食事
期間限定！革新的な短期間ダイエット！！90日間ボディチェンジコース
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) ◆体重を減らしてファッションを楽しみたい！！ ◆短期間で効果を感じられるダイエットがしたい！！ ◆体重を減らすだけではなく、しっかり筋肉をつけたい！！ ◆健康診断で体重を確実に減らすように医師に言われてしまった！！ ◆ブライダル結婚式までの期間限定でボディケアをしたい！！ こういったご要望が多いため、期間限定で追加受付することとなりました★ 名付けて！ 『革新的な短期間ダイエット！！90日間ボディチェンジコース』 運動することが増えてくる夏、食べ物が美味しくつい食べ過ぎてしまう秋にかけて期間限定の企画です。 栄養×食事×運動の３つの組み合わせた今までになかった革新的なボディチェンジシステムとなります。 90日間であなたを健康で理想的な体型へと導いてくれます。 内容は、 ◆加圧トレーニング ◆有酸素運動（多種あり） ◆パーソナルストレッチ ◆食事指導 ◆24時間お悩み相談 ◆栄養補助食品（プロテイン、サプリメント等） ◆スタートガイド ◆クイックガイドブック ◆ダイアリーキット ◆宿題 ◆記念品（お楽しみに） がセットとなります。 引き締めは、二の腕、背中、デコルテ、お腹、太もも、お尻、ふくらはぎを中心に行ったりしますが、バストアップ、ヒップアップ、ウエストくびれなども行います。 他にも、肩こり解消、腰痛予防、むくみ改善、冷え性改善、血圧改善、血糖値コントロール、セルライトケア、血行促進なども可能です。 体が変わると心も前向きになり、性格も明るくなり、自分に自信が持てるようになります。 今までの自分を変えたい！と少しでも思っているあなたにはこの90日間ボディチェンジシステムがオススメです。 ご興味のある方は、ご遠慮なくお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★…
肩こり・下半身むくみ・リハビリ・高血圧・70代女性の体験
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 本日体験にいらっしゃいましたのは、70代の女性の方。 手術後のリハビリと高血圧の解消と下半身のむくみ解消が目的で加圧トレーニングを始めることになりました。 最初は、カウンセリングシートに普段の生活の状態、体の状態、医師からの指示などをご記入頂いて、加圧トレーニングをわかりやすく説明しました。 動画でご覧いただくのでわかりやすく勉強することができます。 その後、加圧トレーニングの流れを簡単にご説明させていただいて、加圧トレーニング体験となります。 普段はほとんど運動しないとのことで、最初は緊張しがちでした。 体験なので加圧ベルトの圧は通常よりは緩く巻いていますが、血液がしっかり溜まるのがわかり、血管がしっかりと膨らむ感じがわかるとちょっと感動されていました＾＾ これで成長ホルモンがしっかりでるぞ！！って感じですね。 肩こりでお悩みということもあったので、肩こり体操を2分くらいでしょうか。 その後ベルトをはずして、体の変化をチェック。 いつも肩こりで悩んでいたのに、一気にスッキリしたとのことで笑顔が満開になりました♪ 実感していただいてよかったぁ。 続いて、下半身の加圧トレーニング。 脚の根元にベルトを巻いて、しっかりと血液を溜めていきます。 下半身は、ふくらはぎのむくみが気になっているとのことだったので、ふくらはぎのむくみ解消体操を実施。 今までは脚が冷たく冷えきっていたのに、加圧をやったあとはポッカポカに！！ 本日一番の感動でした＾＾ トレーニング後は、しっかり栄養補給でプロテインサービス。 タンパク質が足りないと体もなかなか良くならないですからね。 プロテインからのタンパク質補給は、トレーニング後の締め作業としては欠かせないですね。 しっかり一時間体験したあとは、最初にはなかった満面の笑みが出ていたのでとてもうれしかったです。 最後は次回のご予約を入れてお帰りになりました。 杖を突きながら歩行する状態ですが、今後は杖なしで歩けるように頑張っていきましょうね！ 全力でサポートさせていただきます＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
熱中症予防、脱水症状予防に水分補給を忘れずに
