食事
太った痩せた太った痩せたを繰り返しているあなたへ
太った！痩せた！ また太った！！ヤッタまた痩せた！！ えぇ～また太った。。。 なんでぇ～～ というあなたに向けて書いていきます。 あなたは今こんなことで悩んでいませんか？ 『毎日毎日ダイエットがんばっているのに どうして痩せないの？？』 本当に大変そうですね。その悩み。。。 私もそうでしたが 食べたら太って 食べなければ痩せて 私たち人間の体って正直です。 太ったけど食事制限をしたら痩せられた。 食事を元に戻したら太った。 以前やっていた食事制限をまたやれば痩せられる。 痩せられはしたけどまたそのあとリバウンドで太った。 太った痩せたの基準ってどこで計っていますか？ 体重の増減だけで太った痩せたって判断していませんか？ ちなみに私は BMIは肥満の入口ですが 体脂肪率は11％ ウエストは79ｃｍ 軽く腹筋はシックスパックに割れています。 筋肉が多いと体重は増えますが 見た目は細くなり洋服のサイズもワンサイズダウンしました。 …
花粉症などのアレルギーには腸内環境を整えるのと血行促進
花粉症やアトピー性皮膚炎 じんましんなどのアレルギーを改善するには 腸内環境を整えること 栄養バランスを考えた食事をすること 腸内の血行促進をすること が大切です。 腸内環境を整えるには ヨーグルトなどでビフィズス菌を取り入れることが大切。 外部からのウイルスから体を守る免疫を保つと効果が見込めます。 栄養バランスを考えた食事を摂ることも大切です。 例えば、チェーン店の牛丼ばかり、菓子パンばかりでは 明らかにバランスが悪いですよね。 コンビニ食は 食品添加物の化学物質のようなものが入っている場合があるので 食べ過ぎは注意が必要です。 そして 腸内の血行促進をすることで 代謝があがり体温が上がり 免疫力が向上してきます。 腸内が活発に動くことでアレルギーを改善することが期待できます。 効率よく血行促進できるのは加圧トレーニングがオススメです！！ 花粉症アレルギーの私は ヨーグルト、栄養バランスのとれた食事、加圧トレーニング で今日も絶好調です^^ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
お試し体験でのちょいトレお疲れ様でした♪
お試し体験でのちょいトレお疲れ様でした♪ 加圧トレーニング経験者ということで 加圧ベルトを巻いたときの体の変化などは ご存じとのことだったので もう一度 加圧トレーニングと通常の筋力トレーニングの違い や 成長ホルモン、乳酸の分泌量の違い 体の変化の違い などをお話させていただきました。 あとは 体験シートにもありましたが、 体重15ｋｇ痩せて太って痩せて太って を何回も繰り返しているとのことで そこを重点的に イラストを描きながらご説明させていただきました。 食事を食べない ということは 健康を害するリスクがとても高いので しっかり三食食べるようにしていきましょう。 お食事や栄養については 本日お伝えできませんでしたので 次回iPadアプリを使ってご説明させていただきます。 背中と腰が硬いとのことだったので 加圧トレーニング体験では 加圧トレーニングとちょっとしたストレッチを させていただきました。 終わったあとは 『誰かに包まれているみたい！！』 と背中や体の変化に感動されていましたね。 普段の姿勢がよっぽど乱れていたのかなと思います。 今後は 加圧トレーニングとストレッチをプラスで行っていきたい とのことなので 次回のメニューに入れておきますね。 トレーニングのペースは 基本的には週１となりますが、…
春が来ました♪薄着になる準備はお済ですか？【ファッション】【美容】【健康】
本日は立春です。 立春の2月4日は、春の始まりの日。 今日から春です！！ もう春です！！ 春の準備はお済ですか？ 薄着になる準備はお済ですか？ 体のことなら プライベートサロンH&Sにお任せください。 あなたらしい体になるように 美容と健康の観点からご提案させていただきます。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 赤オニ（佐藤） ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
二の腕を細く引き締めるためにすること【時短】【貸切】【効果】
二の腕を細く引き締めたいあなたへ向けてのメッセージです。 大手フィットネスクラブで７年勤務した私が カウンセリングしたのは4,000名ほどしかいませんが その時からの経験を踏まえてのお話をします。 二の腕のプルプル振袖が気になるな～ 太い二の腕を細くしたいな～ と思ったらまずは何をしますか？ 最初にやること。 甘いお菓子を辞める。 という方も多いと思います。 いいですね＾＾ 食べ物から変えるというのは間違いではありません。 でも、もっと効果的なのは 二の腕を直接引き締めること。 二の腕にある上腕三頭筋を刺激して 筋肉が引き締まる力をつけて細く見せることです。 種目で言うと ・キックバック ・トレイセプスエクステンション ・フレンチプレス ・リバースプッシュアップ ・プッシュアップ 家だとペットボトルを使ったり 椅子を使ったり ヨガマットを使ったり しながら行うことができます。 でも 自宅だとなかなか続かない方多いんですよね。 …
