食事
ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】
ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sでは、 登録商標加圧トレーニングの正規認定施設 登録商標エステプロラボのファスティングの正規取扱店 として 皆様の美容と健康をサポートしています。 今回、 女性の悩みを包み込むメディア 【ふわっと】 から 『ファスティングの専門家として記事で紹介させてほしいと依頼』 があり、正式に公開されました。 ※ プライベートサロンH&Sが紹介された記事 ◇公認ファスティングカウンセラーのサポートで安心・安全なダイエット https://fuwatto.life/diet/gu/mea/13668/ 女性の悩みを包み込むメディア【ふわっと】は、女性が抱える悩みやストレスをやさしく「ふわっと、ほわっと」丸く包み込む。ゆるっと肩肘はらずに読めて生活に溶け込むメディアです。 ぜひ一度読んでみてください。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S このブログは、 ファスティングの専門家として女性メディアで紹介【美肌・体脂肪・便秘】…
エステプロラボ®のファスティングご予約受付中【腸活・デトックス・妊活】
エステプロラボ®のファスティングご予約受付中【腸活・デトックス・妊活】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エステプロラボ®のファスティングご予約受付中【腸活・デトックス・妊活】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春のファスティングフェアが終わり、夏のファスティングの準備ができました。 エステプロラボ®のファスティングセット追加発注分が本日届きました。 ファスティングで腸活したい ファスティングで毒素デトックスしたい 妊活中にファスティングで体をスッキリさせたい ファスティングのご予約受付中です。 ※ ちなみに、私は先週もファスティングを行いましたが、体重、体脂肪率、内臓脂肪、体年齢が下がり、体がスッキリした毎日を過ごせています。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ ・慢性便秘の改善 ・冷え性の改善 ・ストレスの軽減 ・肩こりや腰痛の軽減 ・寝つきがよくなり睡眠不足解消…
ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール
ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファステイングを無駄にしない-効果的に行うための3日間スケジュール ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングを効果的に行うためには、スケジュールを考えることから始めましょう。 例えば、ゴールデンウィーク、お盆夏休み、クリスマス、年末年始、お正月、パーティー、飲み会。 アルコールやカロリーが高い食べ物や飲み物、砂糖入りドリンク、砂糖入り食べ物、食品添加物、過酸化脂質、トランス脂肪酸、白米、うどん、パン、高GI値食品、などよく口にしてしまうのではないでしょうか。 これらは、控えた方がいいNGフードと呼ばれていて、ファスティングの効果を引き出しにくくしてしまいます。 もちろん控えた方がいいNGフードは少ない方がファスティングは効果的です。 NGフードを食べないでもよい時期を選択するとファスティングの効果を引き出しやすくなります。 ◆ファスティングを効果的に行うための3日間スケジュール せっかくのファステイングを無駄にしないためには、効果的に行うための3日間スケジュールを事前に把握しておくことで実践しやすくなります。 ファスティング期間は3日間ですが、前後の2日間ずつはウォーミングアップとして準備食期間、クールダウンとして回復食期間、とされています。 なので、 2日間準備食期間、3日間ファスティング期間、2日間回復食期間 となり、合計7日間（一週間）となります。 ファスティングを行う場合は、一週間だけでいいので飲み会やパーティーなどがない時期を選びましょう。 もしわからないことがありましたら 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私佐藤にご相談ください。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 …
ファスティングで期待できる効果やメリットとは？
ファスティングで期待できる効果やメリットとは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングで期待できる効果やメリットとは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングで期待できる効果やメリットをご存じですか？？ ファスティングの話をするとほとんどの方に 『ファスティングってダイエットですよね？？』 と言われます。 ファスティング＝ダイエット ではありません。 確かに、体重が落ちたり、体脂肪が落ちたり、内臓脂肪が落ちたりするので、ダイエットというイメージになりやすいと思いますが。 ちなみに ダイエットは、減量 ではありませんのでご注意を。 ファスティングを行うとどのような効果やメリットがあるのか？を知っていると、ファスティングを行っている際もモチベーションになると思います。 こらからファスティングを始めるのであれば、まず、どのような効果が期待できるのか？メリットがあるのか？を知っておきましょう。 ◆ファスティングで感じたこととは？ 集中3日間ファスティングを実際にやってみて、私自身が感じたこと、お客様が感じたこと、をまとめてみました。 ～ファスティングで感じたこと～ ・浮腫みがとれた ・体重が落ちた ・体脂肪が落ちた ・内臓脂肪が落ちた…
【ファスティング】初心者のために準備食回復食などやり方教えます
【ファスティング】初心者のために準備食回復食などやり方教えます こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ファスティング】初心者のために準備食回復食などやり方教えます ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 加圧トレーニング専門パーソナルトレーナーの私は、2回目のファスティングを始めました。 『ファスティングって、ダイエットでしょ？』 『ファスティング中は、何も食べないんでしょ？』 『ファスティングって、水しか飲まないんでしょ？』 など お客様や担当の美容師からもよくご質問をいただきます。 ご質問の回答は、後ほど記載しますので、ファスティングをこれから始める方、初心者の方の参考にしていただけたら嬉しいです。 ◆ファスティングカウンセラーの資格取得 パーソナルトレーナーとして独立してからも栄養学や分子栄養学、予防医学など積極的に学んできましたが、まだまだ知らないことがたくさんありました。 【一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー】 ファスティングでは、胃や腸などの内臓の働きを休ませることできれいに洗浄することが可能です。 台所シンクの排水溝を掃除するのと同じで、体内も定期的に掃除してあげないと体調不良の原因になってしまうかもしれません。 喘息、花粉症、アトピー、膠原病、潰瘍性大腸炎、クローン病、うつ、ノイローゼ、自閉症などの多くの神経疾患、糖尿病、心臓病、肝障害、脳卒中、妊娠障害、肥満、やせ、などさまざまな病気のベースは、腸内環境の悪化が原因と言われています。 私自身も重度の花粉症なのでお正月明けにファスティングを行った後は体が楽でした。 ファスティングカウンセラーの資格を取得したので、体のことで悩む方の助けになれたらと思っています。 ファスティングが初めての方、初心者の方のために準備食、回復食などの正しいやり方をお伝えしていきます。 …
