スキンケア
産後から社会復帰に向けてダイエットするなら加圧トレーニング【#kaatsucycle】
産後から社会復帰に向けてダイエットするなら加圧トレーニング【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後から社会復帰に向けてダイエットするなら加圧トレーニング【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 妊娠、出産、産後と過ごしたら社会復帰という女性も多いのではないでしょうか。 しかし、運動していない期間が多かったり、十分に動けなかったりで予想以上に体力の低下、筋力の低下をしているものです。 そのまま社会復帰しても、思うように体が動かなかったり、少し動いただけでものすごい疲労感があったり、そんな毎日が続くことで結構ストレスがたまってしまったりします。 ストレスが溜まってしまうと食事やお菓子を食べる量が増えてしまい、体重が増えてしまい、さらにストレスをため込んでしまったりと悪循環に。 ストレスが溜まると内面だけではなく、外から見てもわかるようになってしまうことがあります。 肌トラブル、乾燥肌、深く刻み込まれたシワ、急に増えたシミ、ニキビ、パツパツできつそうな服装、丸くなった背中・・・。 だってしょうがないじゃんストレス溜まってるんだから。 という意見もありますが、それらは、意外と簡単に解消できるのではないでしょうか。 例えば、 加圧トレーニングなら・・・ 1日1,440分のうちのたった2％の時間。 一回30分。 一週間10,080分のうちのたった0.3％の時間。 週に一回30分。 Youtubeを見ている時間でストレスが解消に。 スマホを触っている時間でスッキリした気分に。…
ハリウッド俳優クリスヘムズワース彫刻のような美しい肉体のヒミツ【#kaatsucycle】【#hollywood】
ハリウッド俳優クリスヘムズワース彫刻のような美しい肉体のヒミツ【#kaatsucycle】【#hollywood】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ハリウッド俳優クリスヘムズワース彫刻のような美しい肉体のヒミツ【#kaatsucycle】【#hollywood】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先日行われた、東京2020オリンピック夏季大会、東京2020パラリンピック夏季大会では、加圧トレーニングKAATSUを導入する選手が世界新記録を出すという輝かしい記録を残してくれました。 選手のみなさん、たくさんの興奮と感動をありがとうございました。 さて、東京2020オリンピック夏季大会、東京2020パラリンピック夏季大会でますます注目されるようになった加圧トレーニングKAATSUですが、アメリカ合衆国カリフォルニア州ロサンゼルスにあるハリウッド地区でもはやり始めているそうです。 今回ご紹介するのは、アメリカのハリウッド俳優の中でも若者に大人気のChristpher Hemsworth-クリスヘムズワース氏。 彫刻のような美しい肉体やかっこいい髪型が話題になっているとか。 ～～クリスヘムズワースの出演映画一部～～ ・スタートレック ・アベンジャーズ ・スノーホワイトとハンツマン ・スタートレックイントゥダークネス ・アベンジャーズエイジオブウルトロン ・ハンツマン ・ゴーストバスターズ ・ドクターストレンジ ・アベンジャーズインフィニティウォー ・アベンジャーズエンドゲーム ・メンインブラックインターナショナル など ウィキペディア https://en.m.wikipedia.org/wiki/Chris_Hemsworth そのクリスヘムズワースは役づくりのために彫刻のような美しい肉体を作っているんですが、加圧トレーニングKAATSUを導入しています。 クリスヘムズワースは、190cmの大柄な体に現状でもマッチョな筋肉プロポーションを保持していますが、伝説のプロレスラーであるハルクホーガンの伝記映画の役柄では、超人ハルク並みの筋肉隆々な身体が要求されているので、これまで実施していた高重量のウエイトトレーニングでは困難とされたようです。 …
江頭2：50Youtubeで質の良い睡眠の方法を紹介【#kaatsucycle】
