んで考えさせられることが多かったので、100日間コンビニ弁当を食べ続けたら体がどうなったかを簡単にご紹介します。 ◆率直につづられた100の気付き◆ 4 どれも美味しい 15 ラーメンのチャーシューは旨い 49 タルタルソースはすべてを美味しくしてくれる 51 身体が臭くなる 54 80日目を超えたあたりから体調が悪くなる 55 90日目から本当にきつくなる 56 長時間集中できなくなる 58 体臭の異変に気付いて不安になり健康を気にしはじめる 59 完全に消化してから寝ないと起床時の胃の不快感が凄い 60 ジャンクフードの食べ過ぎが、うつ病に繋がるという理由がなんとなくわかる 62 食に楽しみを感じなくなる 86 100種類調査して、また食べたいと思った“美味しい弁当”は3種類、3％ 97 コンビニ弁当を食べるのは最終手段 98 冷静に考えたら、賞味期限が長すぎて怖い 99 健康や食べ物について改めて考えさせられる…
運動不足で体重が過去最高に増加！？今日からすぐにできること
運動不足で体重が過去最高に増加！？今日からすぐにできること こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 新型コロナでテレワーク、在宅勤務という方も多くいらっしゃいます。 そして、生活環境が大きく変わることで運動不足。 けっこう相談を受けます。 『運動不足で体重が過去最高に増加してしまって・・・。』 残念ながら、増えてしまった体重は一瞬で元に戻す方法はありません。 ですが、少しずつの積み重ねで増えていった体重は、少しずつのちょっとした工夫の繰り返しで改善することが可能になります。 それが食事。 今日からすぐにできることです。 例えば、お昼ご飯をいつものメニューから変えてみる、とか。 いつもの食事は、牛丼、うどん、パスタ、ラーメン。 これらは、どうしても一品になりやすいですし、一緒に何か食べるにしてもお腹いっぱいで食べれなかったりします。 運動2割、食事8割。 体重が過去最高に増加してしまったら、食べるものを今日からちょっとだけ変えてみてはいかがでしょうか。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～…
雑誌ターザン（Ｔａｒｚａｎ）に掲載されました！！
雑誌ターザン（Ｔａｒｚａｎ）に掲載されました！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 昨日のブログに書いた、当店が取り扱いしている会社が雑誌ターザン（Ｔａｒｚａｎ）に掲載されました。 しかもスペースが大きい！！ 知名度もあるので、加圧トレーニングお試し体験で初めてお会いした方から 『サプリメント欲しいんですけど・・・』 と言われることもあるくらい。 美容や健康志向の高い方なら聞いたことがあるかもしれないですね。 雑誌ターザンに乗っている記事を読むだけでも 『このサプリメントは飲んだ方が良さそうだな』 というのがわかる内容です。 欲しい方は、お問い合わせいただければご案内します。 今日も健康で笑顔溢れる時間を過ごしていきましょう☆彡 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA…
加圧トレーニングと相性が抜群のたんぱく質（プロテイン）が届きました
加圧トレーニングと相性が抜群のたんぱく質（プロテイン）が届きました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 お客様からご注文をいただいてたたんぱく質（プロテイン）が本日届きました。 当店では、加圧トレーニングと相性が抜群のたんぱく質（プロテイン）を取り扱っています。 味は、人気のバニラ、好きな人が多いチョコ、さっぱりのヨーグルトの三種類。 お客様との話の中でどのようにプロテインを作ると飲みやすいかという話になることがあります。 いくつかご紹介した中でリピートが多いのが、ブラックコーヒーにバニラプロテインを入れてちょっと大人風味に。 他にも 紅茶にバニラプロテイン。 チョコプロテインにバナナ入れてミキサー。 ヨーグルトプロテインにイチゴを入れてミキサー。 などがあります。 加圧トレーニングをはじめたら体をつくってくれるプロテインも一緒に摂取していきましょう☆彡 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
