インナーマッスル
産後ダイエット 筋力UP 体を動かしたい 川口市30代女性
川口市30代女性のお客様 産後ダイエットで歪んだ姿勢を改善したい 落ちてしまった筋力をUPさせて体力つけたい ストレス解消、気分転換できるように体を動かしたい ご要望に合わせてオリジナルのトレーニングメニューをおつくりしました。 週一回30分のレッスンを始めて三ヶ月になりますね。 歪んでいた姿勢も徐々に変わってきたように感じます。 あとは二の腕！ 脂肪が落ちてきているので二の腕のプルプルお肉もなくなってきましたね。 この短期間で二の腕がこれだけ引き締まるのはスゴイ！ 続けてきてよかったですね。 持久力も上がってきましたし、三人いる子供から受けるストレスの解消、気分転換がうまくできているのかなと思います。 夏は暑いので冷房のかけ過ぎ、体の冷やしすぎには十分注意して過ごしてくださいね。 また次回子供のお話聞かせてください。 加圧トレーニング30分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
産後ダイエット シックスパック くびれ 下半身強化 足立区30代女性
足立区30代女性のお客様 シックスパックを目指して産後のお腹を引き締めたい くびれがつくれるように産後ダイエットをがんばりたい 妊娠出産産後で弱くなった下半身を強化して疲れにくくなりたい お客様の思いをメニューに取り入れてレッスンを行いました。 加圧トレーニングでしっかり成長ホルモンの分泌を高めて、全身の脂肪燃焼分解できるような環境づくりを行い、 筋動員が増したところでコアトレーニングでウエストを引き締めて、 有酸素運動で余分な脂肪を燃やし、 体づくりに必要な栄養をしっかり補給。 産後の体を出産前に近づけるためにフルコースで行いました。 加圧トレーニングで血管が柔らかくなって血流量が増し、体の内側からぽっかぽかになりましたね。 暑い時期でも冷房エアコンをかけっぱなしの部屋に長時間いると体は芯から冷えて脂肪燃焼にブレーキをかけてしまいます。 冷房エアコンのかけ過ぎや冷やしすぎに注意して、たまには外で散歩をしながら体を温めてあげてください。 汗をかいたらシャワーを浴びて涼しくなれば気持ちいですから＾＾ 産後ダイエットを成功させるには、効率よく脂肪を燃やしてあげること。 動かないで食べない。 は、リスクばかりが高くなるだけなので、本当に体を変えたいならそこから徹底して改善してあげるといいですよ。 また次回お待ちしてますね。 加圧トレーニング＋コアコンディショニング＋脂肪燃焼６０分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
二の腕 お腹 下半身のダイエット 川口市40代女性
川口市40代女性のお客様 二の腕を細く見せる引き締めトレーニング お腹ウエストを細くするインナーマッスルトレーニング 下半身を細くむくみを改善するエクササイズ を実施しました。 毎回筋肉量や体脂肪率など測定していますが、だんだんと変化してきましたね。 運動するだけではなくて、食事や栄養をバランスよく摂ることで美しい体をつくることができます。 普段の食事も意識して食べるようにしていきましょう。 バランスのとれた栄養が摂れる食事、ちょっとした運動が成功のポイントです。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋インナーマッスル＋ストレッチ６０分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性 夏は水着を着たいからダイエット
川口市30代女性のお客様 夏は水着を着たいからダイエットしたいです！ お腹を引き締めてシックスパックに！ 二の腕、背中、脇腹の脂肪を落としてスッキリしたい！ ご要望に合わせてオリジナルのメニューをお作りしました。 水着を着られるのはあと1ヶ月ほど。 レッスン中もお伝えしましたが、 まずは短期で引き締まるような内容でやっていきたいと思っています。 部位は、二の腕、背中、脇腹、お腹を中心に。 あとは日常生活でも脂肪燃焼効率が高まるように代謝が上がる運動もやっていきましょう。 今月と来月は薄着になることが多いので、 姿勢も良くなるようにアプローチしていきますね。 あとは週一回の加圧トレーニングレッスンと合わせて、栄養摂取も心がけていきましょう。 一週間に21回口から食べ物を入れますよね。 質の高い運動をしても21回の食事で十分栄養が摂れないとなかなか効果は出ません。 引き締めに必要な栄養素は積極的に摂る。 不必要な栄養素は、控える。 これさえできていれば一週間後の体は明らかに変わってくるのではないでしょうか？ 何を食べたらいいかはレッスン中にお伝えした通りです。 次回またお話聞かせてください^ ^ 加圧トレーニング＋脂肪燃焼＋姿勢改善60分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！…
川口市20代女性 二の腕・背中・お腹 産後ダイエット
川口市20代女性のお客様 ・二の腕を引き締めたい ・背中を引き締めて猫背を改善したい ・お腹を引き締めて来年の夏は子供と海やプールに行きたい ご要望に合わせてオリジナルのパーソナルトレーニングメニューをお作りしました。 お試し体験後のレッスンだったので軽めに行いました。 だんだん体も筋肉も毛細血管も慣れてくるのでそれに合わせてメニューもどんどん更新していきます。 ムリして頑張る。 のではなくて 出来る範囲で目的に合ったことをやる。 ことが大事です。 もし余裕ができてきたらそれは体が成長しているって証拠だと思います。 そしたら次のステップに進みましょう。 次回お待ちしております。 加圧トレーニング３０分＋栄養カウンセリングお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 **********************************************…
