インナーマッスル
川口市40代女性・ダイエットで体重を落とす・脂肪燃焼・ストレッチ
川口市40代女性のお客様 ダイエットで体重を－10ｋｇ以上落とす 有酸素運動でいらない脂肪を燃焼する ストレッチで硬い体を柔らかくする という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 ダイエットで体重を－10ｋｇ以上落とすという高いハードルを自分に課して そこに向かって頑張る姿。 かっこいいです！！ 一気に体重を減らしたい気持ちもありますが、 人間には一ヶ月に落としていい体重があります。 今回こそはリバウンドしないように緩やかに落としていきましょう。 有酸素運動は、本当なら30分～60分という時間をかけて行いたいですが、 なかなかトレーニング時間を確保するのが難しいので 短時間で60分有酸素運動したのと同じ効果の運動を実施しました。 かなり中身の濃いトレーニングだったと思います。 公園をダラダラと歩くよりも数倍効果があると思います。 有酸素運動が終わった後のストレッチは 今回は下半身のストレッチを入念に行いました。 体の中で大きな筋肉が集まっているのが下半身。 ここをしっかり柔らかくして血流を良くすることで 冷えやすい体もポカポカになりますし 脂肪燃焼効率もよくなってきます。 そして下半身の柔軟性が高くなることで 日常生活で歩くときの脚の幅が広くなるので 常にお尻の筋肉が働くようになり ヒップアップ効果やダイエット効果が期待できます。 早速引き締まってきた部位もありますので このまま少し続けていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 **********************************************…
子供連れOKなので産後ダイエットに最適◆生後6ヶ月～小学生
当店は子供連れOKなので産後ダイエットには最適な環境となっております。 個室貸切なので子供が大声で泣いても迷惑をかけてしまう心配はありません。 『子供が小さいからダイエットを諦めている』 なんてもったいないですよ！ 『育児ストレスがたまるんです』 当店でストレス発散してください！ 『食事が乱れやすいので改善したい』 アプリを使ってどの栄養が足りていないかを視覚化します！ 子供とのコミュニケーションを大切にしながら 美しくなりたいあなたをサポートします。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ゴルフ女子のための『くびれ』ができて『飛距離UP』するトレーニング
春になりゴルフの打ちっぱなしで練習を始める方が増えてきていますね。 ゴールデンウィークにコースを回るという方も多いのではないでしょうか。 当店のお客様にもそういった方が何名かいらっしゃいます。 あなたは、ゴルフボールを打つ前に基本となる『土台』と『体幹』をトレーニングしていますか？ もし基本が抜けてしまっていたら腕だけで打つことになるので手にマメができたり、やたら腕ばかり疲れたりしちゃいますね。 私もゴルフをやり始めの時はマメばかりできていました笑 かなり握力に頼っていたので手のひらの皮膚が硬くなってしまうんですよね。 そうとう負担がかかっていたんだと思います。 でも、基本の土台と体幹をちょこっとトレーニングするだけでマメはできなくなり、腕の疲労もなくなりました。 ゴルフの基本となる土台とは、 下半身のことです。 ゴルフシューズをしっかり芝にひかっけるための安定した下半身をつくること。 下半身が安定すると上下のブレがなくなるのでミートしやすくなります。 ゴルフのための下半身のトレーニングを行うことで太ももやお尻が引き締まるので 美脚効果も期待できます。 ゴルフの基本となる体幹とは ウエストまわりのことです。 体のねじれをしなやかに行うことでムチのような破壊力を作ることができます。 ウエストにある腹斜筋をトレーニングすることで飛距離UPが可能になります。 そして体幹トレーニングを行うことで姿勢が良くなったり、くびれをつくることも可能になります。 ゴルフを楽しむ女子の悩みである飛距離不足とスタイルを気にする女子の悩みである脇腹のくびれ不足。 両方を解消できるトレーニング方法なんです。 プライベートサロンH&Sでは、ゴルフ女子のための下半身強化、体幹トレーニングを行っています。 これからゴルフデビューする方 半年ぶりにゴルフを再開する方 くびれをつくりながら飛距離を上げたい方 は、当店にお任せください。 ゴルフ打ちっぱなし練習場ではできない特別なトレーニングで あなたのゴルフライフをサポートします。 …
食欲が抑えられてダイエットが順調です
川口市30代女性のお客様 加圧トレーニングが習慣になり約三ヶ月。 食欲が抑えられてダイエットが順調にできていますね。 余計なお菓子は食べなくなりましたし、 一日３食以上は食べられるようになりましたし、 足りていない栄養素は補えるようになりました。 三ヶ月続けられたことで体重や体脂肪率も変わりましたが 一番変わったのは脳ですね。 食欲がコントロールできるようになったことは ダイエットしていくのに大きな収穫です。 新生活が始まって新年会や新入社員歓迎会など暴飲暴食してしまう機会がありますが、 目の前にある食べ物をなんでも食べるのではなく、自分の体には何が必要なのかを見極めて 食べるようにしていきましょう。 これからゴールデンウィークの連休が来ます。 旅行に備えて新しい加圧メニューをお作りしておきますね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋姿勢改善プログラム＋ペアストレッチの60分レッスンお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
今からでも間に合う！ゴールデンウィークのためのダイエット
新生活はどうですか？ 不摂生していませんか？ 体重増えていませんか？ 新しい生活が始まると乱れる食生活と運動習慣。 その結果どうなるのか。 ・体重が増えて太ってしまい、ウエストがきつい。 ・代謝が下がり化粧のノリが悪く毎日不機嫌。 ・姿勢が悪く肩こり腰痛がつらい。 となってしまうかも。 そうなると 一ヶ月後のゴールデンウィークで旅行に行っても何だか楽しめない。 写真写り悪いし、姿勢悪いし、お腹はぽっちゃりだし。。。 そうならないためにも今のうちからボディメイクをはじめなきゃ！ でも大丈夫！！ 今からでも間に合います！ ゴールデンウィークのためのダイエット。 脂肪を分解し、インナーマッスルを鍛えられる加圧トレーニングは週一回で行うのが理想的。 週に一回なのでスケジュールに負担をかけることなくレッスンが受けられます。 それに短時間、短期間で効果が期待できるのがいいんですよね！ 最近急にキレイになった石原さとみさんも加圧トレーニングをしているんだとか？ フェイスブックで『KAATSU』と検索すると出てきますのでご興味がある方は見てみてください。 3月29日の投稿だったかな。 一応リンクを貼っておきます。 KAATSUページ https://www.facebook.com/kaatsu/?fref=ts ゴールデンウィークのためにダイエットをしたいなら今から加圧をはじめましょ！ お問い合わせはホームページからお願いします。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
