食事
山ガールの持久力アップ大作戦！【登山】【女子】【30代】
こんにちは。 川口にある 女性専用にもなる加圧トレーニング プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 登山好きな30代山ガール そろそろ本格始動です！！ まだ 山梨 アルプス 八ヶ岳 は雪がもっさりありますが、 都心から日帰りで行ける低山 は雪なしなので そちらで今月からトレーニング開始だそうです。 去年は初めての加圧トレーニング後の登山で 体力が付いたのを実感したということで 今年は早めから体づくりスタート！！ 安全のため 冬用の登山ブーツを履き アイゼンを念のため持って いざ山へ。 早速先週登ってきたとのことですが、 久々の登山ということもあり 太もも筋肉痛！ 山行くこと言ってくれれば 登山後のケアも伝授できたのにぃ！！ 今回のトレーニングで 登山後に疲労回復が早まるボディケア をお伝えできたので次回やってくださいね。 今週はお仕事がお休みとのことで さっそく明日から別の山を登りに行かれるということで 楽しんできてくださいね♪ また山の話、自然の話を聞かせてください＾＾ 山ガールさん 加圧トレーニングお疲れ様でした★ …
将来の夢の欄に書いた『痩せたい』のことば
将来の夢 痩せたい！ ダイエットしたい！ 細くなりたい！ でも 現実と理想を考えると 情熱も冷めてくる やっぱり無理だなー。 って ちょっと待って！ 諦めたらその時点で ゲームオーバーですよ！！ 夢は叶わないですよ！ 小学校のころ覚えてますか？ 将来の夢はなんですか？の欄に 看護師さんになりたい キャビンアテンダントになりたい モデルになりたい その夢に向かって 全力で力を注ぎましたよね。 これから来る未来のために。 その気持ち忘れていませんか？ 夢に向かって進むのは 小学生のころだけですか？ なぜ大人になったら夢に向かって進まなくなっちゃうんですか？ 夢は叶わない 諦めた方がいいよ…
お正月太り解消は朝イチレッスンから
今日も朝からお疲れ様です。 雲ひとつない晴天に恵まれて 気持ちが良いですね♪ 朝イチレッスンもとても気持ちよく ボーっとしていた頭もスッキリして 一日有意義に過ごせそう。 朝イチで運動することで 一日の代謝が上がるので お正月太りも解消しやすくなりますね。 うまく脂肪燃焼するコツは、 レッスンでお話した通りです。 あとはやるだけ！ 今日も一日、 笑顔でお過ごしください＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
加圧トレーニングでオリンピック出場！！マラソンタイム更新！
ある一人の選手が 加圧トレーニングを行って リオオリンピックに出場しました。 その方がリオオリンピックに出場したことは、 昨日TVでもやっていたので ご存じの方も増えたのではないでしょうか。 加圧インストラクターの資格者の私たちは 2016年、2015年の学会で その選手のトレーニングメニューやデータを見ていたので 少し先に知っていました。 本当はロンドンオリンピック出場が内定していたのですが、 参加資格が満たされていなく 取り消されてしまいました。 マラソンに熱を入れるきっかけになったのは オールスター感謝祭。 ４回優勝したことで マラソンに目覚めることになります。 そして 初めて2008年東京マラソンでのタイムは 3時間48分57秒。 普通の人よりも少し速いかなくらい。 そして 2009年東京マラソンでは 3時間18分52秒。 2010年東京マラソンでは 2時間55分45秒。 トップ市民ランナーが 3時間を切ることを目標としていますが あっさりクリア。 2011年東京マラソンでは 2時間37分43秒 …
【紫外線】【ストレス】【喫煙】あなたの体はサビていませんか？
こんにちは。 川口にある 完全個室マンツーマンで加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 あなたの体はサビていませんか？ 私たちの体は約60兆個の細胞からできていると言われています。 この細胞が傷つくことで老化が進んでいきます。 その老化に深くかかわってくるのが『酸化』。 例えば 天ぷらを揚げてそのままにしておくと フライパンの油は黒ずんできたり 異臭を放つようになります。 鉄などの場合は、 時間が経過するとどんどんサビて ぼろぼろになってしまいます。 私たちの体も 時間の経過とともに 体の中で酸化がすすんでいきます。 そこに多くかかわってくるのが 『活性酸素』 活性酸素は、 普通の呼吸や紫外線、ウイルス タバコなどの喫煙、アルコール 食品添加物、加工食品などの保存料、合成着色料、PH調整剤 医薬品の副作用 ストレス 放射能（レントゲン）や電磁波 排気ガス、工場の煤煙 農薬、除草剤、化学肥料 水道水 などが原因で発生すると言われています。 もし 体内がサビてしまったら。。。 体内がサビてしまったら。。。 …
