川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

頭痛がするほど肩こりがツライ！5つの原因と解消方法とは？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングが効果的   ◆こんな方におすすめ◆ ・マッサージでは肩こりがとれない方 ・頭痛までしてツライ方 ・肩こりが原因で姿勢が悪いと言われる方   肩こりってほんとツライですよね・・・。   でも、その肩こりの悩みは、そのままにしていたらゼッタイに改善しません。   むしろ悪化してしまうことも。     今回のブログでは、 ◆肩こり解消は5分でできる？ ◆なぜ肩こりが起きるのか？その原因とは？ ◆肩こりを解消できる一般的な方法 ◆肩こり解消できたお客様が何をしてたのか？ ◆自宅でできる肩こり解消方法とは？ をお伝えしていきます。         こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回は、“肩こり”についてお伝えしていきます。   下の方まで読んでいただけると、悩んでいる肩こりの解決策が見つかるのではないかと思います。   肩の力を抜いてくつろぎながら読んでいただけると嬉しいです。     ◆肩こり解消は5分でできる？   友人たちとワイワイすることがあります。   仕事は、 『加圧トレーニング資格を持ってて、一人ひとりの悩みに合わせてパーソナルトレーニングしてるんだ』   という話から、   『実は、肩こりがひどくて～』 『生まれつき肩こりで～』   とそうやって話が発展していきます。   肩こりになるのはだれでもあること。   でも、生まれつき肩こりってそりゃないでしょって笑いながら突っ込みました。   生まれたての赤ちゃんが生後一年で肩こりになっていたら、あんなに体が柔らかくないはずですよね。  …

【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！   ◆こんな方にお勧め◆ ・バストアップしたい方 ・美しさを保ってバストアップしたい方 ・胸のトレーニングのやり方を知りたい方   下まで読んでいただけると、YouTube動画が見れますので、一度見てみてください♪   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡   20歳を過ぎると誰でも筋肉の老化が進み、体を正しい位置に保てなくなります。 胸が大きな女性も重力に耐えられなくなり、猫背になったり、肩こりになったり、痩せにくい体質になったりと大きな悩みに発展することもあります。   美しい見た目をつくるのに重要な筋肉が、今回使っていく大胸筋です。   大胸筋をしっかり使える筋肉として育てることで、胸の悩みは少なくなります。   難しいことをいきなりやるのではなくて、できることから始めていくことで、毎日変わっていく自分を見るのが楽しくなってくると思います。   毎日5分でできる簡単な運動なので、ぜひ続けて行ってみてください。   参考にしていただけたら嬉しいです。         ＞＞＞このブログの内容はコチラ＜＜＜ ◆胸の筋トレを行うとバストアップができる ◆なぜ女性は胸が垂れる悩み多いのか？ ◆バストアップするための一般的な方法とは？ ◆当店で胸の悩みを解決できたやり方とは？ ◆バストアップを可能にした解決方法をあなたにも教えます         こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログは、 【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！ ということで書いていきます。   プライベートサロンH&Sでは、95％以上が女性のお客様です。   2015年10月に埼玉県川口市でオープンしたのですが、始めの半年間は数人しかお客様はいませんでしたが、男性と女性が半々くらいでした。   私が男性なので、女性の悩みや気持ちが最初は正直わからないことも多かったです。   ですが、 皆様、悩みをストレートにぶつけてくださるので、女性の悩み、女性の体の仕組み、女性の気持ちを理解しようといろんなことを聞きました。   ・妊娠したら女性の体はどう変わるのか？…

毎日もOK！この筋トレ器具さえあれば効果的な筋トレが自宅でできる   加圧トレーニングの自宅用デバイス、KAATSU Cycle2.0は、もうご存じですか？   KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル2.0）があれば、 自宅にいながら 好きな時に 好きな場所で 好きな景色で 運動をすることができます。   指先末端の毛細血管まで鍛えることができます。     自宅で家トレというと、 ダンベル買って バーベル買って ベンチ買って 専用ゴムマット買って トレーニングマシン買って と ネットショッピングで筋トレ器具を買う方が多いと思います。   でも、 気分が盛り上がっているのは、買った当初だけ。   家で筋トレしているとドスンドスンうるさい！と言われたり、 壁や床がへこんでしまったり、 そもそも狭い部屋に筋トレ器具を入れてしまったから邪魔でしょうがない、 なんてことも。   半年後には、筋トレ器具は全く使わなくなり、処分に多額のお金がかかるのと、面倒な手間を考えるといつか処分しようとそのまま放置。   器具は、酸化が進みウエイトやバーはサビはじめ、忙しいことを言い訳にして筋トレすら辞めてしまう人がなんと多いことか。   せっかく20万円以上も投資して買ったのにもったいないなぁ、といつも思います。       それに比べて、 自宅で加圧トレーニングができる、KAATSU Cycle2.0を持っていると全く違う筋トレ環境になります。   畳一畳分のスペース、もしくは、トイレくらいのスペースがあれば筋トレができます。   デスクに座ってパソコン作業しながら血管のトレーニングができるので、頭の脳の血流が良くなり仕事がはかどったりも可能。       ポケットに入れて持ち運びができるので、いつでも、どこでも、だれといても、効果的な運動ができます。      …

