川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。 プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。       突然ですが、 貯金は溜まっていますか？       10年後でも20年後でもいいから いつか100万円貯めたいなぁ       という漠然とした気持ちだと なかなか溜まりません。       〇〇月〇〇日までに 10万円貯めないと 自分だけ旅行に行けない！ 置いて行かれる！       という危機感があれば 必死になって10万円を溜めますよね。       〇〇歳までにあの車が欲しい！ 〇〇月〇〇日にハワイに行く！       と具体的な目標と期限を決めると 行動も具体的になって 夢が実現します。       ちなみに 貯金するのと ダイエットするのは 考え方が同じなんです。       3キロでも痩せたいなぁ という漠然とした願望よりも   今年の夏は海に行くから 水着を着られるようにあと3キロダイエットする！…

冬は一年のうちで 一番痩せやすい時期 なので この時期から加圧トレーニングを始めるお客様が 増えています！！       通常の筋肉痛になるウエイトトレーニングとは違って 筋肉痛になりにくくなりながら 脂肪を効率よく分解してくれて 筋力体力もついてくる加圧トレーニング はとても人気があります。       そして何より トレーニング時間が短い というのが 毎日忙しく過ごす現代人にとって ハマっている理由です。       当店の特徴は 個室貸切 初心者優先 子供連れＯＫ なので 産後ダイエットや結婚式前ダイエット や内緒でダイエット をやられる方もいらっしゃいます。       加圧トレーニングといえばモデルや女優が行うトレーニング というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、 一般の方や運動を普段やらない方にでもできます。       10代～80代のお客様が通う当店で ぜひ一度体験してみてください＾＾  

こんにちは。 プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。       ママが加圧トレーニングしているときは 子供たちは 部屋を走ったり、 歌をうたっていたり お菓子を食べていたり ユーチューブを見ていたり しながら楽しそうに過ごしています＾＾       子供って遊びを探すのが ほんと上手なんですよね。       最近は バランスボールの上に乗っかる のが楽しいみたいで 加圧トレーニング中のママに手伝ってもらって よじ登ってみるのがブームみたいです！       そして、 バランスボールの上で ジャンプ♪ ジャンプ♪ ジャンプ♪       まるでトランポリンみたい＾＾       ちなみに バランスボールをトランポリンみたいにして跳ねる動きは 一見ただ遊んでいるように見えますが、 カラダ全身を動かす全身運動なんです！       シンプルな運動なのに 高い運動効果を得られるのが特徴。       バランス感覚や脚力なんかも トレーニングできるのでオススメです！！  …

今日 2016年12月4日（日） は、定休日のため、お休みです。       そして 本日は 加圧トレーニングのお客様が 川口マラソンにチャレンジする日！       最近は 一年に一回の川口マラソンを走ると決めているそうです。       この一年でどれだけトレーニングできたのか どれだけ衰えたのか それを知るきっかけになっています。       それってとても大切なことですね。       トレーニングは何が足りなかったのか。 衰えた体を受け入れどのようにトレーニングを変えていくか。 体のどこが成長したのか。       川口マラソンに参加することで体のチェックをする。       あなたは自分の体のことを どれだけ知っていますか？       加圧トレーナー 佐藤         まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈   加圧トレーニングお試し体験してみたい♪♪ ⇒⇒⇒お試し体験に申し込む 👈👈👈…

有酸素運動をするとき どんなことを気にしていますか？       友人がウォーキングしたら痩せたと言っていたから とりあえず歩いています。       では、うまく効果がでません。       結局 歩いてもやせないじゃん！ とか 歩いても無駄だよ！ って周りの人に言ってしまう。       せっかく 脂肪燃焼をしたい 体重を落としたい 血行を良くしたい と思って始めた有酸素運動なのに。       有酸素運動を行う際に気を付けること をまとめてみました。       ・有酸素運動は脂肪燃焼が目的の場合20分以上行う！ 脂肪が燃え始めるのは、有酸素運動をはじめてから15分～20分経過してからと言われています。 脂肪を燃やしたい場合は、20分以上行うことが大切です。 余裕がある方は30分。 時間がある方は60分。 という感じで行うといいと思います。       ・有酸素運動は大股早歩きで行う！ 小股でちょこちょこ歩いたり、だらだら有酸素運動をしても効果は期待できません。 大股で力強く歩くようにしましょう。 ちなみに大股で歩くと骨盤まわりのインナーマッスルが刺激されポッコリお腹の解消にもなります。 他にもお尻や太ももが引き締まる効果が期待できます。 ダンサーや歌劇団の方たちが大股歩きをしているのはこのためとも言えます。 普通に歩くのに比べると大股歩きは約2～3倍の消費カロリーになります。     ・有酸素運動は楽しく行う！ 公園や近所を歩いているだけだと飽きてしまうこともあります。…