食事
スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり
スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログは スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり というテーマで書いてみたいと思います。 よく行きますか？ スターバックスコーヒー。 私は、たまにくらいのペースで行きます。 昔はコーヒーって苦手だったんですよね。 コーヒーは喫煙している人がよく飲んでいるイメージがあったので、そういう環境に行きたくなかったのと、苦いのが苦手だったんです。 あまり健康とコーヒーって関係ないなと思っていたんですね。 ですが、いろいろ調べてみるとその逆で、コーヒーが健康に良いって。 それなら飲んでみるかということで、週一回か二回くらいで飲んだりしています。 飲み方は簡単で、スターバックスコーヒーのドリップを使って抽出し、豆腐がつくれる豆乳を入れるだけ。 ブラックで飲むこともありますが、まだまだ舌がお子ちゃまみたいで、豆乳で苦味を抑えています。 贅沢したいときは、スターバックスコーヒーのドリップにバニラプロテインを入れてシャカシャカして運動前、運動中に飲んだりもします。 これ、お客様と話していたんですが、なかなか美味しいんですよ！ ぜひやってみてください。 ◆コーヒーの健康効果とは？ スターバックスコーヒーに限らず、コーヒーは実は健康に良いと言われています。 コーヒーに含まれているカフェインは、医薬品にも使われているようです。 一般的にコーヒーを飲むとそのカフェインを摂取することができますが、その効果は、 ・皮下脂肪の燃焼効果 ・眠気や疲労感を抑制 ・身体の血流を促す血管拡張作用 ・老廃物を排出する利尿作用 と期待できます。 カフェインは、コーヒー以外にも含まれています。 ・コーヒー60ｍｇ／100ｍｌ…
ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ
ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 気温もだいぶ温かくなってきましたね。 スキー場やまわりの旅館ペンションのオーナーさんたちは温かくて仕事にならないで困っているようです。。。 たしかに今年は積雪も少なく、ボードもスキーも計画しなかったもんな。 そんなこと言っていたら、先週あたりから花粉の飛散が！！！ さっそく目がかゆくなりました。 一ヶ月前から墨田川の桜も咲いちゃってるし、季節がゴチャゴチャ。 しっかり手を洗ってアルコール消毒して、目の洗浄液をつかって眼球丸ごと洗浄！！ 幸せのひとときです♪ 話は変わって、 先日お昼ご飯食べようと思って外に出たんです。 『そうだ。 最近の吉野家は、牛丼以外にもメニューがあって美味しいんだよなぁ。 先週は生姜焼きを食べたから、今日はアレ食べよ。』 ということで、 ご注文。 ライザップ牛サラダ♪♪ ご飯はなく、サラダの上に具がのっているとっても体に優しい一杯。 ブロッコリー、豆、鶏肉、吉野家オリジナルの牛丼肉、そして、とろとろの温泉卵♪ ブログを書いているだけでヨダレが出てきちゃいます＞＜ 体重管理をしている方、 健康意識が高い方、 美容の意識が高い方 には絶対オススメです。 で、職業柄気になって調べてみました。 吉野家 ライザップ牛サラダ …
ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方
ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 このブログでは、 ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方 についてお伝えしていきます。 2019年日本ではタピオカブーム到来！！ 台湾などから次々とタピオカ専門店が日本に上陸し、行列が絶えない人気店もあるくらい。 どこに行っても、タピオカ専門店がありますよね。 そして、日本のドリンクを扱うお店でも。 ミスタードーナッツのタピオカホットミルクティー ドトールのタピオカ黒糖カフェラテ ミニストップのタピオカ抹茶ミルク どこ行ってもタピオカ入ってます。 モチモチした食感。 口の中でドリンクに泳いでいるタピオカを噛み噛みする幸せ。 好きな人にとってみたらたまらないですね。 でも、冷静に考えてみるとあまり喜んでばかりはいられない現実に気付いてしまうことがあります。 コンビニ、スーパー等で売っているタピオカドリンクの成分表。 見たことありますか？ 先日、コンビニで 『杏仁豆腐は飲み物です』 という飲み物を買ってみました。 そして、成分表を見てみました。 エネルギー 357キロカロリー タンパク質3.2ｇ 脂質 11.3ｇ 炭水化物 60.6ｇ …
タンパク質を大豆で摂るなら何ｇ必要？？【節分の日】
タンパク質を大豆で摂るなら何ｇ必要？？【節分の日】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年2月3日は節分の日。 今朝、豆まきしました。 窓を開けて 大きな声で 恥ずかしがらずに 活舌よく 鬼は～そと、福は～～うち まわりはシーンとしてたので目立っていたかも？ でも、30年前は近所からも聞こえたんですよね。 いつの間にか日本の風習が消えてしまったんですね。 このブログを読んでるあなたもぜひやってみてください！ 恥ずかしがらずに、大きな声で。 じゃないと鬼は外に逃げていかないですよ！！ 福は入ってこないですよ！！ ちなみに、 豆を巻き終わったら、年齢の分だけ大豆を食べるとおじいちゃんおばあちゃんに教わりました。 20歳は20粒。 30歳は30粒。 多いと思いますか？ 少ないと思いますか？ …
川口市で運動不足を解消するなら加圧トレーニングのH&S
川口市で運動不足を解消するなら加圧トレーニングのH&S こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 寒い冬になるとどうしても運動不足になりがちですよね。。。 美味しいもの食べて、スマホ操作して、気付いたら2時間も同じ姿勢。 健康診断の結果が出たら、去年よりも悪くなっていたり。。。 腹囲が増えた 体重、BMIが増えた 中性脂肪が増えた それらの原因は、運動不足。 このまま同じ生活が続いたら、今よりも悪化していく。 もし体重が増え続け、肥満になってしまったら、糖尿病、動脈硬化など病気になってしまう確立も高くなる。 そうならないようにするためには、今日できること、明日できることをさっそく始めること。 まずは、日常生活に歩く時間を増やしてみる。 食事の量を変えずに、質を変えてみる。 それでもダメだったら加圧トレーニングをはじめる。 というのも、アリですね。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00…
