隠れ家
産後ダイエットはやっぱりパーソナルトレーニング 川口市20代女性
産後ダイエットはやっぱりパーソナルトレーニング 川口市20代女性 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 川口市20代女性産後ママのパーソナルトレーニングが終了しました。 ◆体験時 ・小学生のころからの肩こりが酷い ・腰痛が酷くチャイルドポーズをしても痛い ・夜直前までスマホを使っているからか朝起きられない ・疲労感が抜けない ・出産して3年経って体重が戻らない ・産後は太りやすくなった ・妊娠前の洋服が入らない ・水泳、バレーボール、ダンスはやっていたけど体育は苦手 ・むくみやすい ・いつも結果が出る前に諦めてしまう ◆運動習慣 ・定期的な運動はしてない ・一ヶ月運動やらないとそのままずっとやらない ・なるべく歩くようにしている ・やる気のあるときは、スクワット、プランクなど10分程度動く ・プロテインドリンクでタンパク質は摂るようにしている ◆加圧トレーニングの目標 ・出産で腹筋が緩み、食べた分だけお腹が前に出るようになってしまったので元の体型に戻りたい ・ストレスで食欲が暴走するのをやめたい ・オシャレな洋服が着れるように全体的に引き締まった体になりたい ・姿勢よくなりたい ◆やったこと ・週一回のレッスン（加圧トレーニング30分、体幹トレーニング10分、姿勢改善ストレッチ20分） ※後半は仕事や子供の関係で月一回のレッスン ・宿題で家でもできる体幹トレーニングを実施 ・子供と思いっきり遊ぶ ◆パーソナルデータ 二の腕右 －1.0ｃｍ 細くなった！ 二の腕左 －0.5ｃｍ 細くなった！ ウエスト －2.5ｃｍ 細くなった！ ヒップ ＋3.5ｃｍ 上がった！ 太もも右 ＋1.5ｃｍ 筋肉ついた！ 太もも左 ＋2.0ｃｍ 筋肉ついた！ 筋肉量 ＋1.1ｋｇ 増えた！ …
88歳のおばあちゃんも石階段上って初詣
88歳のおばあちゃんも石階段上って初詣 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 家族で決めた日に毎年初詣を行っています。 今年も行ってきました。 西新井大師 と 錫杖寺 やっぱり正月は初詣でたくさんの人が集まってました。 私は毎年楽しみにしている“焼きまんじゅう”を見つけ、口の周りが味噌でベッチョリになりながらも暖かいうちに胃袋にほうばってました。 小学校のころは何件もあったんですが、最近どこの祭りにいってもなかなか出店してないんですよね。 けっこう行列ができるくらいの人気はあるのでなくすのはもったいないですよね。 今度焼きまんじゅう屋台デビューするか！ なんて一人妄想も毎年恒例。 今年も家族みんな笑顔でした。 ですが、 数年前、笑顔がなくなった年がありました。 おばあちゃんが平な道を歩いていて膝の力が抜けて大転倒しそうになったことからでした。 西新井大師から飲食店までの移動中のことです。 支えられていないと安心して歩けない状態にまでなってました。 もうまわりも本人も、車いす生活、介護生活をイメージしてしまいます。 でも、 もし加圧トレーニングで筋力低下を防げたら・・・ もし加圧トレーニングで筋力アップしたら・・・ 家に一人の時に転ぶこともなくなるし 家の中でつまづかなくなるし トイレ移動も楽になるんじゃないか そう思ってから、さりげなく加圧トレーニングを提案したんです。 どうせ家に一人で、テレビ見ながらお菓子食べてるだけだし、日向は気持ち良くて気付いたら寝てることも多いし、やってみようか。 とうことで、加圧トレーニングがスタート。 太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉、お尻の筋肉、身体のバランス、背中の柔軟性、姿勢改善のメニューをオリジナルで考えて週2回実施。…
出産前の体に戻したい！体力向上したい！-川口市30代女性
