お試し体験
大掃除はしましたか？やり残しはないですか？
今年も残すところあと3日。 仕事も終わり 忘年会も終わり 大掃除もそろそろ終わりのころでしょうか。 部屋や車 自転車など 普段使うもの使わないもの キレイになりましたか？ 大切なものは特に 掃除したり磨いたり 大切にしてあげなきゃですよ。 大切なもの 大切なもの 大切なもの 血管内の大掃除はしましたか？ 体のメンテナンスはしましたか？ まさかしないってことはないですよね。 あれだけ 脂を摂って 糖質を摂って アルコールを摂ったんですから。 今年の健康診断はAランクでしたか？ 毎日使う大切なもの あなたの体 大事にしてあげてください。 計画的にメンテナンスをしてあげてください。 あなた自身のために。 家族のために。 加圧トレーナー…
クリスマスケーキたくさん食べた♪チキンも白米も♪
クリスマスケーキをたくさん食べた♪ チキンもたくさん食べた♪♪ 白米もおかずもビールも♪♪♪ でも 体重が全く増えてない！！ どころか 減っている！！！！！ 体脂肪率はどうか？？ 体脂肪率も減っている！！！！！ きっと週一回の加圧トレーニングと 必ず行う有酸素運動が効果でているんですね。 間違った体づくりをしていると 食べたら太るという意識になってしまい 食べる量が減る 少ない栄養からエネルギーを蓄えようとする 余計な脂肪が増える 太る しっかり体づくりができていると 十分栄養が足りている 脂肪になりにくい 太りにくい むしろ 筋肉量が増える ボディラインが整う 効率よく筋肉が動く しっかり燃えてくれる 次はお正月のおせちが待っています。 …
朝トレ習慣♪体のメンテナンスは週１で♬
普段生活していると 座ったり 立ったり 歩いたり じっとしていたり それだけで 体は疲労してきます。 疲労したら解消しないと 疲労したまんま 疲労がたまるとケガや病気にも繋がってしまうことがあります。 だから 疲労を溜めない。 そして 効率よく疲労を取り除くことが大切。 体のメンテナンスはしていますか？ 一般的には ・休む時間をつくる。 ・寝る ・マッサージを受ける それよりも効果が期待できるのが 実は加圧トレーニングなんです。 もちろん 休む時間もつくることも必要 十分寝ることも必要 マッサージを受けるのもいい。 その前に 加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌をしてあげることで…
お子様連れでダイエット♪ママは安心してトレーニング
いつもご利用ありがあとうございます！！ 可愛い二人のお子ちゃまも いつも来てくれてありがとね♪ ご来店と同時に バランスボールでお遊び開始！！ 転がす 抱きつく 乗っかる 持ち上げる 乗っける 跳ねる バランスボールひとつで いろんな遊び方があるんだね。 いつもバランスボールで遊んでいるけど 今回は新しい遊びも加わったね♪ カップスタック 紙コップを積み重ねて 一個にまとめて また積み重ねる シンプルなゲーム。 でも お姫様たちには ゲームには興味がなく とりあえず 並べてみる。 …
立ち仕事で脚がむくむ！猫背！骨盤も歪んでいる！
立ち仕事を一日8時間していると 夕方になると靴がきつくなったり 靴が履けなくなってしまったりすることないですか？ ずっと立っていると 重力に負けて水分が脚に溜まってきて むくみとなってしまうんです。 他にも ◇脚の先が冷たい ◇汗をあまりかかない ◇運動することが少ない ◇塩辛い味付けが好き ◇野菜や果物をあまり食べない ◇お酒をよく飲む という方は 脚がむくみやすいと言われています。 そして 立ちっぱなしの仕事をしていると 背中が丸く猫背になってしまい 肩こりを起こしてしまうことがよくあります。 頭の重さは、女性でも4～6キロ あると言われているので それを支える首や肩まわりに 大きな負担がかかってしまいますね。 例えば、 頭が体の軸から前に7センチ出ることで 約3倍の負担が首にかかるとされています。 ※スマホやパソコンをよく使う時の姿勢も要注意です！！ 立ち仕事を8時間するってことは 首の筋トレを8時間やっているのと同じ状態。 そりゃ肩も凝るし疲れるし、猫背にもなりますよね。…
