食事
環境問題と健康問題は関係ないってホント？？加圧トレーナーのブログ
環境問題と健康問題は関係ないってホント？？加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 環境問題と健康問題は関係ないってホント？？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ 今回は、環境問題と健康問題について考えていきたいと思います。 環境問題と健康問題。 関係あるの？ 関係ないでしょ？ といろんな声が聞こえてきそうです。 それでいいと思います。 いろんな考え方があって、いろんな見方があると思うので。 私自身は、10年ほど前にアースデイ東京にボランティアで参加してから、学校では教えてくれないこと、会社では教えてくれないこと、ＴＶでは教えてくれないこと、友達は教えてくれないこと、を知ることになりました。 それが、環境問題。 アースデイ東京にボランティア参加してからアースデイ関係のイベントはお客さんとしても参加したりしています。 なぜなら・・・。 一言でいうと、勉強になるから。 知っていますか？ マーガリンによってくるのは人間だけだって。 自然界では、”食べ物”という認識はされていないってこと。 それを頻繁に食べているって・・・。 炭酸飲料を自分で作ったことありますか？…
ダイエットして美しい体になりたい人は食べないもの5つ 加圧トレーナーのブログ
ダイエットして美しい体になりたい人は食べない5つのアレ 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットして美しい体になりたい人は食べない5つのアレ 加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ ダイエットして美しい体になりたい！！そう思って誰もが筋トレを頑張っていると思います。 ツラい思いして、食べたいものを我慢して。 ツラい思いして、ダンベルやバーベルで重い負荷を筋肉に効かせて。 ツラい思いして、友達や家族の誘いを断って。 でも一人になると・・・。 つい、やっちゃうことってありますよね。 あるパーソナルトレーナーがこんなことを言っていました。 『本気で美しい体になりたいなら これはさすがに食べないよねぇ！！』 けっこうみなさんよくやっちゃってる人多いと思います。 これを食べちゃうから・・・。 美しくなりかけていた体は、満足する完成度にならず。 美しくなりかけていた肌は、満足する美肌に届かず。 美しくなりかけていたボディラインは、満足するボディラインにならず。 気になりますか？ ダイエットして美しい体になりたい人は食べないもの。 …
人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ
人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ※このブログは少し長編となっています。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ 私は、大手フィットネスクラブでスタジオインストラクター、ジムインストラクターをしていました。 5,000人以上のフィットネスをはじめる方にカウンセリングをしました。 たくさんの悩み、これからやりたいこと、実現したい夢など、いろんな話を聞いてきました。 その中でダントツに多いのが 『ダイエットしたい』 この100年で人類はかなり医学が発展してきました。 科学、運動科学も発展してきました。 遺伝子医療、ゲノム医療も発展してきました。 ITも発展して正しい情報ほしい情報が簡単に手に入るようになりました。 なのに・・・。 ◆ダイエットとは？ ”Diet”という英語の本来の意味は、健康や体重管理を目的とした食事療法であり、減量そのものを指す単語ではありません。 日本における”ダイエット”とは、ある意味誤訳された和製英語であり、体重を減らすこと、あるいはその手法を意味します。 健康と美に関する正しい知恵と知識を発信しています。 ※日本ダイエット健康協会ダイエット検定より ダイエット検定1級の試験問題にも出題されたのを覚えています。 …
コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり 加圧トレーナーのブログ
コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり 加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** プライベートのインスタグラム https://www.instagram.com/mikio.dream/ にも書きましたが、 健康を保つためには3つの行動が大切です。 ◆健康を保つ3つの行動◆ ・食事でバランスの取れた栄養確保 ・休息で早めの疲労回復 ・運動でスッキリ気分転換 この3つができなくなってくると健康から離れていくことが多いかと。 好きなものばかり、インスタント食品ばかり、ファーストフードばかりで栄養が極端に偏っていたり。 睡眠不足、休息不足で疲労、疲労さらに疲労でケガや病気になりやすかったり。 ジッとしたまま動かない、一日の歩数が6000歩もいかない、運動習慣がないと知らない間に老化が進み、記憶と現実のギャップが大きくなり、思わぬ事故を起こしてしまったり。 仕事より、お金より、健康を害してしまったらすべてできなくなってしまいます。 あのスティーブジョブズも 『健康の本を読み忘れた』 と人生が終わろうとしている病床で後悔したと言っています。 まずは健康を育てることを基盤において毎日を過ごしてみると笑顔も増えるのではないかと思っています。 ちなみに、 2020年4月の緊急事態宣言からずっと家にいる生活になりましたが、やっぱりうずうずしちゃうんですよね。 それって、健康から離れていってるよ、って体がサインを出しているんだと感じました。 そして、コーヒーをがりがりして良質なカフェインを摂る。 豆乳をしゃかしゃかして良質なソイプロテインを摂る。 2021年1月16日の今日までほぼ毎日やっています。 もちろん加圧トレーニングという高濃度の運動もしています。…
産後ダイエットで体重－10ｋｇ 自己流で頑張ったけどもう限界
産後ダイエットで体重－10ｋｇ 自己流で頑張ったけどもう限界 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットで体重－10ｋｇ 自己流で頑張ったけどもう限界 ということで書いていきます。 ********** 川口市40代女性、加圧トレーニングのお試し体験を実施しました。 ◆体重が増えると・・・ 仕事で疲れてきたら腰が痛い。 疲労感が寝てもとれない。 ストレスをとても感じる。 炭水化物（糖質）大好きでジュースも毎日飲んでた。 寝る前に食事をするのが日常。 運動は苦手。 走ると体が重いしツライ。 朝背中が痛い。 ◆体重が－10ｋｇになって・・・ 体が軽くなった。 いろんなことが楽になった。 炭水化物（糖質）を減らしても大丈夫。 毎日飲んでた糖分ジュースが今はお茶。 食生活も苦ではない。 周りから“ガンバッタネ”と褒められる。 …
