食事
3ヶ月で-10ｋｇ？記録するだけのダイエット方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 レコーディングダイエットって聞いたことありますか？ 食べたものやカロリー、体重や体脂肪率などを日々記録していくだけというダイエット方法です。 成功した人がブログを書いたり、モデルがメディアで話したりで成功するダイエット方法として定着してきました。 もちろん途中で挫折してしまう方もいらっしゃいますし、成果がなかなか出ないという方もいらっしゃいます。 でも、記録をすることで、摂り過ぎてしまったカロリーを反省したり、もっと食べてもいいんだと励みになったりします。 レコーディングダイエットの方法は、 その日の体重や食べたものを記録します。 食べ物は、カロリーがわかればカロリーも記入すると目安になります。 最近だとアプリで楽しく管理できるものも増えてきましたので、そちらを活用してもいいかもしれませんね。 ３週間ほど経つと摂取カロリーがどのくらいなのかわかってくるので、カロリーコントロールできるようになってきます。 摂取カロリーがコントロールできるようになってくると体重管理もしやすくなりますね。 意識が変われば行動が変わるという言葉がありますが、記録することで意識が変わって、何を食べるのか行動が変わる。 そうすることで体が変わっていくということです。 プライベートサロンH&Sでは、このレコーディングダイエットも導入していて、毎回体組成の測定とお食事のヒアリングを行っています。 痩せるためには運動も大事ですが、健康的な体をつくるために食事はもっと大事な項目です。 まずは、ご自身でレコーディングしてみてください。 もし、わからないことがありましたらアドバイスしますので、下記連絡先（佐藤）までお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪…
体験募集中！8月のキャンペーン！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 ただ今、8月のキャンペーンのお申込みを受け付けています！！ 猛暑の夏がチャンス！ ワンコインダイエットキャンペーン！！ もし、体が変わったらどんなことをしたいですか？ “おしゃれなファッションを楽しみたい！！” “はじめてのビキニにチャレンジしたい！！” “結婚式を挙げたい” あなたの夢、『〇〇したい！ 〇〇なりたい！！』をサポートします。 受付期間 8/31（水）まで 受付人数 10名様限定 体験料金 500円 その場で入会なら入会金0円 ダイエットプロテインプレゼント 入会後のメニューはコチラ 体験ご希望の方は、下記のリンクからお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 なりたい自分になる…
夏本番で痩せやすいですが・・・
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 完全個室で加圧トレーニングができるサロンです。 大型スポーツジムは施設が整っているので人気ですが、やはり、トレーニングを頑張っている姿を他人に見られたくないという女性が多いです。 プライベートサロンH&Sは、そういった女性の方やこっそりダイエットして周りを驚かせたいという方にも人気があります。 今回は、夏本番で季節的にも痩せやすいのですが、体の内側から引き締められるようにメニューをお作りしました。 ◆60分加圧トレーニング体験 お一人様一回限り 500円 ◆シンプルコース60 60日間で8回 103,500円 ◆プラスコース60 60日間で16回 155,500円 ◆ボディチェンジコース 90日間で12～24回 231,120円 ※その他にもメニューがございます。 週一回のトレーニングが習慣になることで体が若くあろうと変化していきます。 運動と栄養を組み合わせることで体力強化、病気の予防をしていきましょう。 ご連絡は、トレーナー佐藤まで。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
夏のダイエットモニター募集！！ラストスパート！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ただいまプライベートサロンH&Sでは、夏のダイエットモニターを募集しています。 ”今年の夏こそカワイイ水着を着たい！！” ”夏しか着れないファッションを楽しみたい！！” ”堂々と肌の露出をしたい！！” ”この夏こそ絶対に痩せたい！！” ”ウエディングのためにダイエットを成功させたい！！” など、夏のモニターをやるきっかけは様々です。 モニター体験でその夢を確実なものに変えてみませんか。 モニター期間は、90日間です。 ダイエットを成功させるには何をすればよいのか。 なぜダイエットしたほとんどの人がリバウンドしてしまうのか。 運動が苦手でもダイエットができる方法はないのか。 モニター体験時、皆様にお伝えしています。 ただ体重を落とすトレーニングをするのが目的ではなく、引き締めたいところを引き締めるトレーニングを実施していますので、部分痩せも可能です。 モニターを利用して健康的でバランスの良い理想的な体を手に入れませんか？ ◆夏のモニターのメリット◆ ・マンツーマン指導なので挫折することなく続けられます。 ・生活習慣が変わることで健康的な体に変わってきます。 ・体脂肪率が下がることで病気のリスクが改善されます。 ・運動習慣が身につくことで若々しく元気な毎日を過ごせるようになります。 ・目標達成することによって自分に自信がついてきます。 ・モニターが終わってもリバウンドしにくくなります。 ◆夏のモニター条件◆ ・男性、女性どちらでも可能。 ・約束を守れる方。 ・定められたペースでトレーニングを継続可能な方。 ・食事・間食などの口にしたものを正直に伝えられる方。 ・ビフォーアフターの全身写真やデータを公開できる方。 ・継続できる意思をお持ちの方。 モニター特典等は、体験の際にお伝えしています。 モニター募集に応募したい方は、今すぐお問い合わせください。 …
加圧トレーニングを受ける前にすること
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 西川口駅から歩いて13分！有酸素運動には最適な場所にお店を構えています！ 来るときはウォーミングアップに。 帰るときは脂肪燃焼に！！ ◆◇◆ 加圧トレーニングを受ける前にすることがあります。 このページでは、その中で代表的なものを３つご紹介いたします。 ◆加圧トレーニングの注意点 （１）まずは加圧トレーニング体験に申し込む 加圧トレーニングは、医療でも活用されている価値のあるトレーニング方法です。 まずはじめに、加圧トレーニングはどんなものか、自分の体がどのように変わるのか、どんな感じがするのか体験することが大切です。 安全に加圧トレーニングするためには体験は欠かせません。 お問い合わせフォームから情報を入力し、送信してください。 （２）予約の日時を確定 予約フォームより送信したら、トレーナーからの予約確認メールをお待ちください。 第一候補、第二候補か、もしくは、どちらも予約が埋まってしまっている場合は、連絡を取り合いながら日時を確定させます。 予約が確定したらあとは当日店舗に来るだけです。 予約前後のお客様がいらっしゃる場合があるので、体験予約時間の5分前に到着するようにお願いします。 もし遅れてしまう場合は、予めご連絡ください。 （３）忘れ物のないように持ち物を準備 プライベートサロンH&Sの持ち物は、運動ができる服装、タオル、お水を忘れずにお持ちください。 着替えをするスペースはありますが、時間短縮のため運動ができる服装で来ることをオススメします。 体験でも汗をかく場合がありますので、タオルをお持ちください。 体験でも喉が渇いてしまうことがありますので、お水をご用意ください。 …
