隠れ家
戸田市30代女性・体が硬い人は加圧トレーニングがいいと思います。
戸田市30代女性のお客様の声 体が硬い人には加圧トレーニングがいいと思います。 加圧トレーニングをすると体が暖かくなってポカポカしてくるんです。 ストレッチの基本は体を温めることなので加圧の後にストレッチをすることで筋肉が伸びて体が柔らかくなるんです。 ペアストレッチといってトレーナーさんにストレッチをかけてもらうのが特に気持ち良くてたまんないです。 疲れているときや脚のむくみがあるときなんかは絶対にやってもらいます。 体を柔らかくしたいなら加圧とストレッチが効果的です！ お客様の声をいただきましてありがとうございました。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・健康的に細くなりたい・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様 健康的に細くなりたい そうとう硬い体を柔らかくしたい 加圧でダイエットしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 今回は、体の柔軟性を高めるのを目的にメニューをお作りしました。 加圧トレーニングでは硬い部分をしっかり動かし筋肉を柔らかくほぐし 血流を良くしました。 後半のペアストレッチではほぐした部位を入念にストレッチして 関節の可動域を広げました。 特に股関節、お尻、太もも裏、ウエストが硬いので 少し時間をかけて伸ばしましたがいかがでしたでしょうか。 一通り終わって立ち上がったときはスッキリとして体が軽くなったような印象がありました。 お仕事が忙しくなってきたようなので疲れも溜まりますよね。 そんなときは加圧トレーニングとペアストレッチの組み合わせが 体の疲労を回復させるためにはオススメです。 次回も同じ内容を基本にしながらメニューをお作りしておきます。 今日はゆっくり休んでください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋姿勢改善＋ペアストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: …
新生活が始まると乱れる食生活。その結果・・・。
4月になり新しい生活が始まりましたね。 今までと違う生活になると同時に乱れてしまう食生活。 近くのコンビニでいいや。 カップラーメンがあるから平気。 スナック菓子や甘いお菓子だけあれば幸せ。 そのまま一ヶ月経つと体に変化が出てきます。 気付いたら なんと 体重が5ｋｇも増えている！ ヤバい！！！！！ 早く痩せなきゃと動き出してももう手遅れ。 太ってしまった5ｋｇをダイエットで痩せようと思っても半年以上はかかります。 そうならないためにも今のうちから太りにくい体づくりを始めておきましょう。 プライベートサロンH&Sでは、新社会人の方のボディメイクをサポートしています。 ゴールデンウィークまで今の体重を維持したい！という方は、当店にお任せください。 ※詳しくはホームページをご覧ください。 …
川口市30代女性・太もも・内もも・ダイエット・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 太ももを細く引き締めるため 内もものお肉を落とすため 体重－15ｋｇのダイエットのため の加圧トレーニングメニューを行いました。 今回は加圧ベルトの適正圧を見直してから行いました。 そのため、今までよりも低負荷で乳酸が溜まる感じになれたと思います。 乳酸が分泌するということはそれを解消しようと成長ホルモンが大量に分泌するということ。 成長ホルモンが分泌されると脂肪が分解燃焼されてきます。 トレーニング後の栄養摂取も大切ですが、普段の食事バランスも意識していきましょう。 脂肪燃焼を促進する食べ物や体をつくる材料になる栄養素を摂り 脂や糖は少し減らしてみるといいと思います。 食事のポイントはレッスン中にお話した通りです。 ぜひお試しください！！ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
二の腕が痩せない３つの理由と対処方法
いくらダイエットをがんばっても二の腕だけはどうしても痩せないんです。。。 お腹や脚は細くなるのにどうして二の腕だけ。。。 原因はなんだろ。。。 と一人で悩んでいませんか？ 今回は、 『二の腕が痩せない３つの理由と対処方法』 についてお伝えします。 春になると二の腕を露出することが増えてきますので 今のうちから対処しておきましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その１ 『体が冷えやすい』 二の腕が痩せない理由の一つに体が冷えやすいのが考えられます。 冬は季節的にも寒いですし、春や夏の場合はノースリーブや半袖だけで二の腕を露出することが多いです。 室内のエアコンなどが効きすぎて寒いということもありますね。 冷房が二の腕に直接あたると体全身も冷えてしまいます。 ちなみに 体温が１℃下がると免疫力が37％下がり、 基礎代謝は10％～20％下がると言われています。 脂肪を燃やすためには血液循環を良くし、体を温めましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その２ 『リンパの流れが良くない』 二の腕はリンパが詰まりやすく、むくみやすい部分でもあります。 リンパ管というリンパ液が流れる血管のようなものが張り巡らされています。 このリンパ管の中を余分な水分や老廃物が通って排出されます。 このリンパ液は血液のように心臓のポンプの働きで動くのではなく、筋肉のうときなどによって動いています。 なので二の腕の筋肉を動かす機会が減ってくると、筋肉をポンプする回数が少なく、二の腕付近にリンパ液がたまり、むくんでしまうと考えられます。 そのままにしておくとボコボコとオレンジの皮のようなセルライトにもなってしまうことがあります。 二の腕を痩せたいなら二の腕の筋肉を動かしリンパの流れをよくしておくことが大切です。 …
