川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

二の腕痩せしてスリムなファッションを楽しみたい♪   二の腕ケアをして美しい後ろ姿を見られたい♪   二の腕ダイエットをして堂々と腕出ししたい♪         プライベートサロンH&S川口では、そういった方のためのパーソナルトレーニングを行っています。   パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング方法で、効率よくボディメイクを行うことができます。   プライベートサロンH&S川口のパーソナルトレーニングは、女優やモデルにも大人気でリピーターが多い加圧トレーニングを採用しています。         加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）に装着して適切に血液制限した状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が約290倍にもなったという東京大学のデータもあります。   成長ホルモンの分泌が大量に分泌することで、お肌の再生が早まったり、体力向上が感じられたり、脂肪分解燃焼効果があります。   成長ホルモンが大量に分泌するということは、思春期のころにタイムスリップしたといってもいいかもしれません。   思春期のころ、何を食べても太らなかったり、体力がついたり、肌がモチモチしてキレイだったり、ケガをしても回復が早かったり、次の日には疲れが回復していたり、という経験もあるのではないでしょうか。   成長ホルモンの分泌が多いと体の修復力が上がるのでそういった変化につながってきます。     加圧トレーニングを行うことで血管や毛細血管の柔軟性が高まり、血流が皮膚の末端までしっかり届けられるので、それに伴ったさまざまな効果を感じることができます。   例えば、女性だと体温が低下し、肌の表面がが冷たくなったりむくみで悩む方が多いですが、二の腕や肩まわりが冷たく冷えてしまうことで血管が収縮して血液やリンパなどの体液の循環が滞り、上半身のの水分量が増加し、むくんでしまいます。   もし加圧トレーニングを行うことができたら、毛細血管が柔らかく拡張し、大量の暖かい血液が指先、顔の表面、肌表面まで流れるので上半身に溜まった余分な水分を回収することができるのではないでしょうか。       いくら、モコモコのストールを肩や二の腕に巻いても、体を温める食べ物飲み物を口にしても、ホッカイロをいくつも貼っても、マッサージやエステに通い続けても、体の毛細血管が固く血液が流れにくい状態だと根本解決にはならないと思いますがいかがですか？   それらをずっとやり続けることになると費用もそれなりにかかってしまうことも。   結局、毛細血管内の血流が流れにくいままだとまた顔や二の腕は冷え、むくみ、悩んでしまいます。   ずっと冷えとむくみで悩んでいると   『私はもともと冷え性だから・・・。』 『むくみやすい体質だから・・・。』   と思い込んでしまうかもしれませんね。     上半身の冷えとむくみで悩んでしまうようになったのは、生活習慣が大きな要因ではないでしょうか？  …

  下半身の冷えが原因で血流が悪く、便秘や便秘ぎみになってしまう女性は結構多いですね。   お試し体験の際にヒアリングをするのですが、結構な確率で便秘です。   便秘になると太りやすくなる、というのはよく言われますが、どうして太りやすくなるのかご存じですか？   便秘は健康上にも良くないですし、下半身ダイエットにも影響を与えてしまいます。   もちろん美容にも良くないです。   そこで、便秘と下半身ダイエットについて簡単にお伝えしていきたいと思います。       ・便秘とは？ ・便秘になると太りやすくなる理由とは？ ・便秘を解消する方法とは？       ◆便秘とは？   便秘とは、三日以上便が出ないことを指す女性も多いですが、少し違います。   便秘とは、便の排泄が困難になっている状態の総称です。 原因は、消化管の狭窄や閉塞による便の通過障害など。   本来、食事をしてから排便までは24時間ほどかかります。 そのため、２日、３日も腸内に便が溜まっていると、食べたものがどんどん腐敗していきます。   便が腸の中に溜まっていることでどんどん水分が失われ、固くなってしまうこともあります。 便が固くなると余計に動きにくくなり、さらに便秘を起こしてしまう。。。という悪循環になってしまいます。   腸内に便が溜まった状態が何日も続いてしまうことで、腸内にガスが溜まり、腸本来の機能低下や血行障害、さらに便がつまりやすくなってしまいます。   便秘になると体の美容と健康にも悪影響を及ぼします。   食べたものを腸内で腐敗させないために、１日１回は便を出すのが健康的です。     ◆便秘になると太りやすくなる理由とは？   便秘になると太りやすくなる理由はいくつかあります。   １つは、便が溜まることでお腹まわりのリンパが圧迫され、下半身がむくみやすくなるから。   お腹まわりには、下半身と上半身を繋ぐ太い血管やリンパ管が通っているので、便秘になるとそれらが圧迫され、下半身の冷えやむくみになりやすくなってしまいます。   ２つ目は、便が腐敗し、血液に毒素が流れ込むことで、解毒の作業ばかりに力を使ってしまい、エネルギーを代謝できないため、代謝が落ちてしまうから。   代謝が低下することで、その分脂肪が燃えなく、溜まりやすくなってしまいます。 その溜まった脂肪とむくみに老廃物がくっついてセルライトとして固まってしまいます。   一回セルライトになってしまうと脂肪細胞に酸素や栄養素が流れにくくなり、脂肪が余計に燃えにくくなってしまうのでなかなか痩せにくくなってしまうんです。…

