隠れ家
頭痛がするほど肩こりがツライ！5つの原因と解消方法とは？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングが効果的
頭痛がするほど肩こりがツライ！5つの原因と解消方法とは？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングが効果的 ◆こんな方におすすめ◆ ・マッサージでは肩こりがとれない方 ・頭痛までしてツライ方 ・肩こりが原因で姿勢が悪いと言われる方 肩こりってほんとツライですよね・・・。 でも、その肩こりの悩みは、そのままにしていたらゼッタイに改善しません。 むしろ悪化してしまうことも。 今回のブログでは、 ◆肩こり解消は5分でできる？ ◆なぜ肩こりが起きるのか？その原因とは？ ◆肩こりを解消できる一般的な方法 ◆肩こり解消できたお客様が何をしてたのか？ ◆自宅でできる肩こり解消方法とは？ をお伝えしていきます。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回は、“肩こり”についてお伝えしていきます。 下の方まで読んでいただけると、悩んでいる肩こりの解決策が見つかるのではないかと思います。 肩の力を抜いてくつろぎながら読んでいただけると嬉しいです。 ◆肩こり解消は5分でできる？ 友人たちとワイワイすることがあります。 仕事は、 『加圧トレーニング資格を持ってて、一人ひとりの悩みに合わせてパーソナルトレーニングしてるんだ』 という話から、 『実は、肩こりがひどくて～』 『生まれつき肩こりで～』 とそうやって話が発展していきます。 肩こりになるのはだれでもあること。 でも、生まれつき肩こりってそりゃないでしょって笑いながら突っ込みました。 生まれたての赤ちゃんが生後一年で肩こりになっていたら、あんなに体が柔らかくないはずですよね。 …
下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ
下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレ をご紹介します。 最後まで見ていただけたら、もしかしたら、明日からはやる気いっぱいでダイエットスタートできるかもしれません。 このブログで書かれているもの ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ ◆一般的な下半身痩せの方法は？ ◆体重を落とすには何キロカロリー燃やせばいいか？ ◆体脂肪を効率よく燃やして下半身痩せする筋トレとは？ ◆下半身痩せがさらに短期間で実現するためには？ ◆加圧トレーニングとは？ 少し長くなりますので、時間に余裕があるときに読んでいただくことをお勧めします。 ＝＝ プライベートサロンH&Sでは、 一人ひとりのお悩みを解決に導いていくため、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。 マンツーマンなのでほかのお客様と鉢合わせになることがなく、みなさんリラックスしながらお話しされます。 体の悩みについても、 『なかなか人に話すのは恥ずかしいから話せない』 というのが一般的だと思いますが、悩みを共有し、解決方法を一緒に考えて、それをレッスンに反映するようにしています。 『下半身が痩せないで悩んでいる』 のであれば、悩みがどうしたら解決に向かっていくのか、私と一緒に考えてみましょう。 ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ プライベートサロンH&Sは、2015年10月に埼玉県川口市にオープンしてから、そろそろ5周年を迎えようとしています。 個人事業で5年続けられたことは、たくさんの方に必要とされているからだと思います。 週一回のレッスンですが、休まず通われている方も多く、私自身もうれしく思っています。 通ってくださっている方、本当にありがとうございます。 オープンしてから毎回欠かさずお悩みを共有していただき、一緒に解決方法を考えて、レッスンに反映するようにしていますが、結構多い悩みが、『下半身』の悩み。 太ももなど下半身が太いのが嫌なので細く引き締めたい お尻も含めて下半身のぷよぷよなお肉を落としたい 下半身の冷えやむくみが辛いので解消したい…
出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント
