栄養
健康的な体をつくる栄養素-脂質
健康的な体をつくる栄養素-脂質 私たちの体の中で燃えてエネルギーになる脂質。 摂りすぎてもだめですが、とらな過ぎてもだめです。 脂質は、少量でたくさんのエネルギーに変わってくれる効率の良い栄養素です。 体の体温を保つ働きもあるので、バランスを考えながら摂ることが大切です。 【脂質が多く含まれている食品】 肉、魚、牛乳、乳製品、卵、油、バター、マヨネーズなど 魚に含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）は脳の細胞をつくってくれます。 動物性の脂肪に含まれているコレステロールは血管壁や細胞膜をつくってくれます。 また、脂質は、ビタミンの吸収を助けてくれる役割もあります。 一日に摂る脂質は、動物性、植物性、魚系をバランスよくとることが大切です。 【摂りすぎてしまった場合】 脂質は、体内に蓄えることができる栄養素なので、摂りすぎてしまうと肥満につながってしまいますので注意してください。 【不足してしまった場合】 体を動かすエネルギーが不足してしまったり、体温維持ができなくなってしまいます。 脂肪は、体を衝撃から守るクッションの役割もしているので適度に摂るようにしましょう。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
健康的な体をつくる栄養素-たんぱく質
健康的な体をつくる栄養素-たんぱく質 私たちの体のすべての材料になるタンパク質。 筋肉、骨、皮膚、髪の毛、爪、内臓、血液などが作られます。 【たんぱく質が多く含まれている食品】 肉、魚、牛乳、乳製品、卵、大豆など たんぱく質には、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の二種類があります。 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよくとるようにします。 【摂りすぎてしまった場合】 太りすぎてしまうことがあるので気を付けましょう。 【不足してしまった場合】 たんぱく質が不足すると体や脳に十分栄養がいきわたらないので、力が出なかったり、ぼーっとしてしまうことがあります。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
