スキンケア
川口市40代女性・短時間が魅力・加圧でダイエット
川口市40代女性のお客様 今回こそダイエットを成功させたい スポーツジムよりも短時間で効果を出したい 子供がいても若く見られたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 今回こそダイエットを成功させたいということで意気込みが毎回ひしひしと伝わってきます。 成功させたいからといってやみくもに〇〇ダイエットやって○○ダイエットやってというのでは効果は期待できません。 日本肥満予防健康協会では、女性の80％の方が何らかのダイエットに挑戦しているようなのですが、ほとんどの方がリバウンドしているんです。 ダイエット成功しても体重を維持されている方は全体の1％も満たしていないんです。 リバウンドしたらまたあの時痩せたダイエットをもう一回やろう ってダイエットしてリバウンド またあのときのダイエットすればいいやって行い 再びリバウンド。 リバウンドとは先ほどもお話しましたが、太りやすい体質になるってことです。 体重が減るのと同時に筋肉量も減り、脂肪が増加。 また体重が減ると筋肉量も減ってしまい、脂肪が増加。 結果、体重は同じだとしても筋肉量は減り、脂肪の割合が増えた状態なので 太りやすい体質に変化してしまうんです。 脂肪が多いと内臓や血管を圧迫してしまうので病気のリスクも高まりますし、それでは健康とはいえませんよね。 レッスン中におっしゃっていましたが、効率よく筋肉をしっかり育ててあげることがダイエットを成功に導く秘訣です。 スポーツジムよりも短時間で効果を出したいなら短期間短時間で効果が期待できる加圧トレーニングを続けていくことが目標達成する近道です。 子供がいても若く見られたい。 若くなりましょう！ お尻まわりを小さく引き締めたい。 引き締めちゃいましょう！！ 体重も落ちてますし、体脂肪率も落ちてますし、筋肉量も増えています。 理想の変化をしていますのでご心配なく！！ また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU…
川口市30代女性・出産前の体重に戻したい・加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 出産前の体重まであと－7ｋｇダイエットしたい ねこ背姿勢を改善して肩こり腰痛を治したい 体を引き締めたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 前回までは1歳半の娘さんにレッスン時間の95％は泣かれていましたが、今回はなんか急に仲良くなれました笑 ボールを渡しても受け取ってくれるし、こうやるんだよーって教えてあげたら真似してくれるし。 ↑ ボールを独り占め中 目を合わせるとギャン泣きされてたのが、今回は笑顔で返してくれたり。 仲良くなれてよかったです！！ ↑ 大きいボールはツンツンするのがいいみたい 加圧トレーニングで出産前の体重まで－7ｋｇダイエットしたいという目標ですが 早速体重に変化が見られて、体脂肪率も下がりましたね。 体重が減ると筋肉量も減るのですが、今回は筋肉量が増えてました！ 前回の加圧レッスンが良かったのかもしれませんね。 筋肉量が増えるということは、代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなったということ。 先週よりも今回、今回よりも次回という感じで筋肉量を増やすことができれば体脂肪率や体重にも大きな変化に繋がってくると思います。 一段ずつステップをクリアして出産前の体重－7ｋｇを達成させましょう！ ねこ背姿勢を改善して肩こり腰痛を治したいという悩みは、出産後のママさんならほとんどの方が持っていますね。 どうしてもお腹に赤ちゃんが入っている時期 出産して抱っこが多い時期は姿勢が悪くなりやすいんですもんね。 骨盤が傾くことで腰は反り、あごが前に出て背中は丸くなります。 横から見ると大きなS字に。 これが大きなカーフを描くようになると周りの筋肉が硬直し始め 血管が圧迫され血流が悪くなり痛みになりやすくなってきます。 ひどくなると神経を圧迫して激痛になることもあるので注意が必要です。 加圧トレーニングを行うことで発生する一酸化窒素が血管や毛細血管を柔らかくしてくれます。 筋肉は隅々まで毛細血管が走っているので、毛細血管が柔らかくなると筋肉の柔軟性も高くなってきます。…
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？ ・毎日たくさん歩くこと ・筋トレすること ・糖質脂質を減らした食事をすること ・カロリーを気にすること ・タンパク質を摂ること など こうやって考えるとたくさん出てきますね。 健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと それは、大きく分けると３つ （１）運動 （２）栄養 （３）休息 運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。 食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。 しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。 この３つはどれが抜けてもダメ。 運動不足だと体重増えちゃいますよね。 食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。 休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。 健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。 メジャーリーガーの日本人選手 Jリーグのサッカー選手 東京オリンピック日本代表を目指している選手 をはじめ 産後ダイエットをしている育児ママ 美容のためにがんばっているOLさん 今年の夏には水着を着たいママ みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。 健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ 運動、栄養、休息にこだわってみてください。 細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。 川口にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。 …
産後の育児で疲れを感じたらマンツーマンで効率よく解消
出産後は赤ちゃんの世話、大きくなっても子供の面倒はみないと。 気分転換してうまく疲れを解消していかないと 毎日毎日疲れた疲れたの繰り返し。 そういえば最近疲れてばっかり。 イライラすることも増えた。 このままじゃダメだ！ ってわかっているけど 子供がいるとどこも断られてしまう。 産後のダイエットもしたいけど 街中のヨガ教室やスポーツジムでは子供を連れていけないし。 子供を連れていけて 産後ダイエットが効率よくできて できれば自分のペースでできる場所ってないのかな。。。 安心してください！ ここにありますよ！ 川口にあるプライベートサロンH&Sは 完全個室貸切なので乳児や幼児など小さなお子様と一緒に来店して パーソナルトレーニングを受けることが可能です。 当店は完全個室貸切なので 子供と一緒にいながらダイエットしたい方 自分のペースでレッスンを受けたい方 気分転換やストレス解消をしたい方 などたくさんの方にご利用いただいています。 ご利用者の中には 医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、産後ママ などもいらっしゃいます。 川口市にあるプライベートサロンH&Sは ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる ■食事や栄養など美容に必要な情報が豊富…
家事、育児で忙しいし疲労もストレスもあり◆気分転換したい主婦のあなたへ
新しい一週間がはじまりましたね。 また忙しい毎日が続きます。 朝は旦那や子供のご飯を作って 昼は子供の面倒をみて 午後は洗濯物をたたんで 夕方はお買い物に夕飯の準備 夜は子供をお風呂に入れて寝かせて 旦那からはもっとあーしろこーしろ言われる。 疲労もストレスも昔よりも増えてしまったということはないですか？ あまり溜め込みすぎると健康に美容に良いことないですよ。 毎日を元気よく過ごしたい いつまでも若く見られたい いつも明るくいたい 賢く気分転換をしてその願望を実現させていきましょう！ 川口市のプライベートサロンH&Sは 健康と美容を目的として多くの方のサポートをしています。 医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、育児ママ、サラリーマンなど ハーバード大学やNASAでも効果が実証済みの加圧トレーニングを基に ボディメイクや気分転換などを行っています。 日常生活で溜め込んだ疲労を加圧トレーニングでスッキリさせてみてはいかがでしょうか？ 川口市にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。 完全個室貸切なので自分に合ったパーソナルトレーニングを受けることが可能です。 知らない人とレッスンを受けたくない方 自分のペースでレッスンを受けたい方 短期集中で効果を出したい方 にもオススメです。 川口市にあるプライベートサロンH&S ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる…
