インナーマッスル
前回の加圧トレーニングは効果なかったのでリベンジ
お試し体験お疲れ様でした。 『前回２年前にやられていた加圧トレーニングは 効果がなかったのでリベンジしたい』 ということで お問い合わせありがとうございます。 大手フィットネスクラブでの加圧トレーニングを12回やってみた結果 効果がなかったようですね。 お話を聞かせていただいた中で 効果が出にくいポイントがいくつかあったように思います。 ■加圧トレーニングで効果を出すためには 負荷を重くしてはいけない。 加圧トレーニングは低負荷で血液を貯留することで 脳を錯覚させ成長ホルモンの分泌を高めていくトレーニングです。 高負荷でトレーニングしてしまうと血液が流れてしまい しっかり貯留することができないので 成長ホルモンが出にくく効果が出ない場合があります。 ■加圧トレーニングで効果を出すためには 体づくりの材料になるタンパク質を適量摂る。 トレーニング後２時間食べてはいけないと言われていたようですが 当店ではむしろ摂ることを推奨しています。 なぜか。 体をつくる材料は補充したほうがよいからです。 タンパク質（アミノ酸）を使ったらタンパク質を補充してあげてください。 エネルギーが不足してしまうことで筋肉や骨からエネルギーを摂られてしまい トレーニング効果が半減してしまうことがあります。 何を食べたらよいかはお伝えした通りです。 ■加圧トレーニングで効果を出すためには 加圧トレーニング後の時間を有効活用する。 加圧トレーニングを行うことは ダイエットで脂肪を効率よく減らすためには重要な運動です。 ですが、 加圧トレーニングが終わってから何をするのか がもっと重要になります。 成長ホルモンの分泌がピークの時間をうまく活用して…
【産後ダイエット】子供連れOKだから時間を有効活用できる
小さい子供がいるからと 出産後のダイエットを諦めていませんか？ プライベートサロンH&Sは 子供連れOKなので 出産後のダイエットも可能です！！ ママと一緒に来られるのは 生後6ヶ月から小学生まで たくさんの子供たち。 ママがレッスン中は バランスボールで遊んでいたり ママと一緒に運動したり 持参のおもちゃで遊んでたりします。 産後ダイエットは できるだけ早くから始めたほうが 効果が出やすいと言われています。 お子様が小さい時だからこそ 時間を有効活用してボディメイクしてみてください。 お子様とのご来店をお待ちしております！！ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性•山ガール•ダイエット•持久力•加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 山ガールのための下半身強化をしたい 膝や腰の負担を減らすダイエットをしたい 泊まりで行く登山のための持久力アップをしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ゴールデンウィークの山登りが楽しみですね♪ 早速来週高尾山にウォーミングアップしに行くということで 下半身がどれだけ動かせるか スタミナがどれだけあるか 観察しながら登ってみてくださいね^ ^ 次回の加圧レッスンでお話聞けるのを楽しみにしています。 加圧トレーニング＋コアトレ＋有酸素運動60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
スリムボディになるなら加圧と有酸素運動
スリムボディになるなら 加圧トレーニングと有酸素運動の組み合わせ が効果的です。 加圧トレーニングをすることで 成長ホルモンが290倍分泌可能 脂肪分解してくれる成長ホルモンは 加圧後30分が高い分泌量 なのでその時間に有酸素運動をすることで スリムボディをつくることができます。 一人でも有酸素運動が継続できる方は 加圧トレーニングのみの30分コースがオススメ。 一人では有酸素運動が継続できない サボってしまう方は 加圧トレーニングと有酸素運動ができる60分コースがオススメ。 スリムボディをつくりたい場合は この２つのコースからお選びください。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性•全身ダイエット•下半身•筋力アップ•加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 全身ダイエットしてスマートボディになりたい 下半身のむくみを解消してスラッと細い脚になりたい 筋力アップしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 脂肪燃焼がより効率よくできるように 背中、体幹、下半身のメニューを入れてみました。 体幹、下半身はうまく乳酸が貯められたので 成長ホルモンがたくさん分泌してくると思います。 明日以降の体脂肪率の変化が楽しみですね！ また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
