スキンケア
【新生活】入社 異動 転職 転勤 緊張が続くあなたへ
毎日毎日緊張で硬くなっていませんか？ 仕事を頑張るには週一回は気分転換が必要です。 短時間で緊張ほぐれる加圧トレーニングで 心リラックス 気分スッキリ 体ポカポカ にしてみてください。 体が休まることで仕事の効率も良くなりますよ。 同期に差をつけたり、上司より成績を上げることも可能かもしれませんね。 当店では、まだ加圧トレーニングをやったことがないというあなたのためにお試し体験を行なっています。 お試し体験でも体の変化を感じられる内容となっていますのでご興味のある方は一度ご連絡ください。 詳しくはホームページをご覧ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市20代女性・体重減・体脂肪減・体年齢10代・加圧で産後ダイエット
川口市20代女性のお客様 ママさんバレーのための筋力アップしたい アンチエイジングしたい 成長ホルモンを高めたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 お試し体験後、加圧トレーニングは今回で４回目。 ３週連続で体重が減 ３週連続で体脂肪率が減 （10％台突入） ３週連続で体年齢が減 （体年齢18歳） 毎回体が引き締まってきますね！ もうじき30歳ですが、体はまだまだ18歳。 女子高生と同じ体ということです！！ スゴイですね！！ 筋肉量が増えて脂肪が減ったんです。 加圧トレーニングを行うことでら大量の成長ホルモンが分泌されますが、それが体中の脂肪を分解してくれているんだと思います。 レッスン後の自転車や次の日のママさんバレーなどの運動も効果的ですね。 レッスン中におっしゃっていましたが、タンパク質を運動後に摂ることは大切です。 どれだけ摂ればいいかは人によって違いますが、お伝えした量で十分です。 タンパク質は食事ならお肉、魚、豆などから摂取することができます。 食品からならプロテインやドリンクなどで摂取することができます。 摂取するタイミングはお話したタイミングで摂るといいですね。 ホルモンを分泌するためにもタンパク質は必要です。 ダイエットするためにも、お肌をキレイにするためにも、 疲労回復させるためにも必要です。 最後の栄養摂取まで忘れずに行ってみてくださいね。 そうすることで30代でも体年齢18歳は夢ではありません。 何かありましたらまた聞いてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU…
川口市40代女性・肩こり・腰痛・加圧でダイエット
川口市40代女性のお客様 頭痛がくるほどの肩こりを解消したい マッサージでもとれない腰痛を解消したい 体重よりも見た目を重視したダイエットをしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 肩こりからくる頭痛は辛いですよね。 デスクワークやじっとしている姿勢、スマホの使用頻度が多くなるのが原因で 肩や首まわりの筋肉が硬直して血流が悪くなり、痛みになりやすくなってきます。 肩や首まわりの運動をしたあとは相当スッキリされていましたね。 血管を柔らかく保つことで頭痛を軽減していきましょうね。 マッサージでも取れない腰痛ってどれだけヒドイのかなと思ったのですが、そんなこともなかったですね。 ウエストや腰回りの運動を入れてみたのでかなり動きがスムーズになりましたね。 レッスン後にはウエストが少しクビレていたように感じました。 インナーマッスルを働かせてあげられれば腰痛も良くなってくると思います。 よくダイエットというと体重を落とすというイメージが強いですが、 本当は違うんですよね。 体重よりも見た目が大事。 体重が落ちてもゲッソリしてしまっては不健康に見えますし、老けて見られます。 お尻やバスト、顔、背中なども重力に負けてしまい、シワが増えてしまっては、健康そうには見えませんね。 徐脂肪体重を増やして体脂肪量を減らす。 40代のベストボディを目指しましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
川口市20代女性・骨盤・産前・産後・加圧でダイエット
川口市20代女性のお客様 出産後の骨盤の歪みを改善したい 出産前の体重まで－10ｋｇを達成したい 産後のたるんだお肉を落としたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 妊娠、出産、育児と三回も繰り返すとさすがに骨盤も歪みやすくなってきますよね。 加圧トレーニングを行うと普段意識的に動かすことのできない筋肉も働いてくれるようになります。 特にインナーマッスルは働きやすくなります。 骨盤を安定させる多裂筋、 内臓を支える腹横筋、 呼吸に必要な横隔膜、 縁の下の力持ちの骨盤底筋群。 がしっかり機能することで骨盤が安定してウエストが細くくびれて姿勢が良くなります。 姿勢が良くなると体重が減る、便秘が解消、生理不順が解消、尿漏れが解消など 体が正しく働いてくれるようになってきます。 インナーマッスルを鍛えることで 産後に増えてしまった体重10ｋｇもリバウンドしにくく落とすことができるのでストレスも溜まりませんね。 10ｋｇ痩せたらやってみたいこと、ぜひやってみてくださいね！ そして、ただ体重を軽くして痩せるだけではないのが加圧トレーニング。 しっかり体を支える筋肉を若返らせながら脂肪を燃やしていきます。 お腹のたるんだお肉、太ももの柔らかいお肉、お尻まわりの増えてしまったお肉、 血流を改善して下半身のむくみを改善しながら、気になる部位の脂肪を燃やしていくので 周りから見てもキレイだねって言われるような体を作っていきましょう。 夏休みの家族旅行が楽しみですね！ お仕事に３人の育児に自分磨き 応援しています。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 **********************************************…
川口市40代女性・シェイプアップ・筋力アップ・体力アップ・加圧で産後ダイエット
川口市40代女性のお客様 結婚前の体重までシェイプアップしたい 肩こり、腰痛になりにくく、胸を支える筋力をつけたい 子供と一緒に遊ぶための体力をつけたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 出産がきっかけで運動をパタッとやめてしまい そこから止まらない筋力低下。 妊娠中、出産後、育児中も子供中心で今まで運動をするきっかけがなかったとのことですが、 お子様も大きくなり、ようやく自由な時間がつくれるようになりましたね。 出産前、結婚前の体重を目標にダイエットしたいというご希望と 毎日体の不調がない体をつくりたいというご希望。 運動が好きなのでレッスンで体を慣らしていくことで 体重変化も出てくると思いますし、体の調子も良くなってくると思います。 レッスン中の運動に関しては、加圧トレーニングや有酸素運動、ストレッチなどを組み合わせて 特別にメニューをお作りしておきますね。 レッスンだけで体づくりするのではなく、日常生活でも体づくりを意識してみてください。 例えば、食事。 一日３食だとして、一週間で２１食あります。 週一回の加圧レッスンも大切ですが、２１回ある食事も体に必要な栄養をしっかり摂ること。 体にあまり必要のない栄養素は控えること。 運動に関しては、 車移動が習慣になっていますが、可能な範囲で自転車に乗るとか、歩いて買い物に行くとか。 加圧で分泌が高まる成長ホルモンをうまく日常生活でも活用してみてください。 妊娠、出産がきっかけで落ちてしまった筋力。 カウンセリングの時におっしゃってましたが、 姿勢が悪くなってしまうことで肩こりや腰痛、バストの下垂を起こしやすくなってきます。 筋力が低下することで体を支えることが困難になり姿勢が乱れてきます。 姿勢が乱れてしまうことで特定の部位ばかり負担になってしまいます。 バストが垂れてしまうのも持ち上げる力が弱くなってしまうのが原因です。 肩甲骨や胸まわりの筋力を柔らかくして弾力のある筋肉を育てていきましょう。 加圧トレーニングをすることで速筋も遅筋も働き始めます。 …
