川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  埼玉県川口市、JR京浜東北線西川口駅から徒歩10分程度の場所にあるプライベートサロンH&S川口は、昨年末で2周年を迎えました。   当店は、マンツーマン指導でパーソナルトレーニングを受けることができます。   ３年目に何か新しいトレーニングを導入しようと思っていたので、思い切って実行しました！       当店の新しいトレーニング   TAIKAN　STREAM （たいかんストリーム）           中に水が入っていて不規則な動きをするので通常では使われない体幹を鍛えることができます。   バランスも鍛えることができるので姿勢が良くなったり、スポーツなどの競技力向上にも役立ちます。   TAIKAN　STREAMは、サッカー長友選手、プロゴルファー片山選手もトレーニングに取り入れています。   水の自然の力を利用して理想のボディをつくりましょう♪   使い方は、レッスン時にお伝えしますね。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   お正月も終わり、そろそろ夏に向けて体を引き締めたいと多くの女性が動き出していますね。   ファッション業界も冬服は割引がスゴイことになっています。   30％引きでもお得ですが、それだけでは終わらず、50％引きでなんと半額！！   同じ値段で二着も買えちゃいます！！   そんな光景を通り過ぎるとこっちのお店では、なんと！！７０％引きセール！！！！！   なんだかお祭り騒ぎみたいになっていました笑   ワゴンの中身、ハンガーにかかっているワンピースやコート、ニットはあっという間に減ってしまい、補充が間に合わないほど。   なぜそこまで安く売れるのかわかりませんが、消費者としては、嬉しいことですね♪   私は、よくこの時期に次にくる冬の為に冬服を買ったりすることがあります。   今着ているコムサデモードメン（COMME CA DU MODE MEN）のコートは、この時期に７０％引きで購入したものです。   川口駅前にあった丸井で購入してからかれこれ20年来ています！！   懐かしいですね。   ということは、20年体型が変わっていないってことですね笑   たしかに変わっていないかも。   当時、体育大学体操部だったのですが、その後フィットネスクラブ勤務を経て今に至り、変わったことといえば、ちょっとずつ増えた筋肉量と引き締まった体になったこと。   筋肉は、年輪に似ていると言われますが、本当にそうだということがわかります。   ちょっと筋力トレーニングをしただけだと薄っぺらいもの。   1年、3年、5年と継続していくことで年輪のように筋肉がしっかりと引き締まっていく感じ。   この20年を振り返ってみるとわかります。   例えば、二の腕、背中、ウエストを引き締めたい女性がいるとします。   絶対に痩せる！って心に誓い、スポーツジムなどに入会して、筋力トレーニングマシンを使ったり、レッスンに参加したり、ランニングしたりします。   でも、トレーニング中は一人で孤独だし、トレーニングのやり方や種目、順番などよくわからないし、忙しいと言い訳をつくって通わなくなってくる2ヶ月目。   やっぱり辞めます。   せっかく目標を持ってスポーツジムに入会したのに、すぐにやめてしまう方が本当に多い！！   本気でもったいないと思います。…

  今年もいらっしゃいました。   ライザップでダイエット成功後リバウンドしてしまった方。   お試し体験の際にカウンセリングを行うのですが、運動経験やトレーニング経験をお聞きするときに『実はライザップに通ってました』。   多い時は、一年に６人来られたことがあります。   ライザップに通ってましたという方。   ライザップは、一回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月継続して理想の体を目指すプログラムを展開しています。   専属トレーナーがついてトレーニングメニューを提案してくれます。   トレーニングだけではなく、食事指導、メンタル面もサポートしてくれるので、ダイエットも成功しやすいと評判ですね。   ですが、ライザップでのトレーニング期間が終わり、普段の生活にもどったときに体重が元に戻ってしまったという方が当店に来られます。   お話を聞いてみるとライザップで体重が－10ｋｇ達成できたのに、その後13ｋｇ増えてしまったという方もいらっしゃいました。   その方がおっしゃるには、短期間で結果を出さなければいけないので、いろんなことをガマンするんだそうです。   食べたいものも我慢。 キツイ運動も我慢。 遊びに行きたいけど我慢。   その我慢の生活から解放されると今までできなかったことを一気にしようとしてしまう。   でもそれってしょうがないことだと思うんです。   やりたいことはやりたいし、食べたいものは食べたいし。   そもそもライザップに通うことになる前に体重管理、栄養管理、自己管理をしておけばこうなることもないのですが。   もしライザップに通うことを考えているなら、事前にライザップでやりそうなことをなんちゃってでもいいので実践しておくといいかもしれませんね。   自宅でできるライザップという本も販売されているので、それをやってみるのもいいかもしれません。   落差が小さければ小さいほど我慢する感じも少なく、リバウンドしにくくなるのではないでしょうか。   ぜひライザップに通う前に自己流でやってみてください。   もし、ライザップに通う期間が終わって、リバウンドしてしまったら加圧トレーニングをしてあげますので、その時は遠慮なくお問い合わせください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…