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 熱中症予防、脱水症状予防に水分補給できていますか？ 私たちの体は、半分以上は水分といわれています。 成人の方は60％以上、シニアの方は50％以上、新生児は体重の75％もあるんです。 なので、私たちの生命維持のためには不可欠なものなんです。 水の役割としては、 ・体温の維持 ・細胞へ栄養を運ぶ ・老廃物の回収 ・消化や吸収 ・血液循環 といってものがあります。 ちなみに、水分が少ないと老廃物が体外に排出できずに溜まってしまうので、美容にも悪影響が出てしまうことがあります。 肌が荒れてしまったり、体がだるく感じたり。 体にしっかりと水分を蓄えておくことで正常な代謝が行われてくるので、ダイエットするためには脱水状態はとても危険です。 だからといって水分をやたらたくさん飲めばいいということではありません。 ではどのくらい飲めばいいのか。 気温や運動によって汗として水分が失われたり、尿や便などで一日2リットル以上の水分が体外に排出されるとされているので、同じくらいは摂ってあげるようにしましょう。 ただ、一気に飲むのは大変なので、こまめにこまめに飲むことをオススメします。 お腹がチャポチャポになってしまったら動きにくくなってしまいますしね。 これからじっとしていても汗をかく季節になっていきます。 唇が渇いたらそれは脱水症状です。 こまめに水分を飲みながら体水分を保っていきましょう。 熱中症予防、脱水症状予防に水分補給を忘れずに！！ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
あなたの魅力を最大限に引き出す場所
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 皆様のご質問で多かったのが、 『加圧トレーニングってツラいんでしょ？そんなイメージがあります。』 イメージだけで判断されてしまうなんてなんか悲しいです。。。 実際に体験された方は、『そんなにツラくない』と皆様言われます。 イメージが事実になる瞬間です。 ほとんどの方がそのままご入会となり、次回の予約を入れてくださいます。 『これなら私にも続けられる！』 事実、85歳の方も加圧トレーニングに来られていますので、あなたにもできる運動です笑 また、たくさんの方にご満足頂けていますので、夏のうちにダイエットや引き締めたい方のために1,000円体験を継続実施することとなりました。 今月は、体験予約が増えていますが、お一人でも多くのお悩み改善のお役に立てられればと思い、枠を増やしてお一人おひとり丁寧に対応しています。 スポーツ選手のような引き締まった体づくりや モデルのようなメリハリのある美ボディ、 夏のアクティビティを楽しむための体力づくりなど 目的に応じたメニューをご提案させていただきます。 とはいうものの、呼吸がゼーハーするようなハードなトレーニングは行いませんのでご安心ください。 ※ご希望であればおっしゃってください。 川口の加圧トレーニング プライベートサロンH&Sは、あなたの魅力を最大限に引き出す場所です。 ぜひご活用ください＾＾ ※ダイエットでお悩みであればぜひ、お気軽にご相談ください。 レッスン中だと電話に出られないことが多いので、メールにてお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
夏の暑くて息苦しい夜を快適に過ごす方法
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 梅雨も終わりに近づき、本格的に夏になろうとしていますが、いかがお過ごしですか？ 日中の気温も30度を超すことも増えてきましたね。 夜もなかなか暑くて寝苦しい毎日です。 夜を快適に過ごす方法をご紹介します。 あなたは、寝る時、寝てる間、暑いからといってエアコン冷房を突っ放しで寝てませんか？ 窓を開けっぱなしで寝てませんか？ 扇風機を体に当たるように回しっぱなしで寝てませんか？ 暑くて汗をかいたままで風が体に長時間当たっていると冷えてしまいます。 エアコン冷房のつけっぱなしは血流を悪化させてしまうことがあるので、翌朝起きると腰が硬く、痛くてなかなか起きられないということもあります。 エアコン冷房のつけっぱなしに気付いて、寝る前に消してから寝るようにしたり、窓を締めてから寝るようにしたり、扇風機の風を直接体に当たらないようにしたり工夫することで腰痛はだいぶよくなりました。 ほんのちょっとした工夫ですが、それでも翌朝の調子は変わってきます。 ぜひ、休息する環境にも気を配ってみてくださいね。 しっかり休むこともトレーニングの一環です＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ダイエットするなら加圧トレーニングがオススメ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo:…
