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ダイエットの目標は3ヶ月で体重－10ｋｇ！？そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】
ダイエットの目標は3ヶ月で体重－10ｋｇ！？そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】 『私、3ヶ月で体重－10ｋｇになります！！』 最近よく聞くようになりました。 ダイエットする人も増えましたし、20代女性の50％はダイエット経験があるそうです。 インターネットで調べたり、SNSで知り合いと連絡を取り合ったりしてダイエットのテクニックを習得しているんだそうです。 専門家からアドバイスをもらっているわけではないので、どんどん間違った方向に向かっていくこともよくあります。 伝言ゲームのように。 １人目 『ダイエット中はタンパク質を多めに摂って、脂質糖質を抑えるといいんだよ』 ↓ 2人目 『ダイエット中はお米とかお肉とか食べないほうがいいんだって』 ↓ 3人目 『ダイエット中はご飯食べない方がいいんだって』 ↓ 4人目 『ダイエット中は食べちゃダメなんだって』 ↓ ５人目 『ダイエット中はご飯は食べちゃダメなんだ』 というように、どんどん話が変わってきます。 簡単に計測できる体重が下がるともっともっとストイックになって健康被害を受けてしまうこともあります。 間違った情報には気を付けてくださいね。 ◆ダイエットの間違った行動◆ ダイエット＝ガマン ダイエット＝地味な食事 ダイエット＝食べちゃいけない しっかり栄養を摂って美しい体をつくりましょう♪ …
【ダイエット・登山・運動】 体を動かす前にまず準備！！川口市で加圧トレーニング
【ダイエット・登山・運動】 体を動かす前にまず準備！！川口市で加圧トレーニング 明日から7月ですね。 この季節になるといつもわくわくします。 だって雨の心配もなくなって外に出かけるのが楽しみじゃないですか＾＾ どこに行こうかな、とか 何しようかな、とか どんな景色が見れるかな、とか。 今年になってダイエットのために登山などの運動を始める方もいらっしゃると思います。 普段運動不足だといきなり登山をしてしまうと膝や腰を痛めてしまうこともあるんです。 休み明けに激しい筋肉痛や関節痛に襲われないためにもしっかり事前に準備しておくことをオススメします。 ◆体を動かす前にまず準備！！ ・道具の準備 ・エネルギー（燃料）の準備 ・体の準備 ・道具の準備 登山するときの道具は、登山用のものを装備するのが望ましいですね。 私は、日焼け防止や虫さされなどの予防に長袖、長ズボンを着用するようにしています。 暑いときは、半袖にアームカバー、短パンにタイツといった感じ。 一番大事なのは、基礎となる足元。 登山シューズはこだわった方が良いと思います。 ハイキング程度ならスニーカーやランニングシューズでもいいかもしれませんが、登山をするってなったら一応スパイクみたいに根っこや土がひっかかるものがいいと思います。 今回新しく買ったんですが、購入に至るのにいくつかこだわったところがあります。 登山シューズを買うときのこだわり 履き心地、着地時の感触 つま先の動きやすさ 水の侵入を防ぐ（GORETEX） 滑りにくい 軽い …
【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設
※食事はまず野菜サラダから ※タンパク質、炭水化物、脂質のバランス 【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設 ダイエットして体重をがんばって減らそうとして食事制限しているあなたにメッセージがあります。 ダイエット中の食事制限ってツラくない？ アレは食べちゃダメ！ コレは食べちゃダメ！ 好きな食べ物も食べちゃダメ！ そんな食事制限がツラいダイエット。 いつまで続けるんですか？ いつまで続けられるんですか？ ダイエットして美しい体になるのは数ヶ月だけなんですか？ 一年後、五年後は美しい体じゃなくていいんですか？ あなたの体は、食べたものでしかつくられないんです。 無理な食事制限を続けても栄養が偏っていたら体壊しますよ。 アレルギー、体温調整が困難、貧血、病気・・・。 それって正しいダイエットですか？ 健康的な体をつくりながら余分なものだけ減らしていく方が良くないですか？ ダイエットのために、朝食は食べない。 お昼ご飯は菓子パンと野菜ジュースのみ。 夜は、チョコやお菓子。 キレイになりたいなら一日三食しっかり栄養を摂ること。 まずはそこから始めてみてはいかがですか？ ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…
【美容・ダイエット】美しい体をつくりたいならショウガを摂ろう！川口市の加圧トレーニング
【美容・ダイエット】美しい体をつくりたいならショウガを摂ろう！川口市の加圧トレーニング 健康診断がきっかけで体重が去年よりも増えてしまったことにショックを受けて、ダイエットを始める方って意外と多いってこと知ってましたか？ だいたいの方が、ダイエットしなくちゃってウォーキング、もしくはランニングを始めるんです。 でも、結局2、3回運動しただけですぐ挫折してしまう。 これも意外と多いです。 今まで運動もダイエットもしてこかなったのにいきなり慣れない運動を始めても続かないんです。 ダイエットをして体重を落としたいなら、運動しなきゃ！というのも間違っていませんが、もしダイエットのための運動が苦手なのであれば、食事を変えてみるのも一つの方法ですよ。 例えば、ショウガ（生姜）。 ショウガを料理や飲み物に加えることで、 『楽にダイエットができた』 『高かった血糖値や血圧が下がった』 『悪玉コレステロール（LDL）の値が下がった』 『お肌がキレイになった』 『冷えやむくみが改善した』 『口臭や歯周病が改善した』 など、多彩な効果がみられるようです。 ちなみに蕨市、戸田市に支店をお店を出しているGINGER FACTORY（ジンジャーファクトリー）が自転車で気軽に行けて、美味しそうですよ♪ ショウガのアイスクリーム？ ショウガのスイーツ？ ジンジャーエールも？ もし、時間が合ったら行ってみてください☆彡 ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－…
太りやすい習慣 太りにくい習慣 【川口市の加圧トレーニングでダイエット】
太りやすい習慣 太りにくい習慣 【川口市の加圧トレーニングでダイエット】 一年で一番太りやすいお正月から半年が経過しましたが、お正月太りは解消できましたか？ 『今年はダイエットするぞ！』 『まずは増えてしまった体重を戻すことから！』 と決めてもほとんどの方が一ヶ月もしたら忘れてしまいます。 そしてあっという間に半年が経過。 健康診断でまた言われてしまった。 『去年よりも体重が増えていますね。』 『腹囲が大きくなっていますね。』 『運動してください。』 年末年始だけではなく、普段の食事や運動習慣に問題があるのかもしれないので一度見直してみてください。 『普通に食事していますよ。』 『普通に運動していますよ。』 あなたにとっての“普通”が世間一般とは違うかもしれません。 太りやすい人には太りやすい習慣があります。 太りにくい人には太りにくい習慣があります。 その習慣を簡単にご紹介します。 ◆太りやすい人の習慣◆ ・毎日シャワー ・ほぼコンビニ食 ・食べた後は罪悪感 ・水は一日500ｍｌ以下 ・運動することが義務 ◆太りにくい人の習慣◆ ・半身浴 ・自炊 ・食べた後は幸福感 ・水は一日2リットル以上 ・楽しんで運動 いかがでしょうか？ …