江頭2：50Youtubeで質の良い睡眠の方法を紹介【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 江頭2：50Youtubeで質の良い睡眠の方法を紹介【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ みなさんYoutubeは見ていますか？ 私は、休憩時間のときなどにたまに見ています。 その中で面白いなと思うのが江頭2：50えがちゃんの『エガちゃんねる EGA-CHANNEL』。 最初は面白くなさそうだと思っていたので見ていなかったのですが、去年の花火大会のころから毎回のように見ています。 先日、そのエガちゃんねるの中で質の良い睡眠をとるためのアイテムということで紹介されていた内容がとても興味深かったのでブログに書いています。 『エガちゃんねる EGA-CHANNEL』 質の良い睡眠をとるためには 眠りはじめの90分の質を上げることが大事 なんだそうです。 眠りはじめの90分は『黄金の90分』と呼ばれていて、深部体温を下げることが重要なんだとか。 熱をこもらせないことがポイントになるそうです。 体内には、血液が流れていて、床暖房や床冷房のような働きをしています。 寝る前には安静にすることで心拍数が落ち着き、体温が下がるので質の良い睡眠をとれる環境づくりができます。 しかし、冷え性やむくみ、運動不足などで体内の血流が滞ってしまうとうまく体温を下げることがむずかしくなってしまいます。 水分不足、栄養不足もそうですね。 質の良い睡眠を獲得するなら、まずはそういったところから改善していくと日々の疲れも改善に向かっていくのではないでしょうか。 …
下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】
下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先週は気温が35度。 本日は、気温19度。 という急に寒くなった一週間ですが、体調を崩していませんか？ 体調を崩す原因の一つとして、体の冷えがあります。 下半身が冷える。 全身が冷えて寒い。 体が冷えるということは体温も低くなってしまいます。 体温が低くなると体調不良や病気のリスクが高くなりやすくなるので早めに対処するのがいいと言われています。 どうやったら冷えを解消して体温を上げられるのか？ 血行を促進することです。 血行促進するには、座ったままジッとする時間を減らして歩く、立ち座りなど、体を動かすと効果的です。 それでもなかなか冷えの悩みが解消しない、という方もいらっしゃいますが、そういった方はもしかしたら血管が硬くなっているから運動しても血行促進しにくいのかもしれません。 たとえば、加圧トレーニングを定期的に行うと、血管を柔らかくする働きの一酸化窒素の分泌が高まるので血管が膨らみやすくなり、温かい血液が流れやすくなります。 温かい血流が流れやすい状態ができたら、軽めの運動を行えばさらに血行促進します。 下半身の冷え、体全身の冷え、体温が低い。 そういった悩みを改善に導いていくには加圧トレーニングが効果的だと思います。 今月9月も加圧トレーニングのお試し体験を実施しているので、もしご興味がある方は一度体験してみてください。 お問い合わせ …
歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】
歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 女性のお客様とこんな話をしました。 『体年齢が若くなった！ヤッタ！』 とおっしゃるのは加圧パーソナルトレーニングをはじめてからもうじき1年が経とうとしている方。 実際の年齢は365日が経ち誕生日を迎えると一つ増えます。 今回加圧パーソナルトレーニングを週一回30分で続けてきて、直近一ヶ月で体年齢が3歳若返ったんです。 時間とは逆を進んでいます。 言い換えると”若返った”ということでしょうか。 とても喜んでいただいたので、加圧パーソナルトレーニングを続けてきてよかったなと思いました。 いつかの勉強会でこんな話を聞いたのを思い出しました。 『歳をとるにもいろいろな人がいる。 歳は時間が経過するとみんな平等に一年で1歳増える。 でも、その時間の使い方で人生が変わる。 何もしていないで歳をとるのは、劣化。 何かして自分を磨いている人は、老化。 美しく輝いている人は自分のために何かやっている。』 劣化とは、 時間の経過や過酷な環境にさらされた結果、物質がもろくなったり性能が悪くなったり機能がおちてしまう。 人間でいうと、日焼けしてそのままでいるとシワやシミ、乾燥肌で悩むことも増える。 老化とは、 生きているものはみな平等に起こる。…
