お試し体験
ふくらはぎなど下半身のむくみで悩んでいる方へ◆立ちっぱなし 座りっぱなし
ふくらはぎなどの下半身のむくみで悩んでいる方へのメッセージです。 むくみの原因ってなんですか？ 立ちっぱなし 座りっぱなし 運動不足 筋力不足 塩分、ナトリウム摂り過ぎ いろいろありますね。 立ちっぱなし、座りっぱなしが続く場合は たまに足踏みをする とか ふくらはぎをマッサージする など 下半身に溜まった水分を心臓まで戻してあげると よくなってきます。 運動不足の場合は 運動習慣を身に付けましょう。 筋力不足の場合は 筋力アップをしましょう。 短時間で運動を終わらせたい方や 短期間で筋力アップしたい方は 加圧トレーニングがオススメです。 塩分、ナトリウムの摂り過ぎの方は しょっぱいものを食べるのを控えたり カリウムを多く含む食品を一緒に摂るようにすると改善されてきます。 塩分の多い食品は ラーメン、インスタント食品、塩鮭、レトルトカレーなど があります。 塩分の多い食品を食べるときは 食べる時にひと工夫があるといいですね。 もしくは、 気にしないで食べたいということであれば サプリメントで足りない栄養素を補ってあげることで むくみを解消することもできます。 …
お正月太り解消できなくて焦っているあなたへ◆期限はあと４日
お正月太り解消できなくて焦っているあなたへメッセージです。 お正月に太ってしまったのは 後悔しても何も変わりません。 痩せたいな～～と言っていても何も変わりません。 体重を減らしたいな と思っていても 体重計に乗るとなぜか 体重が増えている。 原因は何でしょうか？ 私には あなたがなぜ体重が増えたのかわかりません。 それは、 あなたがどんな食生活をしているのか 体にあった摂取カロリーなのか 一日の運動量がどのくらいなのか 筋肉量がどのくらいあるのか お休みの時どんな過ごし方をしているのか など わからないことばかりだからです。 ここでアドバイスをしても 的がずれてしまっては問題解決しませんから。 本当に今の自分を変えたい！ と思っているあなたに一言。 もし、 体重が増えてしまった原因は何か…
お顔が女優さんみたいですね♪言わて嬉しかった言葉
こんにちは。 川口にある 完全個室マンツーマンで美容と健康のレッスンをしている プライベートサロンＨ＆Ｓです。 ご利用される方は95％が女性なので 美容のためのレッスンをすることが多くなってきました。 ・血行促進 ・冷え性むくみ改善 ・お肌トラブルの改善 など お話を聞くとけっこう皆さん悩んでいるんですね。 そんな話をしながら いつもレッスンを行っています。 お陰様で リンパのことやスキンケアのことなど 教科書に載っていること以外も詳しくなってきました。 レッスン後には お客様がキレイになっていただけるように いろんな角度からアドバイスをさせていただいてます。 自宅でできるトレーニング ストレッチ 食事や栄養 休息のとり方 スキンケア ボディケア など 足りなかったことをお土産で持ち帰っていただいて 自宅で行動に移す。 そうすることで お肌やお顔、体がどんどん若返っていきます。 『お顔が女優さんみたいですね♪』 女性のお客様が言われて嬉しかった言葉。…
期限はあと５日◆お正月太りを解消するなら今やらなきゃ！
今年の目標 絶対痩せる！ と初詣で誓ってから約１ヶ月が経とうとしています。 あれからいかがですか？ 体重減っていますか？ 何かしら行動に移せていますか？ １月が終わるまであと５日です！ お正月太り解消でお試し体験をお受けできるのも あと５日です。 これをきっかけに動き出してみてください♪ 私たち人間は 時間の経過とともに 痩せたいと思う気持ち を忘れていきます。 悲しいですが、これが現実です。 20分後には42％忘れます。 1時間後には56％忘れます。 1日後には74％忘れます。 1ヶ月後には79％忘れます。 忘れる前に何か行動をしてみてください。 きっと良い方向に繋がっていきます。 ちなみに 私はお正月３ｋｇ太りました。…
産後骨盤ダイエット◆産前のボディにタイムスリップ♪
妊娠時についた脂肪を取るのは 実はとても簡単です。 それよりも 出産後に太らないようにし、 痩せボディをつくることが大切です。 脳を錯覚させて 全身の脂肪を分解燃焼してくれる加圧トレーニング と ちょっとしたテクニック をつかって 歪んだ骨盤、歪んだ姿勢を正しく整え 食べても太りにくい体質にしていきます。 出産後に太ってしまったとしても 焦ることはありません。 太ってしまうと はやく痩せたい！ はやく体重を落としたい！ その一心で間違ったダイエットに走ってしまう方が本当に多い のが非常に残念に思っています。 なぜ 一般のママが出産後なかなか痩せられないのか なぜ 女優、モデルママが出産前よりもキレイになるのか 答えは簡単です。 正しいことをやることです。 今後の人生という時間を明るく楽しむために 正しい体づくりをしてください＾＾ …
