お試し体験
世界トップアスリートの体幹トレーニングやってみました
歩く、走る、投げる、飛ぶ、蹴る、バランス。。。 全ての動きに関係してくるのが 体の芯（軸）になる体幹。 よくプライベートサロンH&Sでも行っています。 お腹まわりのインナーマッスルをうまく働かせてあげることで ウエストも細くなりますし、 バランスも良くなりますし、 姿勢もよくなります。 先日、テレビで 高梨沙羅ちゃんが出ていて 体幹トレーニングしているところを 放送されていました。 お客様も見ていたようで話が盛り上がったので さっそく真似してやってみました！！ フラフラフラ。。。 フラフラ。。。 おぉっと！！ おっとっと！！ 高梨沙羅ちゃんはピタッと止まるのに対して 私たちは。。。 さすが世界のトップアスリートは違いますね！！ 芯の力の差を実感した瞬間でした＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
太ももが細くなった◆お尻が小さくなった◆顔も♪
加圧トレーニングお疲れ様でした。 今回で加圧トレーニングを始めてから ちょうど3ヶ月。 毎回行なっている体組成測定は 私もドキドキしました笑 はじめは 週5回でフィットネスクラブに行き マシントレーニングと60分ランニング というメニューでしたね。 痩せるためにたくさん走ってるんです ということでしたが 実際は 太りやすい走り方になっていました。 はじめにもお伝えしましたが ただ走るだけではダメなんです。 カウンセリング後に簡単なアドバイスをさせていただき オリジナルのメニュー作成や トレーニングに費やす時間を見直ししました。 前は 2時間ほどトレーニングに時間を使っていて 昼休みもバタバタ。 プライベートもなんだかセカセカして忙しそうでした。 カウンセリング後は 45分のトレーニングと10分のリラクゼーション に変えて 無理がない体づくりができるようになりましたね^ ^ 毎回レッスンも楽しそうですし、 プライベートも旅行に出かけたり 食べたいものを食べたいだけ食べられてますし♪ ストレスフリーで理想的‼︎ …
妊娠 出産 出産後 変化する体とメンタル
妊娠するとほとんどの女性は体重が増えます。 そんなのイヤです‼︎ という女性もいますが 体の機能なのでしょうがないです。 そこは諦めましょう。 ですが、 出産をすると減ってきます。 子供が産まれて体重約-3キロ。 羊水など不用になったものが出て体重はマイナス。 母乳をあげてさらに体重はマイナス。 栄養が取られて体重が減りやすくなります。 しかし、 運動していない女性の体重が減るということは 筋肉量も減るということ。 だんだん体力も落ちてきます。 産後の体は老人と同じ と言われることもあります。 衰えていくママとは逆に 子供は体重が増え 食欲が増し 力が強くなり 大きくなっていきます。 あっという間に 子供の体重は7キロ。 気付いたら10キロ。 …
妊活をしているあなたへ
たくさんある情報の中から このブログを選んでいただきまして 本当にありがとうございます。 今回は 妊活しているあなたへ向けて書いています。 少しでも参考になっていただければ嬉しいです。 妊活って言葉が流行っていますが どういうことかご存じですか？ イマイチ妊活ってどういう意味かわからなかったので調べてみました。 妊活とは、 妊娠についての正しい知識をつけ 自分の体の状態を把握し 妊娠するために前向きに活動すること。 将来、自然に妊娠しやすくするための体づくりや生活スタイルを整えること。 なんだそうです。 とても勉強になりました。 妊活の事を真剣に考えることはとても大切です。 そして、考えるだけでは妊娠しないので 具体的に行動に移すことが大切です。 プライベートサロンH&Sでは ●自分の体を把握する ●自然に妊娠しやすくするための体づくり ●生活スタイルを整える のお手伝いをしています。 詳しいお話は お試し体験の際、もしくはレッスン中にお伝えしています。 もし、何をやればいいかわからない という方は、一度ご相談ください。 …
太った痩せた太った痩せたを繰り返しているあなたへ
太った！痩せた！ また太った！！ヤッタまた痩せた！！ えぇ～また太った。。。 なんでぇ～～ というあなたに向けて書いていきます。 あなたは今こんなことで悩んでいませんか？ 『毎日毎日ダイエットがんばっているのに どうして痩せないの？？』 本当に大変そうですね。その悩み。。。 私もそうでしたが 食べたら太って 食べなければ痩せて 私たち人間の体って正直です。 太ったけど食事制限をしたら痩せられた。 食事を元に戻したら太った。 以前やっていた食事制限をまたやれば痩せられる。 痩せられはしたけどまたそのあとリバウンドで太った。 太った痩せたの基準ってどこで計っていますか？ 体重の増減だけで太った痩せたって判断していませんか？ ちなみに私は BMIは肥満の入口ですが 体脂肪率は11％ ウエストは79ｃｍ 軽く腹筋はシックスパックに割れています。 筋肉が多いと体重は増えますが 見た目は細くなり洋服のサイズもワンサイズダウンしました。 …
