隠れ家
足立区30代女性 子供連れで通える加圧トレーニング探してました
足立区30代女性 子供連れで通える加圧トレーニング探してました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 足立区30代女性 子供連れで通える加圧トレーニング探してました ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 足立区30代女性の加圧トレーニングお試し体験を実施しました。 加圧トレーニングはかなりニッチなジャンルになりますがすでに知っていたようで、子供連れで通える加圧トレーニング施設を探していたとのことでプライベートサロンH&Sを見つけたとのことでした。 たしかに、今までも足立区在住の方が子供連れで何名も通っているので、なかなか少ないのかもしれないですね。 しかも、足立区舎人公園付近から自転車に子どもを乗せて来られたという運動好きな女性。 桜も咲いて気持ちいいかもしれないですね。 加圧トレーニングの目的は、 ・下半身を引き締めたい ・体重よりも体脂肪率を落とした ・見た目が引き締まって見られるようになりたい とのことでした。 産後、出産前、限らず女性はこういった目的で加圧トレーニングをはじめる方は多いです。 加圧トレーニング体験が終わった後は、今後のプランのご提案と現実的に通える時間や曜日なども打ち合わせて終了しました。 加圧トレーニングを定期的に行う運動習慣を身に付けて、理想の体にどんどん近づいてもらいたいです。 ウサギさんのペースで体づくりするとリバウンドのリスクが高まります。 カメさんのペースでのんびり歩んでいきましょう☆彡 このブログは、 足立区30代女性 子供連れで通える加圧トレーニング探してました でした。 ◆加圧トレーニングとは◆ …
川口市30代前半女性 フィットネスクラブと加圧トレーニングの組み合わせ
川口市30代前半女性 フィットネスクラブと加圧トレーニングの組み合わせ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市30代前半女性 フィットネスクラブと加圧トレーニングの組み合わせ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市30代前半女性のお客様の加圧トレーニングお試し体験を実施しました。 運動が好きでフィットネスクラブに通っているとのことでした。 フィットネスクラブでは、トレーニングマシンを使った筋トレやパーソナルトレーニングで追い込んでもらったり、プールに入ったりといろいろやられているアクティブな女性。 ◆加圧トレーニングの目的◆ 体重ではなく体脂肪率を下げて引き締めたい 下半身の冷えやむくみを改善したい 運動しやすい体づくりをしたい 今回は加圧トレーニングのお試し体験なので腕は片手だけベルトを巻いて、ウエイト負荷をかけないで腕だけの自重で簡単な運動をしましたが、結構効いたようで加圧ベルトを外したあとは適度な疲労感があり、血行が良くなったので肌の色が桜のようなピンク色になりました。 後半は、下半身の加圧トレーニングを実施しましたが、自重カーフレイズ、自重スクワットをやりましたが、脚もまたプルプルと良い疲労感が出ていたようです。 体験が終わったあとは、簡単に今後の打ち合わせを行い、どのタイミングで加圧トレーニングに通えるのか、どのタイミングで加圧トレーニングを行うのが効果的なのか、加圧トレーニングのあとに何をするのが効果的なのか、をお伝えして、今後の行動パターンもある程度決まってきました。 せっかくフィットネスクラブに通っているとのことだったので、加圧トレーニングとフィットネスクラブの組み合わせでご提案させていただきましたので、だいぶ効果的に行えるかなと思います。 1ヶ月後くらいには血管や筋肉脂肪が柔らかくなり 3ヶ月後くらいには筋肉が引き締まり 6ヶ月後くらいには代謝が高い体 というような目標でしょうか。 今後が楽しみです。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
1日5分で運動不足解消ができるKAATSU Cycle 2.0【加圧サイクルトレーニング】
