食事
手荒れが起きる原因と対策！ストレスや食生活など
乾燥した季節になりましたね。 気温が低いこの季節に 手荒れ で悩んでいる方が多くなってきます。 カサカサで乾燥していると見た目も印象が良くない ですし 悪化するとひび割れて出血してしまう 場合もあります。 特に 洗い物や掃除などの水仕事 はつらいですよね。 手荒れが起きてしまう原因は何か？ どのように治したらよいか？ を今回のブログでご紹介していきます。 手荒れに悩んでいる方 手荒れを早く治したい方 はぜひ一番下まで読んでみてください。 ◆◇◆ ◆手荒れが起きてしまう原因は何か？ 原因はいくつかあります。 ○水仕事 手荒れの一番の原因は水仕事です。 洗い物や掃除、水仕事など 私たち人間の皮膚は 皮脂と皮脂膜によって 外からの刺激や乾燥から お肌を守っています。 …
冬の食べ過ぎは肥満の原因！食べてしまった後にやるべきこと
夏は暑く食欲がなかなか出ない という方もいらっしゃったのではないでしょうか。 そして 秋になり栄養豊富な食べ物が増えてきて 冬になると鍋が美味しい季節。 お酒も進んでついつい食べ過ぎてしまう ことってありませんか？ でも食べ過ぎは肥満の原因になることもあります。 一番よくないのは たくさん食べたのにそのあと何もしないこと。 食べたのにじっとしている 食べた後に寝てしまう せっかく楽しくおいしい食事をしたのに 後になって後悔しか残らないという人も。 あのとき食べ過ぎなければよかったな～ 最近食べ過ぎで肥満ぎみになってきたなぁ～ 健康診断が不安だなぁ～ 食べてしまったのはしょうがないです。 大切なのは、 そのあと何をするか！！ 食べ過ぎてしまった後は しっかり燃やしてあげましょう！！…
朝からポカポカ♪血行促進メニューで冷え知らず
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 今日も朝イチから予約が入っていました。 雨が降っていて寒かったですが、 加圧トレーニングが終わった後は 体中がポカポカでアチアチに！ 冷たい雨が体に触れると 一瞬にして熱湯になる！！ くらいポカポカに大変身です。 加圧トレーニングを始めて 半年以上が経過しているので 血行がかなり良くなりましたね。 加圧トレーニング中も腕の時は 指先や手のひらの毛細血管の隅々まで 血液が行きわたりキレイな赤い色に。 そして脚の時は 脚の指先や脚の裏まで 真っ赤っか＾＾ まるで 床暖房で部屋を暖めている感じ。 これから外でお仕事とのことですが しばらくはポカポカの状態が続きます。 ですが、当たり前ですけど 長時間じっとしていたり 寒い場所に長時間いると 体は冷えてしまいます。…
今日の朝イチレッスン-30代女性ダイエット栄養
今日の朝イチのお客様は 30代女性のダイエット目的 の方。 上の子が小学校に入学し サッカーも始めたので 学校の集まり サッカーの集まり などで 忙しい毎日を過ごしています。 それでも 自分磨きを忘れずに すき間時間をうまく利用して 加圧トレーニングでダイエット をしています。 でも なかなか痩せない 体重減らない 体脂肪率下がらない どうして。 活動代謝を上げても痩せない ということは 摂取する栄養に問題があるのかも？ ということで iPadアプリで食事をチェックしました。 すると出てくる出てくる＾＾ 摂り過ぎている栄養。 足りていない栄養。 全くとれていない栄養。 …
お腹が出ているのが気になる30代40代の方へ
30代40代になると お腹を気にする方が増えてきます。 下っ腹がポッコリしてしまったり 手足は細いのにお腹だけ出てしまったり スカートやスボンのウエストからお肉がはみ出てしまったり が多いようです。 原因は 偏った食事 栄養バランスの乱れ 運動不足 など 実は普段から気をつけることで お腹のお肉は徐々に減らすことが可能なんです。 誰でも簡単にできちゃうので 今日から食事と運動を習慣にして 引き締まったウエストを手に入れちゃいましょう！ もし、 一人ではなかなかできない やってみたけど効果が出なかった という方は、一度プライベートサロンH&Sまで ご相談ください。 引き締まったウエスト 割れた腹筋 を作るための方法を 腹筋引き締め特別レッスン でお教えします。 コートを脱ぐ春の季節には一緒に シックスパーック‼︎ と叫びましょう^ ^…
