お試し体験
ダイエットの基本はPDCAサイクル◆ご存じですか？
寒さが続き インフルエンザやノロウィルス、胃腸炎 がまだ流行っているそうですが、 体調管理は大丈夫ですか？ 私は重度の花粉症アレルギーなので 通常でも鼻声なのに さらに鼻声になってしまいました笑 多分お試し体験でお会いしたら 鼻声すぎて笑っちゃうかもしれません。 鼻声ですが 風邪をひいているわけではありませんのでご安心ください。 ただ、 鼻がつまっていると口呼吸になりやすいので 喉の粘膜に直接菌が付着して そこから風邪をこじらせてしまうことがあります。 それがわかっているので 対処しています。 ◆◇◆ 今回は 『ダイエットの基本はPDCAサイクル』 についてお伝えしていきます。 社会人になったときや仕事を始めたときに もしかしたら言われたことがあるかもしれませんね。 PDCAサイクル P→PLAN（計画） D→DO（実行） C→CHECK（評価） A→ACTION（改善） 実はこれダイエットの基本なんです！！ まずはPLAN いつまでにダイエットしたいか計画を立てます。…
加圧で太ももの引き締め◆40代女性 下半身
加圧トレーニングお疲れ様でした。 加圧で太ももの引き締めという目的に合わせて 下半身中心のメニューをお作りしました。 太ももの引き締めを効率よく行うためには 加圧でしっかり成長ホルモンを大量に分泌させる必要があります。 しっかり下半身に血液が溜まってパンパンになった状態をつくって 脳を錯覚させられるように動きを構成してみました。 加圧中はパンパンで動きづらさがあったと思いますが 加圧ベルトを外すと一気に血流が良くなり 体が軽くなったり、スッキリした感じが味わえたと思います。 この後ヨガということで きっと気持ちよく動けると思います。 楽しんできてください＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
ダイエットを成功させる考え方と行動◆30代40代
逆にダイエットが成功しない考え方と行動 をはじめにお伝えします。 ダイエットが成功しない考え方と行動 時間がない お金がない 教えてくれる人がいない など 何かしら言い訳をすることが多く、 具体的な行動をしない。 そんなことありませんか？ もしダイエットしなかったら好きな人が振り向いてくれない。。。 もしダイエットしなかったら病気で苦しむ。。。 もしダイエットしなかったら好きなことを好きなだけできない。。。 それでも言い訳を続けますか？ ダイエットを成功させるために 必要な時間を確保する ムダなお金を節約する 教えてくれる人を探す 小学生でもできる行動です。 大人になると情報量が多くなりすぎて 何をすればいいのかどうすればいのか 行動になかなか移せなくなるものです。 ダイエットを本当に成功させたいと気持ちがあるのであれば まずはこの３つの行動をしてみてください。 必要な時間を確保する ムダなお金を節約する 教えてくれる人を探す ×無駄な動画検索 ×無駄なお菓子類の飲食 ×わからない人同士で解決…
肩に痛みがあるときの加圧レッスン
肩に痛みがあるときの加圧レッスンは インナーマッスルのケアや ストレッチを行っています。 肩の痛みといっても 肩のどこが痛いのか 炎症を起こしているのか 人によって違うので レッスン内容もかなり変わってきます。 加圧で大量に分泌する成長ホルモンの回復力で 肩の痛みも徐々に良くなっていきます。 肩が痛いから加圧は休み ではなく 肩が痛いから加圧でケア 新しい常識です^ ^ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
しっかり加圧？目的にあった運動？当店のコースの選び方
これから加圧トレーニングを始めようと思っているあなた に向けて書いています。 はじめまして。 川口にあるプライベートサロンH&Sの佐藤です。 たくさんの加圧トレーニング施設の中から選んでいただきまして 本当にありがとうございます。 これから加圧トレーニングを始めようと思っているけど どのコースがいいの？ と迷っていたら このブログを参考にしてみてください。 加圧トレーニングは 専用の加圧ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に巻いて 血流を制限しながら極めて軽い負荷で運動を行うトレーニング方法です。 血流を制限することで 乳酸が大量に溜まり、それを元に戻そうと成長ホルモンの分泌が高まります。 この成長ホルモンを分泌させるのが通常の運動では難しいため 加圧トレーニングは価値があるんです。 昔は注射で脳から成長ホルモンを抜き取って体内に入れていたそうです。 美容のため、健康維持のため、ダイエットのために加圧トレーニングをする という方がほとんどです。 当店では 大まかに分けると２つのコースに分類できます。 ◆一つ目は 短時間で加圧トレーニングのみを行って成長ホルモンの分泌を高めるコース。 レギュラーコース（３０分） 通常の運動では難しい成長ホルモンの大量分泌を促していきます。 そうすることで全身の脂肪が分解されていきます。…