  こんにちは。   川口市にあるパーソナルトレーニングジムのプライベートサロンH&Sです。   当店のパーソナルトレーニングレッスンでは、低負荷、短時間、短期間の加圧トレーニングを採用しています。   ・お正月太りを早めに解消したい方 ・春までに体を引き締めたい方 ・卒園式、卒業式、入園式、入学式の準備をしたい方   など期限が決まっている体づくりならお任せください！！   どなたもまずは、お試し体験からのスタートとなります。   お申込みは下の【店舗へのお問い合わせ】よりご連絡ください。             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  乾燥、寒い季節になると手荒れに悩む主婦が増えてきます。   できるだけ水仕事を避けたいですが、家事に、育児にどうしても水を使うことが多い。   手荒れのお悩みを改善するために日々の習慣を見直してみませんか？       今回は、手荒れでお悩みの主婦の方に向けて書いています。   ぜひ参考にしてみてください。     ◆NG行為１-水仕事をする際に『お湯』を使う   お皿洗いやお風呂掃除などの水仕事をする際にお水の温度に気を使っていますか？   寒い時期はお湯を使いたくなってしまいますが、お湯は水分が蒸発しやすく、肌が乾燥し、手荒れになりやすくなってしまいます。   アルカリ性の洗剤は、汚れを落としやすいので使いやすいですが、皮膚を覆っている皮脂膜も落としてしまい、それも皮膚の水分を蒸発させてしまい、肌の乾燥につながってしまいます。   ですが、冷たい水も長時間使用すると体温が奪われてしまい、手が冷たく冷えてしまい、血行不良をもたらし、肌のターンオーバーに悪影響を与えてしまいます。   水作業をする際は、人肌くらいのぬるま湯で行うようにしていきましょう。   洗剤などで手が荒れてしまう方は、もしかしたらアルカリ性の洗剤を使っているかもしれません。   その場合は、ゴム手袋やビニール手袋を使用しながら水作業をしてみてはいかがでしょうか。   洗剤を変えるのも手荒れを防ぐ改善方法の一つです。       ◆NG行為２-ハンドドライヤーを使用する   ショッピングモールやレストランのトイレにはハンドドライヤーが設置されている場合があります。   ハンドドライヤーを使用することで手や皮膚の水分を余計に蒸発させてしまい手荒れの原因になっていることがあります。   手の乾燥のし過ぎを防ぐためには、ハンドタオルなどを利用してしっかり水気をふき取りましょう。       ◆NG行為３-外出時に手袋をしない   冷たい外気に触れることで、手の乾燥や手荒れに繋がります。   外出時には手袋を使用して乾燥しないように心がけていきましょう。       ◆NG行為４-手荒れ、肌の乾燥の対策を何もしない   指先や皮膚が硬くなったり荒れてしまうと、冷たい風やちょっとした衝撃でひび割れてしまったりすることがあります。…

このブログでは、 『加圧で体の中からアンチエイジング』 というテーマでお伝えします。       ◆アンチエイジングとは？   年齢とともに顔や体は誰でも変化してきます。   『加齢に伴う体の変化に抵抗していく』というアンチエイジングの考え方は、美容面だけではなく、健康な体で生きていくためにもとても大切です。   いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングの方法はいろいろありますが、一番大切なのは、抗加齢（アンチエイジング）なライフスタイルを積み重ねていくことです。       例えば、 スキンケア、食生活、体を動かすことも注意をし、それを日々続けていくことで、素肌だけではなく、内臓も筋肉も心も若々しさを保つことができます。       健康的な若々しさは、自分自身の努力で手に入れることができるんです。       これからは、年齢は実年齢に従っていくのではなく、体や心の年齢を自分で決めていく時代。   それが『アンチエイジング』の最も大切な考え方です。       ≪抗加齢医学≫ 健康長寿を目的に、加齢現象や老化メカニズムの検証、予防医学の視点から老化を考える医学分野。アメリカでは1992年、日本では2001年に学会が設立されています。         ◆老化の原因は？   現在、さまざまな研究結果から、加齢や老化の原因が解明されてきています。   老化の原因は大きく４つに分けれらます。   ホルモン分泌の低下 細胞の酸化 肥満 遺伝的な要因     遺伝的な要因は、現在のところリスクの程度を認識して予防することにつきますが、ホルモン分泌の低下、細胞の酸化、肥満は、自分の努力次第でその要素を減らすことができます。   まずは自分自身の体をよく知り、健康に興味を持ち、簡単な知識を身に付け、日常生活でできる程度のちょっとした努力を続けていくこと。   このちょっとした努力を怠ると、早いと30代40代くらいから、何らかの体のバランスが崩れ、徐々に病気へとつながってしまいます。  …