隠れ家
【健康第一】白砂糖不使用？添加物に頼らない？新しい野菜の摂り方
【健康第一】白砂糖不使用？添加物に頼らない？新しい野菜の摂り方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【健康第一】白砂糖不使用？添加物に頼らない？新しい野菜の摂り方 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ おじいちゃんが生きていたときによく言われていたことがあります。 『果物は皮が栄養あるんだぞ』 『皮をむかずに食べた方がいいんだぞ』 フィットネス業界に入って独立してからその言葉がたまに頭に出てきます。 フィットネスは、健康のために運動や食事、習慣を見直すきっかけになっていると思います。 実は、運動よりも食事の方が大事と言われていて、 運動2割、食事8割 と言われるくらいです。 運動をいくら頑張っても続けられないですし、食事からの栄養摂取がうまくできていないと健康からかけ離れてしまうこともあります。 逆に食事がバランスよく栄養摂取できていれば、不健康になることはあまりないと思います。 食事は、一日3食以上摂らなければいけないので、どのように体を健康的に動かす栄養を摂るか、が重要になってくると思います。 カロリーバー、カロリーチョコ、完全食などバランスよく栄養が摂れる商品が人気ですが、実際の野菜から作られているという栄養スティックを見つけました。 『新までまるごととうもろこし使用』 といったものもありとても興味があります。 しかも 『白砂糖不使用、添加物に頼らない味づくり』 というのも魅力的。 野菜が好きな方 栄養を摂りたい方 新しいものが好きな方 ぜひ一度見てみてください☆彡 …
【肌の悩み】シミ・しわ・毛穴 美肌になるための正しいスキンケア
【肌の悩み】シミ・しわ・毛穴 美肌になるための正しいスキンケア こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【肌の悩み】シミ・しわ・毛穴 美肌になるための正しいスキンケア ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 女性の友人と遊んでいた時にこんなことを告白したことがあります。 『シャンプーついでに顔を洗って、そのまま体も洗ってるよ』 それを聞いた友人はびっくりしていました。 私は、なぜ友人がビックリしているのか正直わかりませんでした。 今思い返すと、シワやしみや毛穴の汚れの原因を自分でつくってしまっているのではないかと。 みなさんは大丈夫ですか？ 特に、化粧やメイクを頻繁にする女性。 毛穴を隠そうとしてコンシーラーとファンデーションをタップリつけて、夜のシャワーで汚れが取り切れず、その上からまたコンシーラーとファンデーション。 肌環境はどんどん悪化して素肌を人に見られるのが恥ずかしい。 もしかしたら、その肌の悩みは改善できることかもしれません。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ 毛穴ケアは肌質によって違う？ タイプ別のスキンケアを教えて！ https://design-me.jp/pages/wh210825?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 目立つ毛穴、なんとかしたいですよね。 肌質によるスキンケアや食事の仕方まで 女性内科医がていねいに教えてくれますよ。 #ウェルネス #毛穴…
加圧トレーニングを続ける理由は？目的は？ダイエット以外も可能？
～～もくじ～～ ◆加圧トレーニングを続ける理由は？ ◆加圧トレーニングの目的は？ ◆加圧トレーニングはダイエット以外にも可能？ 加圧トレーニングを続ける理由は？目的は？ダイエット以外も可能？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングを続ける理由は？目的は？ダイエット以外も可能？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 初めてのお客様が加圧トレーニングのお試し体験に来られて、その後も続けられる方が多い印象があります。 『成功の秘訣は、習慣にすること』 ではないかと思っています。 加圧トレーニングの場合は、週1回30分でも十分な効果を感じられる方も多くいらっしゃいます。 週1回30分ならプライベート時間も維持しながら、ちょっとした時間に加圧トレーニングを組み入れることができるので長く通われている方はそこがお気に入りだそうです。 みなさん続けて通われていますが、どうして加圧トレーニングを続けて行うのでしょうか。 ◆加圧トレーニングを続ける理由は？ お客様が加圧トレーニングを続ける理由は、みなさん違いますが、多い理由を書いてみます。 ・短時間で十分な運動ができるから ・終わった後スッキリ感が気持ちいいから ・ほんのり汗をかくのが心地よいから ・筋肉痛になりにくくなるから ・重い負荷やハードな運動はしなくていいから ほかにもありますが、そんなところでしょうか。 ◆加圧トレーニングの目的は？…
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市にお住まいの産後ママさんが社会復帰に向けて、妊娠前の体にもどろうと加圧トレーニングを行っています。 加圧トレーニングを行うことで体重コントロールや体脂肪減といった効果が期待できますが、他にも、 ・肌がきれいになった ・お腹がへこんだ ・お尻が上がった ・太ももが痩せた ・爪がきれいになった などといったのも効果かもしれません。 産後ダイエットはいつからやるの？ 産後ダイエットはいつまでやるの？ といったご質問をいただくこともあります。 産後ダイエットで来られる方は、医師から運動許可が出たらどんどん初めています。 産後ダイエットは保育園に預けるまで、社会復帰するまで、というのが多いような気がします。 もちろん、加圧トレーニングを続けたいという方はそのまま続けられています。 週1回30分～のパーソナルトレーニングなのでプライベート時間を確保しながら続けられるのが良いところだと思います。 産後ダイエットを始めたい方は、川口市にあるプライベートサロンH&Sにご相談ください。 このブログは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 でした。 ～～参考ブログ～～ マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9258/…
【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決
【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 加圧トレーニングは、基本的には 貸し切りマンツーマンなのでいろんな質問が飛んできます。 その中で多い女子の悩みが、”背中のお肉”。 ・下着の上にのっかっている脂肪が気になる。 ・デスクワークで姿勢が悪い ・かわいい服が着こなせない 背中だけでもたくさん悩みがあるんですね。 そんな女子のために女性トレーナーの解決方法をご紹介します。 移動中や食事の際などに一度読んでみてください☆彡 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ 自分では気づきにくい後ろ姿を改善！ 背中痩せを目指すトレーニングを紹介 https://design-me.jp/pages/dt210622?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 背中にぜい肉がつきやすい原因と 背中痩せのための簡単なストレッチや トレーニングを紹介していますよ。 デスクワークの合間にリフレッシュも兼ねてどうぞ。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ このブログは、 【女子の悩み】姿勢が悪い？下着からハミ肉？背中痩せトレーニングで解決 でした。 ～～参考ブログ～～…
