隠れ家
今日のご質問 『結婚式までに美しく痩せたい』
本日は、お客様からいただいたご質問にお答えします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 12月に結婚式が決まったので、それまでにどうしても痩せたい。 太り始めたのは、最近1、2年。 20歳を超えてから体重が落ちなくなり、徐々に増えてしまった。 原因は、外食と好きなお酒を毎日飲んでいるからだと思います。 結婚式まであと三ヶ月。 無理なく美しく痩せたい、絞りたいと思っていますが、加圧トレーニングなら痩せられますか？ 運動は体育の授業以外やったことがなく、スポーツも得意ではありません。 食事は、朝はパン、カップ麺か全く食べない。 昼は、カレーライスやパスタ、カップヌードル、コンビニパンなど。 夜は外食が多く、お酒をよく飲みます。 結婚式までに痩せられるでしょうか？ ◆◇◆ ご結婚おめでとうございます！！ トレーナー佐藤からアドバイスをお伝えします。 …
結婚式まであと3ヶ月。ウエディングドレスを着るためにやるべきこと
結婚が決まって、結婚式も決まって、ウエディングドレスの試着。 これが着たい！でも、着れない・・・。 でも一生に一度しか着れないならどうしてもこのウエディングドレスがいい！！ 結婚式の準備をしているとこんな会話が出てきます。 多くの女性は、ウエディングドレスを実際に着てみてからダイエットを決断します。 ダイエットの効果はどうであれ、 『食事に気を付けた』 『運動を始めた』 『ブライダルエステをした』 と、美を意識した行動をスタートする方が多くなってきています。 ダイエットのスタート時期は、結婚式のスケジュールが決まってから始める方がほとんどで、『ドレスを着た時の印象のギャップ』『気に行ったドレスのサイズがない』など、試着がきっかけとなることがあります。 短期間のダイエットはターゲットを絞って集中的に痩せる！ 二の腕プルプルの解消、 姿勢が良くなるように背中を引き締めたい、 第一印象を良くするためデコルテをキレイにしたいなど 目的をはっきりさせると痩せやすくなってきます。 ちなみにブライダルダイエットの期間は、挙式の3ヶ月から6ヶ月ほど前から始められる方が多いです。 私も結婚式前の三ヶ月前から本格的にダイエットを始めて、体重－5ｋｇを達成させました！ お菓子は食べない、 夜遅くに食べ物を口にしない、 野菜やサプリメントで脂肪燃焼しやすい体にするなど 結婚式までの期間だけでも約束ごとを作っておくといいかもしれませんね。 これだけでも あごがスッキリしたり、 二の腕が細くなったり、 ウエストが引き締まったりします。 せっかくのウエディングドレスを皆様に披露する特別な日ですもん。 ボディラインが美しく見えるように、ダイエットで体を引き締めることをオススメします。 …
トレーニングシューズは不要でご利用頂けます
川口市で加圧トレーニングができるプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です。 当店は、仕事の前後や乳母車を押しながらの産後ダイエットでご利用いただく方が多いので、 できるだけ荷物が少なくなるようにと、トレーニングシューズは不要でご利用頂けるようにしています。 トレーニングは、裸足でもいいですし、気になる方は靴下を履いてご利用ください。 個人的に流行っているのは、五本指ソックス。 もちろん裸足も好きですが、靴下を履く時は五本指です。 汗をかいても指はサラサラでとても気持ちいいのでオススメです＾＾ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
二の腕を細くしたいなら食生活の改善も！
二の腕を細く引き締めたいならウォーキングや筋トレをいくらがんばってもなかなか効果はでません。 確かにウォーキングや筋トレは痩せるためには必要ですが、それよりも体をつくる材料になる食事から改善してあげたほうがトレーニング効果が高くなります。 二の腕痩せに限らず、ダイエットは食事も気をつけることが大切です。 ダイエットが成功するかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるといってもいいと思います。 二の腕痩せやダイエットの効果を高めるには、高たんぱく、低カロリーの食事を心掛けてください。 ダイエット中の食事は、野菜を多く摂ることも大切です。 一日摂るべき野菜の量は350ｇとされています。 野菜は、ビタミンやミネラルが豊富でダイエット中には強い味方となってくれます。 特にキャベツは、ビタミンCや食物繊維が豊富で満腹感も出やすいのでダイエット食として人気があります。 とはいっても、理想的な栄養バランスの食事をしていても大量に食べてしまってはカロリーオーバーになってしまいます。 脂肪を減らすためにも、むくみをなくす為にも食事の量は腹八分目が理想的です。 空腹がみたされない場合は、水を飲んだり、咀嚼回数を増やす食べ物を食べてみたりと工夫してあげるといいでしょう。 過食する多くの人はあまり水を飲まないで生活している傾向にあります。 水を飲まないと代謝が落ちてしまいがちです。 運動していない人でも一日2リットルは飲むように言われているので、こまめに飲むようにしましょう。 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
結婚式前には加圧トレーニングとリンパマッサージが効果的
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！ウォーキングの時に今日からやるべきテクニックをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！ 二の腕ラインをスッキリ細くする方法 ◆二の腕リンパマッサージ◆ 二の腕痩せといえば、エステのリンパマッサージが人気ありますが、セルフマッサージでもリンパを流すことは可能です。 リンパとは、血液中の血しょうが血管の外にしみ出てリンパ管を流れているもので、老廃物や細菌を排泄したり、ウイルス抗体を作りだしたりしているものです。 リンパは流れが滞るとセルライトになってしまうので、二の腕を細くしたいのであれば、マッサージでリンパの流れをよくし、代謝をあげて筋トレの効果をあげる必要があります。 まずマッサージを行う前に、体をしっかり温めておきましょう。 理想は、入浴中か入浴後。 マッサージを行うのに体が温まった状態で行うことで効果が高まります。 加圧トレーニング後も血管が柔らかくなり、血流が良くなっている状態なので、リンパマッサージを行うにはとても相性が良いです。…
