川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  先日、電車に乗った時の話です。   私は、体のことを考えて電車では立つように心がけています。   そこで見た光景。   目の前には左右に７人座りの椅子があり満席でした。   座っている方14人のうち13名がスマホを使っているという光景。   ちなみに、あとの1人は寝てました。   スマホを使うことは悪いことではないと思いますが、 スマホを使っているときの姿勢が気になったんです。   椅子からズレ落ちそうなくらい前の方に座って背もたれによりかかる姿勢。   そして、あごが前に出ている姿勢。   降りる駅で立ち上がると座っていた背中が丸まった状態で固まっているのでそのまま歩き出す。   その後も少し目で追っていましたが、階段を下りるときも背中が丸まった状態。   こうやって腰から首まで曲がった状態で体が固まっていくんだなぁと改めて思いました。   もちろん背中を丸めることも悪いことではないのですが、その後が問題。   腰、背中、肩、首が固まったままということは、筋肉が硬直して硬くなっているということ。   筋肉が硬直しているということは、毛細血管も圧迫されて血流が悪くなっている状態。   血流が悪くなっているということは、栄養が十分に行きわたらない状態。   栄養が十分行きわたらないと、細胞を修復することが困難になっていくので、再生よりも破壊が優位になってくる。   破壊が進むと疲労感の増大や老化の進行、病気のリスク増大につながってきます。       健康でいたい、いつまでも若くいたい、体温を高くしたい。   いろんな悩みを持っている方がいらっしゃいます。   もし、体を変えたいと思っているのであれば、 まずは、普段の生活から見直してみてはいかがでしょうか。       スマホを使う姿勢をなおすだけでも違います。   座り方を変えるだけでも体は変わります。   両方実践してみたらもっと変わるでしょうね。  …

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  これから妊娠、出産を考えているあなたへアドバイスがあります。   妊娠すると激しい運動は控えるようになり、約１０ヶ月１０日が経過します。       私は、過去に骨折をして一ヶ月間ギブスを巻いた脚は腕と同じくらいの細さになるまで筋肉量が減りました。   力を入れようとしても入らない。   筋肉が縮む感触もない。   運動するのもぎこちない。   そんなときがありました。       妊娠が発覚してそれからあと半年くらいは運動を控えなければいけないと考えるともっともっと体の衰えは大きくなっていくと考えられます。   そして無事出産を迎えると、子供は約３ｋｇ。   オムツやタオル、乳母車など荷物を持って外出するようになります。   荷物だけで約５ｋｇ～１０ｋｇになってしまう場合も。   約一年間運動していないママは、その負荷を持たなければいけません。   そしてさらに一年後には、子供の体重は１０ｋｇ。   荷物も増え、ジュースやお菓子、おもちゃなどを持ち歩くようになるかもしれません。   もし、あなたが出産後のことを想像することなくただ時間が経過してしまったら、産後の疲労はとてつもなく大きなものになってしまう可能性が高い。   でも、もし出産後のことを少しでも想像できて、妊娠前、出産後にできることをはじめていたら、 疲労を軽減できたり、スタイルを戻すこともできたり、社会復帰もしやすくなるかもしれませんね。       妊娠、出産を考えているあなたへメッセージです。   ぜひ、人生の設計図を作ってみてください。   結婚式のスケジュールを作ったときのように、 妊娠、出産後の人生のスケジュールを手帳に書いてみてください。   きっと充実した時間を過ごすことができますよ。       川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sは これから妊娠、出産を考えているあなたを応援します。  …

  今日の気温も30度近くまで上がりましたね。     もう夏ですよ！！     冬用の脂肪を蓄えた体から 夏用の引き締まった体に衣替えが必要です。     だって、暑いのに脂肪が多かったら     熱がこもってさらに暑いし 体は重いし 動きづらいし     せっかくの夏の楽しい遊びは     『私は見てるだけでいいの・・・』           もし今のうちから体づくりをしていたら     余計な熱は放出して涼しいし 体は軽いし 何をしても動きやすい     その結果、 夏のアクティビティが楽しめて笑顔の画像がいっぱい撮れる♪           Q　どっちの夏を過ごしたいですか？       a　めんどくさいから何もしない   b　今から体づくりをしたい          …

『ママが産後ダイエット中は子供は どうやって過ごしているんですか？？』   とお問い合わせをいただきましたので、お伝えさせていただきます。       ママが産後ダイエット中の子供の過ごし方 は、子供によっても違ってきます。       ボールで遊んだり カメで遊んだり ぬいぐるみを抱っこしたり お菓子を食べてたり ジュースを飲んでいたり ママと同じ動きをしたり 持参した絵本を読んでいたり 昼寝してたり               中には、 こんな感じでアスレチックみたいに遊んでいる子もいます笑               子供たち自身で考えて遊びを作ってしまうので ママが産後ダイエットしている間の子供の過ごし方はあまり深く考えないでもいいのかもしれませんね。     KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤       ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…