出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 プライベートサロンH&Sは、マンツーマンレッスンを行う加圧トレーニングでたくさんの出産後の新米ママさんたちが出産前の体型に近づいてきました。 そこで、 今回のブログでは、 出産前の体型に戻りたい！効果的な産後ダイエット5つのポイント ということで産後ダイエットを数々実施してきた加圧トレーナーの私が書いていきます。 ◆◆◆ 女性だけにしか経験することがない体験。 それが赤ちゃんの出産です。 出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット5つのポイントを簡単に書いていきます。 ◆出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット1つ目のポイント 出産直後は、産褥（さんじょく）体操しましょう 産褥（さんじょく）とは、妊娠、分別によってもらたされた母体や生殖器の変化が、分娩終了から妊娠前の状態に戻るまでの期間のこと。 出産後の女性にとって大変重要な時期となります。 産褥期（さんじょくき）とは、出産直後から6、7、8週目までのこと。 産褥体操（さんじょくたいそう）とは、産褥期に行う軽い体操のことをいいます。 体調と相談しながら、軽めの運動、軽めの掃除、軽めの料理、ウォーキング、ストレッチなど、軽めの運動をしていきましょう。 【目的】 ・全身の血行を良くする ・産後の疲労回復 ・子宮の回復 ・母乳の分泌 その後のダイエットや骨盤矯正がスムーズに行えるようになります。 ◆出産前の体型に戻るために効果的な産後ダイエット2つ目のポイント 骨盤を矯正しましょう…
加圧トレーニングレッスンは一時休業 ユーチューブ動画レッスンを活用
加圧トレーニングレッスンは一時休業 ユーチューブ動画レッスンを活用 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 加圧トレーニングレッスンはゴールデンウィークの5月6日（水）までお休みとなっています。 お客様と会えなくなって一週間が経過しましたが、こんなにも寂しいものかと感じています。 みなさんもきっと同じ気持ちで寂しいですよね？笑 そんなことない？？ いや、きっと寂しい気持ちをごまかしているはず笑 と一人で楽しむ毎日を過ごしています。 加圧トレーニングレッスンは一週間経ちましたが相変わらずお休みですが、この損失いくらになるんでしょうね笑 個人事業なのでだいぶ痛い無収入。 今は貯金を切り崩しながら生活しています。 3.11の東北震災のときもそうでしたが、仕事がない、仕事ができないってかなり痛手ですよね。 生きていくためには、食べなければいけないし、余分なエネルギーは運動で消費しないといけないし。 私の場合は、自宅勤務、在宅勤務といわれるテレワークをしましょうってなったときに、みなさんの健康が損なわれるって瞬時に頭に浮かびました。 加圧トレーニングをはじめ、運動するということは、不要不急にならないんじゃないか。 生きていくためには絶対に必要だ。 そう思ってました。 でもそれでも、不要不急の外出は控えてください、家で過ごしてください。 もし、自分が感染者になったら・・・。 もし、自分が感染源になってしまったら・・・。 …
加圧トレーニングで太さが気になる二の腕タルタルを撃退！！
加圧トレーニングで太さが気になる二の腕タルタルを撃退！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 みなさん元気にお過ごしですか？ 健康的なこと何かやっていますか？？ 私は、日曜日に自転車に乗って大宮東までサイクリングしてきました。 先日ブログにも書きましたね笑 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7226/ 読んでいただけましたでしょうか。 できるだけ人と会わない道、人と会わないトイレに行きながら無事帰ってきました。 45ｋｍって物足りなかったんですが、まぁ体脂肪がエネルギーとして燃えているので体重も何ｇか減っているかなぁと思って体重計に乗ってみたら、だいたい1ｋｇくらい減ってました。 いつもの100ｋｍサイクリングすると2ｋｇくらい減ることもあるんですが、なんか納得ですね。 そして、体脂肪が減った以外に体が変わったのが二の腕。 最近ユーチューブの撮影をしているんですが、けっこう二の腕が引き締まったような気がします。 あっ、 本人にしか気づかないレベルの話です笑 加圧トレーニングを前の日にやったのでそれもあって二の腕が引き締まったんじゃないかな。 たぶんそう。 きっとそう。 ほかに思い当たる節がないので。 二の腕タルタルを撃退するならゼッタイ加圧トレーニング！！！ って、加圧トレーニングパーソナルトレーナーが言ってもなんだか営業トークみたい？？ 当店に通ってくださる皆様なら、加圧トレーニングで二の腕が引き締まるって感覚、うんうんってうなづいてくれているんじゃないでしょうか笑 やっぱり経験したことがないとわからないことってありますよね。 桜も散って昼間の気温は20度越えることも増えてくると思います。 …
