インナーマッスル
お試し体験、ダイエットモニター受付中！【目的地まで短期間で効率よく到着したいあなたへ】
おはようございます。 川口の加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 当店では、ただいま7月のお試し体験、ダイエットモニターを受付中です！！ 残りあと２名 ※体験日は8月でも可能 期限は残り10日となりました。 今年の夏こそダイエットして痩せたい！ 水着を着るためにお腹の脂肪を落としたい！ 夏休みのために下半身を引き締めたい！ など、目的はなんでもOK♪ 目的地まで短期間で効率よく到着したいあなたを全力でサポートいたします。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ウエストやお腹まわりにくびれができない5つの理由
ウエストやお腹まわりにくびれをつくりたいけどなかなかできない と悩んではいないでしょうか。 ただ闇雲に腹筋運動してもくびれはつくれません。 今回のブログでは ウエストやお腹にくびれができない５つの理由 をお伝えしていきます。 ◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由 その１ 『インナーマッスルが弱い』 くびれをつくるためにはインナーマッスルがとても重要になってきます。 ・お腹を引っ込めようとする腹横筋 ・体幹の動きを安定させる多裂筋 ・呼吸をするときに活躍する横隔膜 ・子宮、膀胱、直腸、内臓を持ち上げる骨盤低筋群 お腹まわりにはこの４つの部分にインナーマッスルがあります。 腹直筋以外の体幹トレーニングを取り入れてみましょう。 ◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由 その２ 『内臓を冷やしている』 体を冷やす食べ物や栄養素などで内臓を冷やしていませんか？ 体は冷える部分に脂肪がつきやすい傾向があります。 内臓を冷やしてしまうと温めようとしてお腹まわりに脂肪を蓄えるようになってしまいます。 野菜類だとトマト、レタス、キャベツ 他にもこんにゃく、オレンジ、豆腐、そば、小麦、白砂糖など ◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由 その３ ◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由 その４ ◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由 その５ については、また別の機会にお伝えしますね。 もし当てはまっていたらぜひ改善してみてください。 何か新しい発見があると思います。 もっと詳しく教えてほしいという方は…
健康的なダイエット・筋力アップ・体力向上ならお試し体験から
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 ・健康的なダイエットでリバウンドしない体をつくりたい ・筋力アップして遊びや趣味を満喫したい ・体力向上して疲れにくい体を手に入れたい という方は、お試し体験から始めてみてください。 はじめの一歩を踏み出すことでその願いは叶えることが可能となります。 お試し体験では、簡単なアンケートのご記入、カウンセリング、加圧トレーニング体験という流れで行っています。 今までいろんなダイエットをやってみたけど、なかなか効果が出なかったという方もたくさんいらっしゃいます。 カウンセリングをしてみると意外と間違ったことをしていることがわかったりします。 有名人や友達がコレで痩せたから私もやっています。 広告や本でこう書いてあったから続けています。 フィットネスジムやヨガに通っています。 それは本当にあなたに合っていますか？ もし合っているなら効果も出ているはず。 でも、もし効果が出ていなくて何も変わっていないとしたら・・・。 カウンセリングでそれを確認することができます。 もし、 …
産後の二の腕痩せダイエットはいつから始めたらいいの？
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 今回は 『産後の二の腕痩せダイエットはいつから始めたらいいの？』 というテーマでお伝えしていきます。 妊娠中に予想以上に体重が増えてしまったので、出産後すぐにでもダイエットを始めたいと考えている方もいらっしゃるかもしれませんね。 といっても、出産後は体力も消耗しているし、赤ちゃんの世話も始まるのでいつから産後ダイエットを始めるか悩みますよね。 出産後は自然に痩せると言われるけど、もし体重が減らなかったらどうしよう。 もっと太ってしまったらどうしよう。 と不安になってしまうことも。 そんな余計な不安をなくすためにもできることは早めにやっておきたいですね。 では、産後ダイエットはいつからはじめたらいいの？ 出産後は体力も消耗して疲れているので、まずは体をしっかり休んで癒すことです。 赤ちゃんの世話もあるので無理はしないようにしてくださいね。 体の回復力は個人差があるので、産後ダイエットを始める時期は人によって違ってきますが、体調が良くなってきたらはじめてみてもいいかもしれないですね。 早いと出産後１ヶ月～２ヶ月で産後ダイエットを始められる方もいらっしゃいます。 目的も人によって違いますが、 ・はやく社会復帰したいのでスタイルを良くしたい ・二の腕痩せダイエットでキレイになりたい ・お腹のたるみを引き締めて骨盤の歪みを改善したい とさまざまです。 産婦人科や医者からは …
川口市30代女性 二の腕、背中、お腹のハミ肉を落としたい 結婚式前のダイエット
川口市30代女性のお客様 ・二の腕のタプタプをなくして細い二の腕になりたい ・背中のハミ肉を落としてボディラインを細く引き締めたい ・結婚式までにダイエットを終わらせたい お客様のご希望に合わせてご提案させていただきました。 体を変えようと思ったら、今までやっていることと違うことをしないと変わりません。 同じものを食べて、同じ生活を続けていても何も変わりませんし、むしろ退化、老化していくので体やお肌は自然に衰えていきます。 体を成長させるためには、しっかり必要な栄養をバランスよく摂取すること。 余分な脂肪エネルギーは、早めに燃やしたり、排泄すること。 これを続けていくことで引き締まった体ができあがっていきます。 わかりやすくご説明すると、 朝ごはんを食べました。 すぐに体つきは変わりますか？ 変わらないですよね。 増えるのは、食べ物の容量だけ。 その食べた栄養が腸で吸収され全身に血液とともに流れていきます。 そこから細胞へ送られ、修復作業が始まるんです。 その後に血液が作られ、血管が作られ、筋肉が作られ、皮膚が作られ・・・。 …
