川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

      加圧トレーニングを行う当店の流行り【プライベートサロンH&S川口】   プライベートサロンH&S川口で加圧トレーニングを行う場合は、運動着、タオル、お水をお持ちいただいています。   室内履きは必要ないので、裸足か靴下で加圧トレーニングを行うようになります。   例えばこんな感じ↓     最近当店では、五本指ソックスやキャラソックスが流行っています。   五本指ソックスは、とても動きやすいので私も毎日履いています！   キャラソックスは、加圧トレーニングのモチベーションを高めてくれるのに効果的かもしれませんね。     オシャレは足元から？   毎回みなさん加圧トレーニングも靴下選びも楽しんでいただいています♪         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  ダイエットの目標は3ヶ月で体重－10ｋｇ！？そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】   『私、3ヶ月で体重－10ｋｇになります！！』 最近よく聞くようになりました。   ダイエットする人も増えましたし、20代女性の50％はダイエット経験があるそうです。   インターネットで調べたり、SNSで知り合いと連絡を取り合ったりしてダイエットのテクニックを習得しているんだそうです。   専門家からアドバイスをもらっているわけではないので、どんどん間違った方向に向かっていくこともよくあります。   伝言ゲームのように。       １人目 『ダイエット中はタンパク質を多めに摂って、脂質糖質を抑えるといいんだよ』 ↓ 2人目 『ダイエット中はお米とかお肉とか食べないほうがいいんだって』 ↓ 3人目 『ダイエット中はご飯食べない方がいいんだって』 ↓ 4人目 『ダイエット中は食べちゃダメなんだって』 ↓ ５人目 『ダイエット中はご飯は食べちゃダメなんだ』       というように、どんどん話が変わってきます。   簡単に計測できる体重が下がるともっともっとストイックになって健康被害を受けてしまうこともあります。   間違った情報には気を付けてくださいね。       ◆ダイエットの間違った行動◆   ダイエット＝ガマン ダイエット＝地味な食事 ダイエット＝食べちゃいけない     しっかり栄養を摂って美しい体をつくりましょう♪            …

お尻・太もも・内もも・ふくらはぎ　下半身を細く引き締めたいなら加圧トレーニング　【川口市30代40代からのダイエット】   下半身を細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的です。   加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを脚（太もも）の付け根に装着して適切に血流制限をした状態で行う運動方法のことです。   下半身に加圧ベルトを巻きながら軽めの運動を行うことで激しい運動をしたときと同じ効果が期待できます。   膝や腰を痛めながら暑い中ランニングをしなくても、加圧トレーニングなら下半身を引き締めることが可能です。   体重が増えてしまった方 下半身の冷えむくみでお悩みの方 美脚美尻を目指している方 お気軽にお問い合わせください。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    浮田かなみ先生（Ukita Kanami）のスマホ写真の撮り方講座   先日、浮田かなみ先生（Ukita Kanami）の講座に参加してきました。   スマホ写真の撮り方、背景の使い方、構図など。   最近だとカメラやデジカメも少なくなり、スマホやiPhoneなどで撮ることが多くなったのでその活用方法ですね。   アプリを使って撮影するだけで加工の手間がいらなかったり、文字が書けたりといろいろあるんですね。   今回学んだことはブログやホームページなどにも活用してみたいと思います。   浮田かなみ先生、ありがとうございました！         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    夏本番！富士山など登山をするなら加圧トレーニング！【川口市で30代40代からのダイエット】   いよいよ夏本番に突入しましたね。   週末の予定、夏休みの予定はもう決まっていますか？   夏は、富士山登山で御来光！という山ガールや大自然に囲まれてハイキングというのも良い思い出になりますね。   ちなみに、富士山は7月1日に山開きをして、今日7月10日からマイカー規制が始まっています。   9月の上旬までしか登れないのでしっかり予定を立てておきましょう。   そして、富士山登山前日までしっかりトレーニング計画を立てておくことを強くオススメします。   筑波山、高尾山、大山など手軽に登れる山とは違って、富士山は過酷な環境です。   真夏でも山頂は、氷点下まで下がることもありますし、風が吹いたり雨が降ったら一気に寒くなり、体温が低下します。   富士山5合目以上に上ると、森林限界に突入するので日蔭がなく、特に天気が良い日は日差しを浴びっぱなし、紫外線吸収しっぱなしになります。   帽子や長袖長ズボン、紫外線対策などを十分にして体力の消耗を少しでも減らすようにしていくと良いと思います。   あとは、目に見えないものがあります。   それが、“酸素”です。   通常生活しているときは、あまり酸素や呼吸のことは気にしないで生活できていると思いますが、富士山は違います。   森林限界で植物や動物が生息するのが困難な環境なんです。   そんな環境で登山をするということなので、相当な体力の消耗があります。   酸素が薄いと力が入りにくくなったり、思考能力が低下したり、高山病などの症状が出ると頭痛、ふらつき感、食欲減退、吐き気、嘔吐、疲労感、脱力感、易怒性、睡眠障害などがある場合があります。         富士山登山は、   ・一気に登らない ・酸素を十分に取り込む ・事前に低酸素に慣れておく   この三つに気を付けると登りやすいと私は思います。   三つ目の低酸素に慣れておくというのは、地上だと加圧トレーニングで鍛えられます。   加圧トレーニングは、腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に加圧専用ベルトを装着して、血流を適切に制限しながら行うトレーニング方法です。   血流制限することで脳が低酸素状態になるので富士山に近い環境をつくることができます。   以前一緒に富士山を登ったベテランも高山病で体調を崩してしまったのをみて、甘くみてはいけないなと思いました。  …