食事
【クリスマス】サンタさんからさっそくプレゼントが届きました？？
【クリスマス】サンタさんからさっそくプレゼントが届きました？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【クリスマス】サンタさんからさっそくプレゼントが届きました？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ クリスマスツリーのふもとに！！！ サンタさんからのプレゼントが届きました？？？ いやいや、 お客様からの要望にあった 『食事指導』 に必要なモノが届いたんですよ！ プライベートサロンH&Sの加圧トレーニング中もよく言いますけど、体づくりに大切なのは、“体の内側”。 体の外側は、ほとんどの方がケアしていると思うんです。 例えば・・・。 化粧水、乳液、美容液、美顔器、ピーリング、脱毛、育毛、シミケア、シワケア、毛穴ケア、ニキビケア、ハンドケア、ネイル、マツエク、美容室、マッサージ、エステ、セルライトケア、日焼け止め、紫外線対策、など。 でも、大事なのは、体の内側だと思うんです。 もし体の内側をケアしていなかったら・・・。 ・毒素が溜まる ・肌がなかなかキレイにならない ・腸が汚れている ・免疫力が強くない ・体が冷たく冷えやすい ・便秘や生理不順 ・食生活が良くない…
ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？
ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 大手フィットネスクラブで勤務していた頃やパーソナルトレーニングを仕事として働き始めてからいろんな方から声をかけられるようになりました。 おかげ様で、人見知りだった自分が懐かしく感じます。 社会人になってからも人の目を見て話すことができなかったんですよ、ホントに。 『絶対にウソでしょ！！！』 よく言われます笑 ホントです。 そんな私はパーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを中心に活動をしていますが、結構言われるんですよね。 『ダイエットはライ〇ップみたいなパーソナルトレーニングジムで高負荷ウエイトを扱った筋力トレーニングが効果的なんでしょ？』 そうそう。 って、大手フィットネスクラブで働いていたころはそう答えていました。 でも、今は、そうは答えません。 『効率よくダイエットするには高負荷ウエイトの筋力トレーニングは効果的だけど、それ以外にもあるよ』 と答えるようになりました。 例えば、加圧トレーニングを行うと体の99％を占める血管を柔らかくする一酸化窒素が大量に分泌して、脂肪を分解燃焼してくれる成長ホルモンが大量に分泌して、新陳代謝が活発になるし、低負荷、短時間、短期間でダイエットができてしまう、というダイエット方法もあります。…
【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？
【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 冬になると甘いものが恋しくなります。 特にチョコレートが食べたくなります。 最近はミルクチョコレートは食べなくなりましたが、ビターなチョコは大好きで健康的な体づくりにも必要な栄養素が入っているのでたまに食べたりしています。 女性の中には、 『チョコレートは大好きだけど、食べた後の罪悪感が・・・。』 といった方も少なくないです。 そんな方に！！ ヴィーガン対応で白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ 自社栽培の玄米をまるごとペースト状に！ 栄養たっぷりの「玄米ペーストぱん」 https://design-me.jp/lp/nt/page33.html?utm_campaign=pro&utm_source=009 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 暖かい部屋で味わうオーガニックのチョコレートクリーム、なんて贅沢な時間でしょう。 ヴィーガンにも対応した選び抜かれた材料なので、贈り物にもいいですね。 スイーツは良い材料で幸せ感を味わいたいですね。 乳・白砂糖不使用 有機きび糖 有機ひまわり油 有機脱脂ココアパウダー 有機ヘーゼルナッツペースト 有機大豆粉（遺伝子組み換えでない） ひまわりレシチン 天然由来の香料…
【ダイエット】太る理由・痩せる理由・美ボディアドバザーが女性の悩みに答えます
【ダイエット】太る理由・痩せる理由・美ボディアドバザーが女性の悩みに答えます こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエット】太る理由・痩せる理由・美ボディアドバザーが女性の悩みに答えます ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sで加圧パーソナルトレーニングを仕事にしてからたくさんの女性から悩みを相談されるようになりました。 その中に食事習慣、生活習慣があります。 ・ダイエットしているのになかなか痩せない ・痩せると言われている食事をしているのに太った ・食べないダイエットはツラくて続かない そういった言葉が口ぐせのようになっていませんか？？？ 私なりに説明をしたりすることもありますが、今回は、女性の美ボディアドバイザーの言葉を参考にしてみてください。 女性の悩みは女性の解説を聞いた方が説得力があるのではと思います。 年末年始は忘年会や暴飲暴食、お正月の偏った栄養の食事で一年で一番体重が増え太る時期ですが、生活習慣を見直すことでブレーキがかけられるかもしれません。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ 痩せている人はどんな特徴がある？ 太りにくい理由や生活習慣を解説 https://design-me.jp/pages/dt210824?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 痩せている人の習慣や特徴を8つ紹介しています。 これをちょこっと見て知るだけでも、「1つだけ、真似してみようかな」なんて思えるかもしれませんよ。 …
ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ！！
ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 年末年始の体重増加を気にしてダイエットを始める方が多くなる季節。 ダイエットのためにトレーニングしたらやっぱりお腹がペコペコに空いて、食欲が止まらない。 温かい食べ物や甘い食べ物をお腹いっぱいに食べて、年が明けると体重が過去最高を記録、というのもよくある話。 かといって、ダイエット中の食事は食べない、量を減らす、というのは得策ではありません。 エネルギーをかなり消費する加圧トレーニングでも、栄養が足りていない状態でのレッスンはオススメしていません。 ダイエットのため、体をしっかり、健康的に育てるためには、十分な栄養が必要です。 ダイエットしている女性でよく食べられているもののトップに『パン』があります。 ダイエット中にパンは食べてはダメ!!!!! というパーソナルトレーナーも多いですが、私は、食べたいなら食べた方が良いと思います。 食べないから暴食に走ってしまうのではないでしょうか。 リバウンド急加速してしまうのではないでしょうか。 パンを食べても良い、といっても、メロンパンや砂糖どろどろパンを好きなだけ食べても良い、ということではありません。 口に入れる、体に入るパンが『どのような栄養を含有しているのか』、を知っていれば、ダイエット中のパン食も怖くなくなるのではないでしょうか。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ 自社栽培の玄米をまるごとペースト状に！ 栄養たっぷりの「玄米ペーストぱん」 https://design-me.jp/articles/1000200?utm_campaign=pro&utm_source=009 …