1日5分で運動不足解消ができるKAATSU Cycle 2.0【加圧サイクルトレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 1日5分で運動不足解消ができるKAATSU Cycle 2.0【加圧サイクルトレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ついに届きました！！ 新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle2.0 （加圧サイクル） 世界最小の加圧トレーニングデバイスなだけあってスマホよりも小さいです！！ スゴイのは小さいだけではなくて、加圧するためのポンプが強い！！ 加圧マスターPROをいつも使っていますが、KAATSU Cycle 2.0もなかなかのパワーで空気をベルトに送ってくれます。 今回は、 KAATSU Cycle 2.0の開封動画を撮影してＹｏｕＴｕｂｅチャンネルに投稿してみましたが、これからは、操作方法、ウォーミングアップの仕方、目的別のトレーニング方法など、いろいろ撮影していきたいと思います。 編集なしなので話下手なのがバレバレですが・・・。 たまには、こういうのもいいですよね笑 私自身のKAATSU Cycle 2.0の使い方としては、洗い物のときに腕を加圧、下半身がむくむ前に脚を加圧、夜になったらリラクゼーション＆美容ホルモン分泌のための加圧、といった感じで使おうかなと思っています。 …
ダイエットしてない時にたんぱく質を摂り過ぎると太るってホント？
ダイエットしてない時にたんぱく質を摂り過ぎると太るってホント？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットしてない時にたんぱく質を摂り過ぎると太るってホント？ ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆たんぱく質とは？ ◆たんぱく質の摂取目安は？ ◆たんぱく質を食事で摂る ◆たんぱく質を賢く摂取するためには？ ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ フィットネスの業界にきてから10年以上が経ちました。 その中でけっこう多く言われるのが、 『たんぱく質とかプロテインとか摂り過ぎたら太るってホントですか？？』 インストラクターやトレーナーの仕事をしている方はしょっちゅう聞くと思います。 たんぱく質やたんぱく質の含有用が多いプロテインシェイク等を摂り過ぎてしまうとホントに太ってしまうのでしょうか。 そのことについて今回はお伝えしていきます。 ◆たんぱく質とは？ たんぱく質とは、英語でプロテイン、ギリシャ語ではプロティオスとなり、最も重要な、まずはじめに、優先的に、という意味があるそうです。 たんぱく質は、分解されるとペプチド、アミノ酸となり、体内で作れないものを必須アミノ酸ＥＡＡ、筋肉の分解を防いだり疲労を抑えたり筋肉痛を予防できるものを分岐鎖アミノ酸ＣＡＡ、体内にある細胞約60兆個にいるエネルギー工場といわれるミトコンドリアが必要としているものを5-アミノレブリン酸ＡＬＡといいます。 ここ日本でも、たんぱく質は3大栄養素の一つですし、厚生労働省も人間の体にはなくてはならない栄養素の一つとしています。 たんぱく質は、肉、魚、豆、乳製品、卵製品などに多く含まれていることで有名ですが、アーモンド、ブロッコリーなどからも摂取することができます。 ダイエットや美容のための体づくりをしている方は、粉のプロテインを溶かして摂取するという方法を取り入れている方も多いと思います。 厚生労働省の情報サイトでは、栄養を摂ることは、呼吸、消化吸収、排泄、運動、成長、繁殖などの生活現象を維持し、健康な日常生活を送るために必要な物質を外界から摂取し、これを利用し、不要なものを排泄しながら生命を維持していくこととされています。…
加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消
加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 最近、加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせが急に増えています。 その中で川口市50代女性のお客様のお試し体験をお伝えします。 日常では、座りっぱなし、パソコンなどの作業で姿勢が乱れがち。 趣味でゴルフをしているけど、運動不足が続き、歩くことの大切さに気付いたとのことでした。 最近は、朝起きたら公園を1時間程度ウォーキングを行い、良い運動習慣が身に付いているようです。 ですが、ウォーキングでは筋肉は引き締まらない。 ということで、今回加圧トレーニングのお試し体験に至ります。 加圧トレーニングって何？ 加圧トレーニングってどんなことするの？ 加圧トレーニングの効果は何？ 加圧トレーニングって座ったままでもできるの？ 加圧トレーニングって止血しないの？ といったご質問もいただき、ひとつづつお答えさせていただきました。 納得していただき、加圧トレーニングのベルトを実際に巻きながら、話したことを再度振り返ります。 座ったままなのに〇〇〇。 重いもの持っていないのに〇〇〇。 ただ軽く運動しただけなのに〇〇〇。 といった感じです。 …
