川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

おはようございます。     肩こり　むくみ　冷え性 でお悩みのあなたへ向けて書いていきますので 3分ほどお時間をお借りします。     川口にある 個室貸切で加圧トレーニングができる プライベートサロンH&Sの佐藤です。     当店は、健康のために加圧トレーニングをされる方がほとんどのお店です。     健康といっても ・肥満を解消したい ・体脂肪率を下げて引き締めたい ・腹筋を動かして腸内をキレイにしたい ・運動できるように体力をつけたい ・美肌になっていつまでも若くいたい などたくさんあります。     その中でも多いのが 肩こり　むくみ　冷え性　で悩んでいる方。     寒い冬ということもあって たくさんの方が相談にご来店されます。     当店に来られたらまず最初は お試し体験を実施します。     そこでは アンケートを書いていただいて それを基に簡単なカウンセリングを行っています。     病歴、運動歴、食生活、 休息、飲酒、喫煙、目標など     ここで 先ほどの肩こり、むくみ、冷え性 のこともお聞きしています。     肩こりはいつからですか？ 肩こりの解消は何かしていますか？    …

お試し体験の際によく聞かれることがあります。     『加圧トレーニング後は どのように過ごしたらよいですか？』     加圧トレーニング後は 成長ホルモンの分泌が高くなっているので 脂肪燃焼が目的の方は有酸素運動を 筋力アップが目的の方は筋力トレーニングを リラックスが目的の方はストレッチを 行うと効果が出やすくなります。     ちなみに 当店の場合レッスン時間によって トレーニング後の過ごし方が違ってきます。     30分コースの場合 成長ホルモンの分泌はお手伝いしていますが、 その後の有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチは お客様自身で実施していただいてます。     その後バランスのとれた栄養摂取を行ってください。     60分コースの場合 成長ホルモンの分泌と 目的に合わせて有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ をお手伝いしています。     重要なトレーニングがレッスン中にできるので 家に帰ったらプライベート時間を有効に使うことができます。     あとはバランスのとれた栄養摂取を行ってください。     人によって目的も違いますし体の状態も違います。     もし 私の場合はどうなんだろ？ という場合はお気軽にご相談ください。     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤   **************************************…

お待たせしました！！     当店のモニターさんのデータが出来ましたので ブログを見てくださる方にだけ 特別に公表します＾＾     ◆今回のモニターさんの目的 ダイエットしたい 姿勢改善 頭痛めまいの解消 膝の痛み軽減 筋力アップ 運動習慣をつける     ◆トレーニング内容 週２回の加圧トレーニング＋α 肩甲骨まわりのエクササイズ 肩まわりのエクササイズ ウエストまわりのエクササイズ 太もも下半身のエクササイズ 姿勢改善、骨盤歪み改善     ◆トレーニング以外にやったこと トレーニング後のプロテインでタンパク質補給 一日１～２回のサプリメントで栄養補助 自宅で足首指先体操（血行促進） 一日１回の外出（買い物時の有酸素運動） 歩く時は姿勢を意識する 一日３食しっかり食べたいものを食べる おやつを食べたくなったら食べる （まんじゅう、せんべい、アイスなど）                 その結果   ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓             こうなりました。 ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓  …

こんにちは。 川口で加圧トレーニングをしています プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。     忘年会、クリスマス、年末年始、 お正月、おせち料理、新年会、 歓迎会、送別会   ほかにも 毎日の食事、おやつ、 夜中のお菓子 など   食べるのが大好きなのは皆さん一緒ですよね＾＾     でも食べてしまうと体重が気になってしまう。。。     お腹が出てきちゃった。。。     あ～～～ やっぱり食べるのやめる！！！           ほんとにそれでいいの？     食べることで 体がキレイになる。 心が落ち着く。 幸せを感じる。       食べることをやめてしまったら 体も心も満たされなくなってしまうかも。       でも、どうしたらいいの？       と女性の悩み相談をよく受けます。       痩せたいけど、食べたいんです！！ 欲求が抑えられないんです！！…

四十肩になっちゃいました。   肩が痛くて痛くて。   おそらく姿勢が悪いのでそこからきてるんだと思います。   と医者が言っていました。   いつものメニューをご用意していましたが そんなときはとっさにメニュー変更！     お会いした時のお客様の顔色、体調に合わせて メニューを変えちゃいます。   今回は、 四十肩で痛いとのことだったので、 肩周辺のちょっとした動きを入れながら 痛みが出ない範囲で軽い運動をしてみました。   動きがうまくできたのか 5分後にはバンザイができるようになりましたね。   なんだか魔法をかけたみたい！   いつもより加圧ベルトの空気圧を低めに設定したので 適度にプーリングができたのかも。   痛みのある部分に加圧トレーニングで血液を送ってあげることで 炎症も抑えられてくると思います。   また次回も同じリハビリメニューで 回復を促していきましょう。   今日レッスン後にご案内した 家でもできる四十肩ストレッチ をやってくださいね^ ^   加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤   ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1…