産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる   産後ダイエットは、出産1日目から始めたという女性もいるようですが、人によって体の状態は様々です。   出産後の女性の体は、骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなど、あらゆるところが通常とは全く予想もできないことが起きてしまうことがあります。   いつから産後ダイエットをはじめるか、は、担当医やご自身の体と相談して、洗い物をする、洗濯物をする、など無理のない運動から行っていきましょう。   今回のブログでは、 産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる というテーマでお伝えしていきます。     内容は、 産後の女性の体について 産後の体力回復のスケジュール作成 産後ダイエットは一般的には〇〇日後から 産後の血流は大事 産後ダイエットに効果的なお腹痩せとは についてお伝えしていきます。   このブログの最後には、ジムに入会しなくてもお家でできる産後ダイエットをユーチューブ動画で見ることができますので、見ていただけたら嬉しいです。     産後の女性の体について   ご出産おめでとうございます。   出産は、私には経験することができないのですが、お客様から出産の話や産後の話をよく聞かせていただいています。   本当に大変ですよね。   骨盤が歪むし、お腹は痛いし、力が入らない、疲れるし・・・。   なにより、子供を産んだのに妊娠前より体重が増えたことが女性にとっては大問題！と思うかもしれません。   赤ちゃんがお腹にいるとき、女性の体は、毎日のように体重が変わっていったと思います。   あなた自身の体重にプラスされた体重の内訳   ・妊娠して増えた血液量　約2,000ｇ ・妊娠して増えた脂肪　約2,000ｇ ・赤ちゃんと繋がってる胎盤　約500ｇ ・赤ちゃんを保護する羊水　約500ｇ ・赤ちゃんの体重　約3,000ｇ 合計約8,000ｇ（8ｋｇ）   一瞬、『8ｋｇ体重が増えた！』と思うと、だいぶ太ってしまったように感じますが、こんな見方もあります。   『妊娠して増えた脂肪　約2ｋｇしかないんだ！』   体重8㎏を落とすのは相当大変ですが、出産した時点で約6ｋｇは体重が軽くなります。   ということは、 産後ダイエットで減らすのは、たったの約2ｋｇでいい、ということにもなります。…

下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログでは、 下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレ をご紹介します。   最後まで見ていただけたら、もしかしたら、明日からはやる気いっぱいでダイエットスタートできるかもしれません。     このブログで書かれているもの ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ ◆一般的な下半身痩せの方法は？ ◆体重を落とすには何キロカロリー燃やせばいいか？ ◆体脂肪を効率よく燃やして下半身痩せする筋トレとは？ ◆下半身痩せがさらに短期間で実現するためには？ ◆加圧トレーニングとは？     少し長くなりますので、時間に余裕があるときに読んでいただくことをお勧めします。     ＝＝     プライベートサロンH&Sでは、 一人ひとりのお悩みを解決に導いていくため、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。   マンツーマンなのでほかのお客様と鉢合わせになることがなく、みなさんリラックスしながらお話しされます。   体の悩みについても、 『なかなか人に話すのは恥ずかしいから話せない』 というのが一般的だと思いますが、悩みを共有し、解決方法を一緒に考えて、それをレッスンに反映するようにしています。   『下半身が痩せないで悩んでいる』 のであれば、悩みがどうしたら解決に向かっていくのか、私と一緒に考えてみましょう。     ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？   プライベートサロンH&Sは、2015年10月に埼玉県川口市にオープンしてから、そろそろ5周年を迎えようとしています。   個人事業で5年続けられたことは、たくさんの方に必要とされているからだと思います。   週一回のレッスンですが、休まず通われている方も多く、私自身もうれしく思っています。   通ってくださっている方、本当にありがとうございます。   オープンしてから毎回欠かさずお悩みを共有していただき、一緒に解決方法を考えて、レッスンに反映するようにしていますが、結構多い悩みが、『下半身』の悩み。   太ももなど下半身が太いのが嫌なので細く引き締めたい お尻も含めて下半身のぷよぷよなお肉を落としたい 下半身の冷えやむくみが辛いので解消したい…