隠れ家
悪い姿勢・骨盤の歪み・痩せない・体が硬い・痛い【赤ちゃんから学ぼう】
こんばんは。 ブログを楽しみにしていただいている皆様 お待たせしました。 先ほど川口に帰ってきました。 本日は、 姿勢、骨盤、胸郭 の勉強会に参加させていただきました。 先生はこの方！ ってのは冗談です笑 この模型を使いながら 良い姿勢、悪い姿勢 骨盤の歪み、骨盤のねじれ 胸骨の柔軟、肩甲骨の正しい使い方 を勉強してきました！！ 参加者は 私と同じようなパーソナルトレーナーもいたり、 介護の現場で働く方、 自分の姿勢を改善するために 勉強しに来られた方など 様々なお仕事の方が集まりました。 【今回勉強になったこと】 ・どうして姿勢は悪くなるの？ ・どうして肩こり、腰痛は治らないの？ ・どうして痩せないの？ ・どうして筋力がつかないの？ ・どうしてバストアップしないの？ ・どうしてお尻が大きく見えるの？ ・どうして太ももばかり太くなるの？ ・どうして腹筋が割れないの？ ・どうしてお腹がポッコリするの？ ・どうして歩くとき頭が大きく左右に揺れるの？ ・どうして腰が反ってしまうの？ ・どうして猫背になってしまうの？ ・どうして体が硬いの？ すべて理由があって…
尿酸値・体脂肪率・血圧高い-【ダイエットモニター募集中】
医者から健康診断で 尿酸値が高いと言われた 体脂肪率が高いと言われた 血圧が高いと言われた のがきっかけでのお問い合わせでした。 ちなみにこれらの症状が出やすい条件としては □30歳以上 □ストレスが多い生活をしている □アルコールを大量に飲む 毎日飲む □脂っこい食べ物をよく食べる □満腹になるまで食べる □お腹が出ている これに当てはまる方が多いようです。 そのままにしておくと 脂質異常症、糖尿病、高血圧症、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞 などの病気になる可能性も。 ダイエットモニターのトレーニングは 加圧トレーニングを中心に 有酸素運動の実施 普段の食事指導 足りない栄養の補助 休養指導 を行っています。 ダイエットモニターを経験することで 正しい生活習慣を身に付けることが可能です。 これを機に 内側から健康な体 に変身していきましょう！！ ◆◆◆ ただ今 プライベートサロンＨ＆Ｓでは ダイエットモニターを募集しています。 …
インフルエンザ・ノロウイルス・感染症の予防対策してますか？
本日もお疲れ様でした。 冬！！ ふゆ！！ フユ！！ って感じの冷たい風でしたね。 しかも強風！！ お店の看板が吹き飛んでしまいました。。。 ですが、 その時に入口付近に落ちていたのは 赤いもみじ♪ なんか風情があっていいなと思って一枚パシャリ！ 室内でも 空気が乾燥していて 場所によっては 湿度20％台のところも！！ ノロウィルスやインフルエンザも 流行っているそうなので 気を付けてくださいね。 ちなみに ウィルスや感染症の基本の基本的な予防策 としては ◆適切な湿度を保つ 室内では加湿器を使うなどして、50％～60％の湿度を維持して、喉や機関誌の防御機能を保ちましょう。 ◆毎日のうがい手洗いを習慣に 指輪やネイルのまわりはブラシを使用するなどして石鹸を泡立ててしっかり洗いましょう。 …
我慢ガマンのダイエットはリバウンドします【ダイエットの近道】
こんにちは。 川口のダイエット加圧トレーナー佐藤です。 ダイエットのために 毎日モヤシだけ 毎日フルーツだけ 毎日朝食を我慢 毎日夕飯をガマン という生活をしていませんか？ 我慢ガマンの生活は長く続きません。 たまには食べたいものを食べたり 高カロリーのものや甘いものなど 自分にご褒美をすることで 適度なストレス解消をして ダイエットの成功に結びつけていきましょう。 我慢ガマンの生活は いつかドカンと爆発してリバウンド してしまいます。 それでは今まで我慢していたのが台無しに。 我慢のし過ぎには十分注意してください。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは ご入会後に 何を食べたらよいか 簡単な栄養カウンセリング を行っています。 もし 健康的なダイエットをしていきたい なら お気軽にご相談ください。 …
継続できる仕組みづくり【ダイエットの近道】
こんにちは。 川口で加圧トレーナーをしています佐藤です。 今回のブログでは 継続できる仕組みづくり ということでお伝えしていきます。 毎晩晩酌したり 年末年始だと忘年会やクリスマス会、新年会などで 毎週飲み会に参加していると カロリーオーバーしてしまいがち。 毎日炭水化物の多く入ったジュースを飲む のも要注意です！ さらに 運動不足だとなかなかダイエット効果は見込めません。 飲みにいく回数を減らす 飲み物を低カロリーに変える コンビニ食を手作り弁当に変える 週一回加圧トレーニングをする など 無理なくできる仕組みづくり をつくることが大切です。 まずはできることから はじめてみてください。 加圧トレーナー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/…
