食事
ダイエット効果を期待するなら正しいファスティングの準備が大事！
ダイエット効果を期待するなら正しいファスティングの準備が大事！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット効果を期待するなら正しいファスティングの準備が大事！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 昨日は春らしく温かい一日でしたね。 気温が20℃以上になると桜も咲き始め、いつもの散歩コースをウォーキングするのも楽しみになった、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 春夏秋冬の季節の変わり目には体調を崩してしまう方が多く見られます。 原因は、【食事】だったりすることってよくあります。 ダイエットに関しても同じです。 ダイエットに成功しない方、いつまでも無理なダイエットを繰り返してしまう方、ダイエット成功したのにリバウンドで体重が増えてしまった方、も同じく食事が原因だったりします。 正しくダイエットを行うためには、正しい食事とは何なのかを知るところから準備することが大事です。 ファスティングカウンセラーの資格講座を受けたときに強くそう思いました。 ダイエットのために食事を記録する、見直す 何が正しい食事で何が正しくない食事なのか知る ダイエットのために正しい食事を摂る こういった準備をしてから始めることでダイエットも失敗を軽減することができます。 健康のためにも美容のためにもダイエットのためにも同じことが言えます。 ぜひやってみてください。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆…
春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス
春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 春のダイエットに食事のカロリーは関係ない？加圧トレーナーのアドバイス ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 薄着になる春からダイエットを始める方は毎年多いですね。 新年度で新しい出会いがあるからこれを機会にダイエットをする方 新生活が始まるから食事を見直してダイエットする方 お正月太り解消でまだダイエットをしている方 いろんな方がいらっしゃいます。 ダイエットといえば、ただ単に体重を落とす、とか、痩せる、という意味ではなくて、理想の体型を目指して食事や運動を実践するということですね。 プライベートサロンH&Sで加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングを行っているといろんな相談を受けます。 ダイエットのために炭水化物や糖質を食べないようにしています ダイエットのために油や脂質を摂らないようにしています ダイエットのためにカロリーが低いものを食べる飲むようにしています とてもいい取り組みだと思います。 炭水化物や糖質を減らすことで太りにくくなりますし、油や脂質を摂らないようにすることで脂肪を溜めないですし、カロリーが低いものを食べることで総カロリーを落とすこともできます。 ダイエットしているなら間違いではないと思います。 ですが！！ 『ダイエットにカロリーは関係ない』 ってことを今回お伝えしたいんです。 ダイエット中なのに食事量が多かったり、脂肪分が多かったりすると必然的に摂取カロリーは高くなってしまいますので、体重や体脂肪は増えやすい、という考えも確かにあります。 ですが、プライベートサロンH&Sに加圧トレーニングをしに通われている方には、そういった話はあまりしません。 …
ダイエットのために食事に気を付けているのに体重落ちないってホント？
ダイエットのために食事に気を付けているのに体重落ちないってホント？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットのために食事に気を付けているのに体重落ちないってホント？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春に向けて、ゴールデンウィークのGW大型連休に向けてダイエットを始める方が急激に増えていますね。 私は、お正月太り解消プランで体重が約－6kg達成したので、去年よりも体が細く痩せましたが、GWに向けて今度は筋肉を引き締めようと思っています。 ダイエットするって決めたら 『まず食事を改善して体重を落とす！』 という方も多いのではないでしょうか。 毎年毎年ダイエットするって決めているのに・・・ 毎回毎回食事を改善して体重落とすって口にしているのに・・・ 体重は減るばかりか増加傾向・・・ というのはよくある話。 よくある話ですが、同じダイエットを繰り返しても効果が出なかったらその方法はやらない方がいいかもしれません。 不健康になってもいけませんし、乾燥肌や肌荒れ、便秘や冷え性の悩みが深刻になってもいけませんし。 もし、ダイエットのために食事に気を付けているのに体重に変化がない、もしくは体重が落ちないで悩んでいるなら、プライベートサロンH&Sにご連絡ください。 どんなことをしたらダイエットに成功して体重が落ちるのか、カラクリをこっそりお伝えします。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに…
ダイエットで体重体脂肪落としたいならコンビニの食事が簡単でいい？
ダイエットで体重体脂肪落としたいならコンビニの食事が簡単でいい？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットで体重体脂肪落としたいならコンビニの食事が簡単でいい？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春に向けて気温も徐々に暖かくなってきましたね。 川口市にある青木町公園にある安行桜も咲き始めたので、毎日の散歩が楽しみになりました。 春といえば、卒業シーズン、入学シーズンですが、あと少ししたらゴールデンウィークGWなので予定を立て始めている方も増えてきました。 もちろんそれに向けてお正月からたるんだ体をダイエットしたいと、動き出す方も。 ダイエットのためにできることからはじめよう、と最初にやるのが【食事】というのはよくある話。 コンビニでは、ご飯や麺類、パスタなどのお弁当をはじめ、菓子パン、インスタント食品、冷凍食品、お菓子など、食事をしようと思えば、いつでも近くのコンビニで購入することができます。 いつでもどこでもコンビニに行けば、ダイエットのために効率よく簡単に食事ができます。 ですが・・・。 実際は、なかなかダイエットに苦戦する人が多いのが現状なかと思っています。 なぜなら？ 私も友人もそうだったから。 コンビニで売っている食事が悪いわけではありません。 コンビニで売っている食品を調理して食事するのが悪いわけではありません。 便利ですし簡単ですし、私もよく利用します。 ですが、コンビニの食事が習慣になってしまうことでダイエットは成功しにくいということ。 簡単に食事ができるんですが、ダイエットする人にはコンビニ食は向いていません。 考えてみてください。…
ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？
ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ お正月太りの解消ができた方もできていない方も平等に春がそろそろ来ますね。 薄着になる春に向けてダイエットをはじめる、という方も多くなってきました。 春の先には、ゴールデンウィークが待っています。 ちょっとしたお出かけや桜の花見、アウトドア活動やキャンプ、一泊小旅行といった計画を立てている方も増えてきました。 計画がある程度決まったらそこに向けて健康な身体づくりを始めるというのも大切ですね。 いざ出かけるというタイミングで、【ゴメン、風邪ひいた・・・】とドタキャンになったというのももしかしたら一回は経験があるかもしれません。 そうならないためにも、体づくりをして体調管理をして準備をしておくといいですね。 体づくりというと、写真うつりが良くなるようにダイエットしたいな、体を引き締めてタイトなファッションでおしゃれしたいな、二の腕ぶるぷるをダイエットして細くしたいな、というのも出てきますね。 でもいざ、ダイエットするとなっても、どんなダイエットが効果的なのか、正しいやり方がわからない、自己流のファスティングだと効果を出せるか不安、といった声も聞こえてきます。 そんなときは、プライベートサロンH&Sにご相談ください。 ダイエット検定1級 ファスティングカウンセラー の私、佐藤があなたに合った無理しないダイエットプランをご提案させていただきます。 ダイエットにはなぜファスティングが効果的なのか？ ファスティングはダイエット以外にも効果はあるのか？ 効果を引き出す正しいファスティングのやり方は？ その他、お聞きになりたいことがありましたら、ご連絡いただければわかりやすくご案内します。…
