食事
体重が落ちる時は本当に快感◆リバウンドがなければ
今までいろんなダイエットをやってきました。 ・断食 ・スポーツジム ・飲むだけダイエット ・フィットネスDVD ・耳つぼダイエット など ２週間で体重７ｋｇ落ちたものもあったし ３ヶ月で体重１１ｋｇ落ちたものもあった。 体重が落ちる時は本当に快感なんですよね！ やったぁ～って感じ。 でもその時は嬉しかったけど、 体重が大幅に落ちたという達成感から 食事は今まで以上に量は増えて 今まで我慢していたチョコなどの甘いもの をたくさん食べるようになって、 体重はみるみる風船のように増えてリバウンドしました。 体重が増えると他のダイエットを実践して体重減。 そしてまた食事が戻ったらリバウンド。 この繰り返しをやめたいなって思いました。 そこで見つけたのが川口の加圧トレーニング。 TVでやってたのを見たんです！ アンチエイジング、若返り、成長ホルモン、ダイエットってやってました。 やっぱり週４回行かなければいけないスポーツジムは 小さい子供がいるとなかなか行けないし。 でも加圧トレーニングなら週１回で効果が期待できるのがいいですよね。 お試し体験のカウンセリングの時に 『リバウンドの仕組み』 を教えていただいたのでこれからは大丈夫だと思います。 オススメしていただいたプロテインも 健康的な体づくりのために続けていきたいと思います。 子供のためにも私が健康でいなくちゃ！ 【お客様の声より】 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー…
ダイエットで痩せない理由７つを公開します！
『こんなにがんばってダイエットをしているのになぜ痩せないの？』 と悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。 いろんなダイエットにチャレンジしたけど、結局はリバウンド。 残ったものは脂肪と糖。 もしかしたらダイエット期間中の何気ない行動が効果を半減させてしまっているのかもしれません。 本当に自分を変えたいと思うのであれば その何気なく行っていた行動を意識して変えてみてはいかがでしょうか。 ◆ダイエットで痩せない理由１ 『カロリーバランスが合っていない』 基礎代謝や活動代謝に比べて摂取カロリーが多くなってしまうことがあります。 最近だとレストランやコンビニに行くと総カロリーが記載されていることが増えています。 食べる前にチェックして、必要カロリー以上にならないように気を付けましょう。 もしカロリーオーバーしてしまうようであれば、食べ残すか運動をして消費するようにしましょう。 ◆ダイエットで痩せない理由２ 『的外れな行動をしている』 ダイエットしています。 痩せたいんです。 細くなりたいんです。 と言いながらもお菓子や間食で余分な栄養素を摂ってしまったり、 運動はしない、糖質脂質の量が多い食事をするという行動をしているとなかなかダイエットは叶いません。 的外れな行動にならないように気を付けましょう。 ◆ダイエットで痩せない理由３ 『流行りに合わせたダイエット』 今このダイエットが流行っている 今そのダイエットは流行っていないからやらないほうがいい 流行りは変わるかもしれませんが、私たちの体の仕組みは変わりません。 流行りに合わせたダイエットをするよりは、自分の体にあったダイエットを選んであげることが大切です。 ◆ダイエットで痩せない理由４ 『溶かしていない』 一生懸命ウォーキングしても、膝腰を痛めながらひたすらランニングしても脂肪を溶かしていなかったら体脂肪率は思うように減ってくれません。 ウォーキングやランニングなど有酸素運動をする前に筋力トレーニングなどの無酸素運動を行い、脂肪を溶かしてあげましょう。 ◆ダイエットで痩せない理由５ 『燃やしていない』 ダイエットしようとがんばっていても脂肪が燃えていないとなかなか効果がでません。…
海やプールで水着を着るためのウエストシェイプ
今くらいの時期になると ゴールデンウィークや夏休みの旅行を計画し始めますね。 山に行こうか 海に行こうか 海外旅行か 国内旅行か でもなんだかんだ言って夏と言えば海でしょ！！ せっかく行くなら海で水着！！ と張り切って水着を買うけど 海に行ってみるとやっぱり脱ぎたくない。。。 だってボディラインを見られるのが恥ずかしいんだもん。 それなら 少し前から堂々と水着になれるようにダイエットをしてみたらいかがですか？ ボディラインが引き締まっていたら水着もかわいく着こなせますよ！ じゃあ今日からダイエットします。 簡単に手軽にダイエットできる『断食』 とにかくゼロカロリーに近いものしか摂らず、断食状態に。 初めは空腹感に耐えられなくなりそうだけど、 体重計に乗ってみるとどんどん落ちていくんです。 体重が減ると快感で空腹感なんてすぐ慣れちゃいます。 ダイエット ＝ カロリーコントロール ＝ 断食 と考える方もいらっしゃいますが、 健康を害するのでやめてください。 カロリーを摂らないということは 体をつくる栄養も入ってこないということ。 足りない栄養は、筋肉や骨などからも奪われていきます。 減った体重は脂肪だけではなく、筋肉も含めた重さ。 筋肉量が減ると代謝が減るので 断食を辞めて以前のように食べ始めると急に太り始めます。 …
産後ダイエットは昼間が人気【子供連れOK】
プライベートサロンH&Sでは 出産後のダイエットも受け付けています。 当店はお子様と一緒にご来店も可能です。 最近だと ４月から保育園、幼稚園に行くので昼間の時間でダイエットしたい というお問い合わせが増えてきています。 産後ダイエットをご希望の方は HPの『お問い合わせ』よりご連絡ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性・持久力・効果的なダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 体脂肪率20％台になりたい 持久力スタミナをつけたい 効果的なダイエットがしたい の目的に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました！ ウォーキング、ヨガ、いろんなダイエットをしてみたけど 効果が出ず、体脂肪率も変化がなかったということでしたが けっこう同じことで悩んでいる女性は多いんです。 加圧トレーニングは低負荷で効果的なダイエットが可能です。 週一回のペースからまず続けていきましょう。 体脂肪率を20％台にするためには 炭酸飲料、ジュースはしばらくお休みしておきましょう。 余分な糖質は体内で脂質に変換されて蓄積されてしまいます。 糖質の一日目標摂取量は加圧のときにお伝えした通りです。 もし甘いものが欲しくなった場合は、ご相談ください＾＾ また次回もダイエットメニューをお作りしておまちしてます。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
