川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。   ※このブログは少し長編となっています。     **********     ◆加圧トレーナーのブログ   私は、大手フィットネスクラブでスタジオインストラクター、ジムインストラクターをしていました。   5,000人以上のフィットネスをはじめる方にカウンセリングをしました。   たくさんの悩み、これからやりたいこと、実現したい夢など、いろんな話を聞いてきました。   その中でダントツに多いのが 『ダイエットしたい』   この100年で人類はかなり医学が発展してきました。   科学、運動科学も発展してきました。   遺伝子医療、ゲノム医療も発展してきました。   ITも発展して正しい情報ほしい情報が簡単に手に入るようになりました。   なのに・・・。       ◆ダイエットとは？   ”Diet”という英語の本来の意味は、健康や体重管理を目的とした食事療法であり、減量そのものを指す単語ではありません。   日本における”ダイエット”とは、ある意味誤訳された和製英語であり、体重を減らすこと、あるいはその手法を意味します。   健康と美に関する正しい知恵と知識を発信しています。 ※日本ダイエット健康協会ダイエット検定より   ダイエット検定1級の試験問題にも出題されたのを覚えています。    …

雑誌anan 2021年1月20日発売　 SnowMan（スノーマン）からのメッセージ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 雑誌anan 2021年1月20日発売　SnowMan（スノーマン）からのメッセージ ということで書いていきます。   **********     もう見ましたか？   2021年1月20日発売の雑誌anan（アンアン） ジャニーズ事務所大人気アイドルグループSnowMan（スノーマン）が表紙です。   今回の発売の雑誌anan（アンアン）には、   ダイエット、ボディメイクは”整えて痩せる”時代へ。 くびれ、美脚、スッキリ背中、小顔・・・etc 1日1分でカラダは変わる！ 最新ボディコントロール！   ということで特集が組まれています。       鮮烈のデビューから1年。 感動も試練も様々な物語を体現し、全速力でこの時代を駆け抜けるＳｎｏｗＭａｎ！ 爆発的な疾走スピードは、3ｒｄシングル『Ｇｒａｎｄｅｕｒ』の曲調そのもの。 圧倒的なボディコントロールスキルを駆使したダンスパフォーマンスで熱狂を巻き起こす9人からトレーニングに励む読者へメッセージをお届け。 各々のこだわりが光るボディコントロール術にも注目です。       ◆ＳｎｏｗＭａｎから読者へのメッセージを紹介◆   自分磨きを頑張った暁には、一緒に写真撮りたいね。   トレーニングは自分がやめない限り終わらない。   ＳｎｏｗＭａｎの曲で、やる気ＵＰのお手伝いをします！   無理しちゃダメ！休むことも大切よ。   自分の理想にまっすぐ向かっていってほしいな。  …

20代30代女子に大人気の雑誌ananで加圧を紹介　 SnowManが表紙   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 20代30代女子に大人気の雑誌ananで加圧を紹介　SnowManが表紙 ということで書いていきます。   **********     2021年1月20日発売 20代30代に大人気の雑誌an・an（アンアン）に プライベートサロンH&Sが 紹介されました！！   雑誌an・an（アンアン）の表紙には、 ダイエット、ボディメイクは “整えて痩せる”時代へ。   くびれ、美脚、スッキリ背中、小顔・・・etc 1日1分でカラダは変わる！ 最新ボデイコントロール！   と書いてあります。   まさにそうかもしれないですね。       ただ筋肉をつけてダイエットして体重が軽くなればいいのか？   ただ痩せるだけで不健康なカラダになってしまっていいのか？       本当は姿勢を整えて美しいシルエットのカラダになりたい。   ターゲットにしている部位を引き締めたい。       悩んでいるたくさんの方のためになる内容になっています。     20代30代女性に人気のジャニーズ事務所アイドルグループＳｎｏｗＭａｎのコメントもいいこと書いてあります。      …

震災と運動と健康・生きるために必要な行動とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 震災と運動と健康・生きるために必要な行動とは？ ということで書いていきます。   **********   1995年（平成7年）1月17日5時46分52秒。   のちに阪神淡路大震災と呼ばれた災害。   このときは、高校受験で日本にいました。   あれから26年。   私はその後、志望した高校に入学し、志望した大学に進学し、レストランの仕事、介護の仕事、フィットネスの仕事を経て、独立し今に至ります。   大学のころからアウトドアの魅力にハマり、キャンプや外遊びに夢中になりました。   汚い、虫は嫌いなのに・・・。   でも不思議とキャンプは楽しくて、去年の自粛2ヶ月間もテントを立ててそこでテレワークをするほど。   そのころから、コーヒー豆をがりがりし始め、今でも習慣になっています。   ◆コーヒーの効果について◆ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8267/   会社に雇われていたときは、会社の言われたことに沿って行動しなければいけなかったので、会社の方針に関係することを考えることが多かったと記憶しています。   独立してからは、良いも悪いも自由なので、いろんなことを考えるようになりました。   どうして運動って大切なんだろうか。 どうして運動した方が良いのだろうか。 どうして運動の効果は〇〇なんだろうか。   幼稚園からサッカーボールを蹴るのに一生懸命な毎日でしたが、プロ試験に受からず10年続けたサッカーを辞めたときにもそんなことを考えてました。 スポーツは勝たないと続けられないものなのか？ サッカー仲間と会わなくなったらスポーツはできないのか？ 大人たちは試合に参加しないになぜ運動を続けるのか？   独立して、パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを中心に活動し始めて改めて思いました。     おじいちゃんおばあちゃんの過ごした時代はこんなことがありました。   関東大震災　1923年（大正12年） 東京大空襲　1945年（昭和20年）…

コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり　加圧トレーナーのブログ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 コーヒーのカフェインと運動をコラボして健康づくり　加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。   **********   プライベートのインスタグラム https://www.instagram.com/mikio.dream/ にも書きましたが、 健康を保つためには3つの行動が大切です。   ◆健康を保つ3つの行動◆ ・食事でバランスの取れた栄養確保 ・休息で早めの疲労回復 ・運動でスッキリ気分転換   この3つができなくなってくると健康から離れていくことが多いかと。   好きなものばかり、インスタント食品ばかり、ファーストフードばかりで栄養が極端に偏っていたり。   睡眠不足、休息不足で疲労、疲労さらに疲労でケガや病気になりやすかったり。   ジッとしたまま動かない、一日の歩数が6000歩もいかない、運動習慣がないと知らない間に老化が進み、記憶と現実のギャップが大きくなり、思わぬ事故を起こしてしまったり。   仕事より、お金より、健康を害してしまったらすべてできなくなってしまいます。   あのスティーブジョブズも 『健康の本を読み忘れた』 と人生が終わろうとしている病床で後悔したと言っています。   まずは健康を育てることを基盤において毎日を過ごしてみると笑顔も増えるのではないかと思っています。       ちなみに、 2020年4月の緊急事態宣言からずっと家にいる生活になりましたが、やっぱりうずうずしちゃうんですよね。   それって、健康から離れていってるよ、って体がサインを出しているんだと感じました。   そして、コーヒーをがりがりして良質なカフェインを摂る。   豆乳をしゃかしゃかして良質なソイプロテインを摂る。   2021年1月16日の今日までほぼ毎日やっています。   もちろん加圧トレーニングという高濃度の運動もしています。…