隠れ家
ダイエットしているのに二の腕は太いままでお困りの方へ
こんにちは＾＾ 川口で加圧トレーナーをしています、プライベートサロンH&Sの佐藤史隆です！ ダイエットしているのに二の腕は太いままでお困りではありませんか？ 二の腕が細く痩せにくいのは、上腕三頭筋と老廃物が原因です。 普段なかなか使われていない二の腕の筋肉、上腕三頭筋は年と共に衰える一方。 トレーニングをしてもやり方が少し違っているだけでも効果はでません。 自己流ではもちろんうまくいかないことが多いです。 そして、二の腕の筋肉が衰えてくると血流も悪くなるので老廃物がうまく流れずに溜まってきます。 溜まった老廃物には脂肪がくっつきだんだん太くなってきます。 残りの夏を半袖、ワンピース、ノースリーブで楽しむためにも これから来る秋のファッションを楽しむためにも 今のうちに二の腕を引き締めておくことが大切です。 川口市にあるプライベートサロンH&Sでは、二の腕痩せを中心に加圧トレーニングを提供しています。…
女性らしさを残したまま引き締まった二の腕をつくる方法
こんにちは！！！ 川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です。 二の腕のたるみや太さで悩んでいる女性からのお問い合わせが増えています。 女性らしさを残したまま引き締まった二の腕がノースリーブから出ているとそれだけでも第一印象がボディラインが細いという印象になります。 特に夏は肌を露出する季節で、秋になるとスポーツの秋といわれるくらいスポーツウエアに着替えて運動を楽しむことが増え、隠しているつもりでも細い腕か太い腕かわかってしまいます。 いざ！というときに好印象を与えられるように一年中すらりと引き締まった二の腕でいたいものですね。 今回は、川口市にあるプライベートサロンH&Sで実際に行っている『二の腕引き締めエクササイズ』をご紹介します。 使うものは、リオオリンピック男子体操選手も現場で使っていたストレッチポール。 ストレッチポールの上に二の腕を乗せます。 そのままストレッチポールを転がすように軽く前後に動きます。 そうすることでで二の腕の筋肉がマッサージされ柔軟性が向上してきます。 筋肉がマッサージされることで血流もよくなりますし、リンパの流れも良くなりますので、むくみ予防にもなります。 体の変化に敏感な方は、一回のエクササイズで腕の変化がわかる方もいらっしゃいます。 今回ご紹介したエクササイズは、通常のレッスンでも取り入れているものです。…
二の腕太ももを細く！産後ダイエットも！【お子様連れ可能】
おはようございます！！ 川口でパーソナルトレーナーをしています佐藤史隆です。 プライベートサロンH&Sでは、ダンベルを使用しないダイエット方法を取り入れています。 多くの筋力トレーニングは、マシンやダンベルを使って日常では感じない負荷を筋肉にかけていきます。 少し重いくらいの重さでトレーニングすることで筋肉に大きなダメージを与え、筋肉痛になることでダイエット効果をつくります。 ですが、フィットネスを楽しむ女性の中には、筋肉痛が苦手な方もいらっしゃいます。 そして、引き締めの為にトレーニングしているのに腕や脚が太くなってしまったという方もいらっしゃいます。 大きな負荷のトレーニングを行うと筋肉は太くなる性質をもっています。 せっかく痩せようとトレーニングしても体が太くなってしまうのはちょっと・・・。 という方にオススメなのが、当店で導入している加圧トレーニング！ 加圧トレーニングは、腕や脚の根元に加圧専用ベルトを装着しながら行うトレーニングです。 血流を制限することで脳を活性化させ、若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンの分泌を通常の約290倍分泌することも可能。 成長ホルモンは、運動では溶けにくい脂肪まで分解し燃焼してくれる魔法のようなホルモンなんです！ なので、運動してもなかなか痩せない引き締まらないという方にも効果を実感して頂けると思います。 そして、加圧トレーニングの特徴で人気の理由が低負荷のトレーニングだということ。 …
レディーガガも実践した二の腕引き締めトレーニング
こんにちは！ スポーツ大好き加圧トレーナーの佐藤史隆です。 夏本場も終わりに近づいてきましたが、まだまだ暑い日が続きそうです。 夏物の洋服はノースリーブが多いですか？タンクトップが多いですか？ 露出が多いこの季節、体型をどうカバーしてファッションを楽しむかがポイントとなっています！ 可愛くノースリーブを着こなしたいけど、二の腕が気になってなかなかコーディネートに取り入れられない・・・。 そういった方もきっと多いのではないでしょうか。 実は、レディーガガも二の腕が太くてポッチャリ体型だったんです。 全体のバランスが悪く、シャープに見えないのが悩み。 そこでパーソナルトレーナーを付けて、二の腕を細くしようということになったんだそうです。 そうすることで、バランスが良くシャープな印象に見えるということです。 今回は、レディーガガも実践した二の腕引き締めトレーニングをご紹介します。 ◆レディーガガも実践した二の腕引き締めトレーニング◆ 二の腕をスッキリさせると腕が長く見えて全体の印象が変わるんです。 見た目の印象をよくするには、体のバランスが非常に大事です。…
二の腕細いね♪お尻小さいね♪と言ってもらうために
こんにちは！ 夏が大好きな川口の加圧トレーナーの佐藤史隆です＾＾ 夏もそろそろおしまいに近づいていますが、まだまだこれからプライベートの予定がびっしりという方もいらっしゃるのではないでしょうか♪ 夏の季節は、袖も裾も短くなり、肌の露出が多い時期です。 ビキニやノースリーブやタンクトップなどは、肩や腕がもろに出ることになります。 ボディケア、スキンケア、日焼け対策はしていますか？ でもどんなにがんばってケアしていてお肌がキレイな方でも、二の腕がたるんでいたり、お尻が垂れてしまっては、自然とまわりの視線は二の腕、お尻ばかりに集中してしまいます。 全体の体のバランスもとても大事ですが、ちょっとした工夫で二の腕、お尻をギュッと引き締めておくだけで印象がよくなりますよ。 〇〇ちゃん！二の腕細いね♪ 〇〇ちゃん！！お尻小さいね♪♪ この言葉を言ってもらいたいからみんな頑張っているんですよね。 まだまだ肌の露出は続きます。 しっかりまわりの人にもわかるようなボディケアをしてみませんか？ ただいま体験を受け付けています！ 戸田市、蕨氏、草加市の方のご連絡もお受けしています。 トレーナー佐藤までお問い合わせください。 …