出産前の体に戻したい！体力向上したい！-川口市30代女性 川口市30代女性のお客様 ダイエットモニターの結果が出ました。 川口市30代女性のお客様 ◆環境 生後7ヶ月の元気な子供が一人 小さい頃プールに通っていた 中学高校大学で器械体操をしていた 仕事中は立ち仕事でじっとすることが多い ◆運動習慣 子供と遊ぶ 保育園の送り迎え ◆今回の目標 妊娠出産で一回り大きくなってしまった体を引き締めたい 出産前の体重に戻したい 体力向上したい ストレス発散したい バストが垂れてしまったのでバストアップしたい ◆やったこと 週1回の加圧トレーニング60分を10回実施 内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース ◆数値の変化 二の腕 右 －1.0ｃｍ 細くなった！ 二の腕 左 －1.5ｃｍ 細くなった！ ウエスト おへそ位置 －8.0ｃｍ 細くなった！ ヒップ －2.5ｃｍ 細くなった！ 太もも 右…
任天堂Switchリングフィットアドベンチャーの後は加圧トレーニング
任天堂Switchリングフィットアドベンチャーの後は加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2019年10月18日に任天堂から発売されたNintendo Switch専用フィットネスソフト、リングフィットアドベンチャーがクリスマスプレゼントとしてサンタさんから届いた～♪と、お客様から嬉しい報告がありました。 発売当初からずっと欲しくて、いろいろ探しても売り切れ続出。 なかなか手に入らなかったようなので、相当喜んでいました。 大人気のリングフィットアドベンチャーをサラッと手に入れてプレゼントしてしまうサンタさんはさすがですね！！ さっそくリングフィットアドベンチャーを起動させて始めたそうなんですが、結構体を動かすみたいですね。 リングを手で開いたり、閉じたりの繰り返し。 たまに下半身を動かして、腿上げの繰り返しがあったり。 でも、レベルが低いからか上半身の運動がだいぶ多いようで毎日筋肉痛みたいで。 そして、加圧トレーニングで筋肉痛の回復力を高めて、今日はお休みに当てて、明日からまたリングフィットアドベンチャー。 加圧トレーニングをやったおかげで回復力が最大限に高まって、明日はきっとパワーアップするんだろうなあ。 加圧トレーニングレッスン中の会話もかなりテンション高め。 心の底からクリスマスプレゼントが嬉しかったんですね。 毎年忙しくしているサンタさんにお礼を言いましょう。 『サンタさん、プレゼントありがとうございました♪』 来年もよろしくお願いします！ なんて笑 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります…
美顔器ルミスパと加圧トレーニングで小顔アプローチ
美顔器ルミスパと加圧トレーニングで小顔アプローチ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。 美肌プロテイン美顔器ルミスパと加圧トレーニングで小顔アプローチということで、ブログを書いていきます。 美肌プロテイン美顔器ルミスパを使うことで、顔の筋肉を良い感じにストレッチすることができるんです。 眉間の硬くなりやすい筋肉や頬の筋肉がストレッチされると顔のむくみもスッキリ。 そして、洗顔では取りきれないシワの汚れや毛穴の汚れ。 とくに、小鼻の黒ずみ。 洗顔してもなかなか取れないんですよね。 ルミスパを使うことで小鼻の黒ずみをスッキリ。 普段の小顔アプローチは、ルミスパで。 週一回の加圧トレーニングで血行促進。 加圧トレーニングで血行促進することで顔や頭、首などの血流が良くなります。 ルミスパでストレッチができているとさらに血流が流れ、むくみも改善に。 ルミスパと加圧トレーニングの組み合わせで小顔アプローチができます。 第一印象のほとんどは顔などの見た目で決まってしまうので、日々の積み重ねが大切です。 美肌プロテイン美顔器ルミスパを体験したい方はコチラから ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S…
