食事
夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめ
夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 夏に【体重】【体脂肪】【むくみ】を減らすならファスティングがおすすめなんですが、その理由についてお伝えします。 ファスティング中は、食事とくに固形のものが体に入ってこないため、内臓の活動がお休みになります。 そのため、体の内側が暖かくならないので少し寒いと感じることがあります。 ですが、暑い夏ならファステイングを行うとちょうどいい体感になります。 （私が実感しました。） ◆ファスティングカウンセラーがファスティングを実施して感じたこと ファスティングカウンセラーの私が今回3回目のファスティング期間を過ごしていますが、そこで感じたことです。 ～9つのファスティングで感じたこと～ ・体重が今まで以上に落ちた ・体脂肪が10年前より落ちた ・むくみが取れてズボンがスカスカ ・内臓脂肪が落ちてくびれた ・睡眠の質が上がり朝スッキリ ・排泄がスムーズで大量に出てくれる ・たくさんの方に『痩せたね！』って言われる ・体が軽いので動きやすい ・味覚が正常化し離乳食が美味しく感じる 夏の食べ過ぎ飲みすぎの方、年末来年に向けて体重や体脂肪を減らしたい方、冷えやむくみで悩んでいる方、一度ファスティングをやってもらったら体の変化を感じやすいのではないかと思いました。 夏のファスティングセットは、残りあと1セットとなりました。 ファスティングをやってみたい方は、お問い合わせからご連絡ください。…
加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！
加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングとファスティングでウエストがヤバい細くなった！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 大手フィットネスクラブで勤務していた私ですが、今はパーソナルトレーニング専門のトレーナーとしてフリーランスで活動しています。 もちろんお客様用のトレーニングメニューと自分用のトレーニングメニューも作っています。 その結果、体育大学体操部だったころから20年以上経過していますが、今だにＹ字バランスが簡単にできちゃいます。 そして、今年は、食事にも気を付けているのですが、きっかけは離乳食。 なぜ赤ちゃんにはコンビニ食インスタント食冷凍食品をあげないの？ なぜ離乳食は食塩砂糖しょうゆなど調味料を入れないの？ なぜ離乳食に簡単なレトルト食品をあげないの？ といった素朴な疑問を持ったからです。 誰に聞いても明確な答えは返ってきませんでした。 どんな大人に聞いても明確な答えは返ってきませんでした。 内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を取得してから、改めて食事の大切さを感じています。 ファスティングカウンセラーの知識は実は離乳食ととても関係しているので、実際に自分が食べる食事にも反映させています。 もちろん、食事だけでは筋肉は減ってしまうので、適度な運動が必要です。 私の場合は、短期間で短時間で低負荷で体づくりができる加圧トレーニングを週1回15分程度で取り入れています。 体は順調です。 昨日8月11日山の日にバイクで秩父までツーリングをしに行ってきたのですが、その際に気付いたこと。 『ベルトが緩くてズボンが落ちちゃう！！』 今までそんなことなかったのに。…
福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】
福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 2020年8月1日より、福利厚生倶楽部（RELO CLUB リロクラブ）に加圧トレーニングのパーソナルジム、プライベートサロンH&Sが登録されました。 会社や職場の福利厚生で加圧トレーニングがご利用いただけます。 福利厚生倶楽部（RELO CLUB リロクラブ）に加入されている社員、職員の方は、専用アプリや専用サイトからご確認ください。 ※体重、体脂肪が気になる方は、加圧スペシャルインストラクターの私佐藤にご連絡ください。 【美容と健康のお手伝い】 プライベートサロンH&S ・加圧パーソナルトレーニング ・ファスティングカウンセラー 佐藤 史隆 このブログは、 福利厚生倶楽部 RELO CLUB リロクラブ 【加圧トレーニング】 でした。 ～～いっしょに読みたいブログ～～ 膝が痛い 歩きたくない 加圧後なら歩ける 川口市70代女性 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/10316/ …
ダイエット・美容・健康の食事は0歳児から学ぼう！【加圧トレーニング】
ダイエット・美容・健康の食事は0歳児から学ぼう！【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット・美容・健康の食事は0歳児から学ぼう！【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ダイエット・美容・健康のために食事に気を付けているは多いと思います。 例えば、 コンビニ食をやめる インスタント食品をやめる 食品添加物をやめる 細かくあげると色々出てきてしまいますが、そういった食事に気を付けているのではないでしょうか。 私自身は、2回ファスティングを行い、体重減、体脂肪率減、筋肉量維持をしています。 ファスティングの質が良かったことと加圧トレーニングで短時間で体づくりをしていたからかもしれません。 ファスティング後は、運動で加圧トレーニングを週1回程度。 食事は、0歳児と同じ離乳食を食べています。 0歳児の離乳食は、コンビニ食ではないですし、インスタント食品ではないですし、食品添加物も限りなくゼロに近いものを食べています。 0歳児だけの話ではなくて、大人もコンビニ食を食べない、インスタント食品を食べない、食品添加物の多いものは食べない、といった自分なりのルールを決めておくと、ダイエットも、美容も、健康もコントロールしやすくなるかもしれません。 食事のことは0歳児から学ぼう！ ご興味のある方は、ぜひ0歳児の離乳食を食べてみてください。 食べ物のことがわかってきますよ。 【美容と健康のお手伝い】 プライベートサロンH&S ・加圧パーソナルトレーニング ・ファスティングカウンセラー 佐藤 史隆 …
美容？健康？ダイエット？【食事のことは0歳児から学ぼう】
美容？健康？ダイエット？【食事のことは0歳児から学ぼう】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 美容？健康？ダイエット？【食事のことは0歳児から学ぼう】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 美容のため？ 健康のため？ ダイエットのため？ 食事のことで悩んでいませんか？ 何を食べたらいいの？ 運動後は食べない方がいいの？ 運動してない人は食べない方がいいの？ パーソナルトレーニングトレーナーになってよく食事のお悩みを聞くようになりました。 本やネットで調べても、同じようなことばかり書いてあったり、実践してもうまくいかなかったり。 でも、食べていかないと体は動かないです。 プライベートサロンH&Sに新スタッフが加入して1年になりましたが、0歳の時から離乳食を摂っています。 砂糖は摂らない。 塩やしょうゆは摂らない。 着色料や香料は摂らない。 保存料は摂らない。 加工食品は摂らない。 など 体のことを考えると離乳食はそういった食事になります。 でもそれって、赤ちゃんや子供だけの話なのでしょうか？ 実は、大人も 砂糖は摂らない。 塩やしょうゆは摂らない。 着色料や香料は摂らない。…
