食事
【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか？
【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 健康のために、美容のために、食事に気を付けている方って多いですよね。 例えば、『発酵食品』。 あなたは、1日何種類とっていますか？？ 今日の発酵食品は、『納豆』。 今日の発酵食品は、『キムチ』。 今日の発酵食品は、『味噌みそ』。 納豆しか食べていない方は、1日1種類。 キムチしか食べていない方は、1日1種類。 味噌みそしか食べていない方は、1日1種類。 納豆とキムチと味噌味噌を食べた方は、1日3種類。 私は、1日113種類の発酵食品をとっています。 体に取り入れる発酵食品は、量ではなく、種類が多いほど体にいろんなメリットがあります。 ※113種類の発酵食品を摂るとどうなるのか？はコチラ プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 …
実年齢より老化してる？？『バランスの乱れは万病のもと』～原因と対策～
実年齢より老化してる？？『バランスの乱れは万病のもと』～原因と対策～ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 実年齢より老化してる？？『バランスの乱れは万病のもと』～原因と対策～ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニングの際に体年齢を測定しています。 通い始めは、実年齢よりも実際の体年齢の方が高齢という結果になるのはよくある話です。 しかし、体年齢が老けたな、では終わらずにしっかり体づくりができると数ヶ月後に体年齢は実年齢よりも若くなったりもします。 今回は、そのことについてお伝えしていきます。 ◆日本人は実年齢よりも20歳以上老化している？ 日本に住んでいるとなかなか年齢の話題は出しにくいですが、実際には、実年齢よりも20歳以上老化している人が多くなっているんだそうです。 あなたは大丈夫ですか？ どうして、実年齢よりも20歳以上老化してしまうのでしょうか。 原因のひとつには、【腸内細菌】があります。 赤ちゃんとして出産してから肺呼吸が始まり、母乳を飲み、離乳食を食べ、腸内細菌は急激に増えてきます。 ですが、離乳食期間が終わるとほぼ腸内細菌は増えません。 なので、赤ちゃんのころどのように育てられたのか？が重要になったりします。 当店のスタッフも出産後365日を迎え1歳になりましたが、母乳と離乳食とおもちゃペロペロをして、いろんな人に抱っこしてもらって腸内細菌を獲得しています。 ◆腸内細菌が乱れるとどうなる？ 55歳～60歳を境に腸内細菌のバランスが乱れやすくなるのですが、そのころに病気になりやすかったり、体調不良になりやすかったりします。 …
酵素ドリンクで睡眠の質がアップ？川口市30代女子
酵素ドリンクで睡眠の質がアップ？川口市30代女子 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 酵素ドリンクで睡眠の質がアップ？川口市30代女子 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ いつもの川口市30代女子のお客様が本日も加圧トレーニングに来られました。 先日、エステプロラボのファスティングで使用している酵素ドリンクをご購入されて一ヶ月続けて飲んでいたんですが。 酵素ドリンクを飲み始めてから睡眠の質がアップしたというのです。 確かに、私もファスティングをすると睡眠の質が高くなるのでなんとなくわかります。 エステプロラボの酵素ドリンクを飲むとワインやウイスキーと同じく木樽で発酵された113種類の野菜、果物、穀物、キノコ類、ハーブなどが摂取できるので、腸内環境が整ってくると思うんです。 納豆食べても、1種類。 キムチを食べても、1種類。 ヨーグルトを食べても、1種類。 113種類が摂取できるってなかなか難しいですよね。 さらに、エビデンスがあるからまたこれがスゴイ！ 川口市30代女子のお客様は、追加でザクロの酵素ドリンクをお持ち帰りでした。 加圧トレーニングと組み合わせてどんどん変わっていくのが楽しみです。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに…
痩せたいけど痩せられない人と太りたいけど太れない人【食事・健康】
痩せたいけど痩せられない人と太りたいけど太れない人【食事・健康】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 痩せたいけど痩せられない人と太りたいけど太れない人【食事・健康】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 体重は多い方がいい？ 体重は少ない方がいい？ 体重は食べたら増える？ 体重は食べても増えない？ 何を食べたら体重は減る？ 何を食べたら体重は増える？ 何を食べたら病気になる？ 何を食べなかったら健康になる？ 先日、こんな動画を見かけました。 実際に悩んでいる人が食事を交換することで人生が変わるといった企画。 とても勉強になりました。 体重を落として痩せたいけど痩せられない人。 体重を増やして太りたいけど太れない人。 食事を交換した結果、どうなったのか？ 詳しくは、下の動画を見てみてください。 Ｙｏｕｔｕｂｅ動画 食事交換 中華料理VS子供食 ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/kmy-zbZLHnA …
加圧トレーナーの前に 人として考えること 【あなたは健康ですか？】
加圧トレーナーの前に 人として考えること 【あなたは健康ですか？】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーナーの前に 人として考えること 【あなたは健康ですか？】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 体育大学では、知識が身に付きました。 飲食業界では、食べ物の大切さを学びました。 介護業界では、人生最後について考えました。 フィットネス業界では、運動の大切さを学びました。 そして、パーソナルトレーナーとして10年目に入った最近では、残り折り返しの人生（時間）の使い方について考えました。 【ガン患者が減る国】 と 【ガン患者が増える国】 があります。 【ガン患者が減る国】 アメリカでは、ガンの死亡の原因は食事にあった、と国民も認識しているので食事にはとても気を使っています。 その情報をメディアでも会話の中でも、オープンにすることで食事について自分で考えるようになり、ガンのリスクになる食べ物を食べなくなったという人も多いそうです。 実際にアメリカに行ったときに見てきました。 スーパーでは、カロリーよりもGI値の方が大きく記載されていました。 農薬を使って育てた野菜、果物 と オーガニックの野菜、果物 棚を分けて、袋の色を変えてどちらも同じ量で販売されています。 …