  本日は、自分の加圧トレーニングを実施しました。   目的は、ホームページの編集でずっと座りっぱなしなので足元が冷たくてむくんできていたのでそれを解消するために下半身中心に加圧トレーニングを実施。   まずは、加圧ベルトを脚（太もも）の根元に装着します。   適正な装着圧になるように加圧ベルトを締め、空気を入れます。   適正圧のピークが人それぞれ違うので、自分の適正圧に合わせて低い空気圧から注入していきます。   加圧トレーニングの安全な圧のかけ方というのが実はあって、世界共通なんです。   その世界共通のメソッドを採用していつも行っています。   始めは、低めの空気圧、空気を入れたり（加圧）、抜いたり（除圧）、入れたり、を繰り返しながら徐々に適正圧まで高めていきます。   なぜそうするかというと、加圧、除圧を繰り返すことで血管が柔らかくなって膨らみやすくなるんです。   たまに加圧インストラクターでも、適正圧の高い値でいきなり加圧するトレーナーさんもいますが、けっこう体の負担が大きいのでリスクが高まりまってしまいます。   そして、空気が適正圧になったところで毛細血管のウォーミングアップ完了。   ここから加圧状態を保ちながらいろんな動きをしていくわけです。   今回は、下半身の冷えとむくみを改善したかったので、ふくらはぎを動かし、太ももを動かし、お尻を動かし、という感じです。   種目でいうと、カーフレイズ、スクワット、ランジ、ヒップエクステンションといった感じでしょうか。   加圧トレーニングの場合は、フィットネスクラブのようにトレーニングマシンにあるような動きをするよりは、ファンクショナルな動きのほうが体幹に効果も出やすいですし、いろいろな能力が鍛えられると感じています。   持久力、瞬発力、バランス力、筋力。。。   年の割には、体力の低下は感じていないので、加圧トレーニングは効果はあるってことですね。   フィットネスクラブでマシンを使って高重量で筋肉痛を起こさせるトレーニングをしていたころは、高重量が上がらなくなったときに膝を痛めたり、腰に違和感を感じたり、それ以上体の変化を感じられなかったんです。   加圧トレーニングは、重さではなく、血管をトレーニングしていくので、低負荷でも十分に鍛えることができますし、体全体の９９％を占める毛細血管を鍛えていくので、ほぼ全身が変わるという感じがあります。   内臓は毛細血管の集まりですし、筋肉も毛細血管が隅々まで通っています。   骨の中も毛細血管はあります。   加圧トレーニングを行うことでそれらが活発に動きだすので体中ぽかぽかで気持ちいいんです。   今回は、太もも、下半身、お尻の引き締めと冷えむくみ解消が目的で加圧トレーニングを行ったのですが、加圧ベルトを外すと今まで制限されていた血流が一気に流れて下半身がスッキリして軽くなり、温かい血液が上半身にも流れてさーっと全身ポカポカになる感じです。   下半身の加圧トレーニングのあとに一時間くらい買い物に出かけたんですが、靴の中はポカポカ♪下半身もポッカポカ♪♪上半身もポッカポカ♪♪♪   ウィンドブレーカーを着ていったのですが、帰りはチャックを開けながらじゃないと暑くてダメでしたね。   ちなみに、買い物に出かけたのは夕日が沈む時間から。   帰りは真っ暗でしたがそれでもそんなポカポカです。  …

  こんにちは。   川口市にあるパーソナルトレーニングジムのプライベートサロンH&Sです。   当店のパーソナルトレーニングレッスンでは、低負荷、短時間、短期間の加圧トレーニングを採用しています。   ・お正月太りを早めに解消したい方 ・春までに体を引き締めたい方 ・卒園式、卒業式、入園式、入学式の準備をしたい方   など期限が決まっている体づくりならお任せください！！   どなたもまずは、お試し体験からのスタートとなります。   お申込みは下の【店舗へのお問い合わせ】よりご連絡ください。             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－