食事
あなたはダイエットしても痩せられません。なぜなら・・・。
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 突然ですが、 『あなたはダイエットしても痩せられません』 なぜなら、 朝食をしっかり食べていないから。 朝食はパンのみ。 菓子パンとコーヒー。 トーストと野菜ジュース。 そもそも、朝は食べてないから。 朝しっかり食事を摂るということは、 体を内臓から温めて脳を活発に動かし 一日過ごすためのウォーミングアップをするということ。 それがしっかりしていないと 脂肪燃焼もうまくできず、 昼食や夜食で血糖値が上がりやすくなり 脂肪を蓄えやすくなってしまいます。 もし、 …
ダイエット中のオヤツや間食 あなたなら何にする？
今回のブログは なかなかダイエットできないんだよね。 リバウンド繰り返しているんだよね。 というあなたに向けて少し辛口で書いています。 本気で体質を変えたいのに変えられないあなたのためです。 もし気分を害してしまいそうな場合は読まないでくださいね。 ダイエット中のオヤツや間食って結構悩みますよね。 オヤツや間食をしたい！！ けど・・・。 二の腕を細く引き締めたい。 太ももを細くスラッとしたい。 お尻をもっと小さくしたい。 ウエストを細く引き締めたい。 あなたならどうしますか？ Mドナルドでバリューセットをフライドポテトで。 Sターバックスでフラペチーノ。 Cカコーラなどの炭酸飲料で喉すっきり。 Mイジのチョコを丸ごと一個。 …
川口市30代女性 二の腕、背中、お腹のハミ肉を落としたい 結婚式前のダイエット
川口市30代女性のお客様 ・二の腕のタプタプをなくして細い二の腕になりたい ・背中のハミ肉を落としてボディラインを細く引き締めたい ・結婚式までにダイエットを終わらせたい お客様のご希望に合わせてご提案させていただきました。 体を変えようと思ったら、今までやっていることと違うことをしないと変わりません。 同じものを食べて、同じ生活を続けていても何も変わりませんし、むしろ退化、老化していくので体やお肌は自然に衰えていきます。 体を成長させるためには、しっかり必要な栄養をバランスよく摂取すること。 余分な脂肪エネルギーは、早めに燃やしたり、排泄すること。 これを続けていくことで引き締まった体ができあがっていきます。 わかりやすくご説明すると、 朝ごはんを食べました。 すぐに体つきは変わりますか？ 変わらないですよね。 増えるのは、食べ物の容量だけ。 その食べた栄養が腸で吸収され全身に血液とともに流れていきます。 そこから細胞へ送られ、修復作業が始まるんです。 その後に血液が作られ、血管が作られ、筋肉が作られ、皮膚が作られ・・・。 …
二の腕、太もも、お尻-夏のダイエットにはコレがかなり効果が期待できます
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 二の腕を細くしたい 太ももを引き締めたい お尻を小さくしたい 薄着になればなるほどその悩みは大きくなってきますよね。 プライベートサロンH&Sには、その悩みを解決するためにいろいろやってきた実績があります。 夏のダイエットにはコレがかなり効果が期待できます。 ◆加圧トレーニング ◆ボディメイク９０日間プログラム の組み合わせ ９９％を占める毛細血管を活動的にして効率よく脂肪燃焼してくれる加圧トレーニング。 ９０日間でしっかり筋肉活動を活発にし、脂肪燃焼を行い、脂肪蓄積を防止してくれる栄養サポートのボディメイク９０日間プログラム。 この二つの組み合わせでかなり効果が期待できることがわかりました。 詳しくは、ホームページの『 体験レポート 』をご覧ください。 ■健康的に美しく体を引き締めるには、しっかり食事から栄養を摂ること。 ■皮膚が垂れないように支えてくれて、脂肪の焼却炉と言われている骨格筋をしっかり活動させてあげること。 …
川口市30代女性 二の腕、太もも、ウエストを細く、お尻を小さく
川口市30代女性のお客様 ・二の腕のプルプルをなくして細くしたい ・太もものセルライトを落として細くしたい ・ウエストお腹ぽっこりを解消して細くしたい ・お尻を小さくして夏はビキニ着たい 加圧トレーニングを始めてまだ三回目ですが、早速筋肉が引き締まってきましたね。 体脂肪は減。 筋肉量は増。 理想の方向へ進んでいます。 体重が減った、増えたではなく 体の何が増えたのか、減ったのかを観察するようにしていきましょうね。 食べれば体重は増えますし、 排泄、発汗すれば体重は減ります。 体を細く引き締めたいなら 引き締める細胞を増やすこと。 そのための栄養もしっかり摂っていきましょう。 何をどのくらい摂ればいいかはレッスン中にお伝えしたとおりです。 これは人によって違うので、友達がこのくらい摂ってるからといって合わせたらダメですよ。 次回またお話聞かせてくださいね。 加圧トレーニング＋筋力コンディショニング＋姿勢改善60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
