スキンケア
ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？
ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 先日美容室に行ってきた時の話です。 担当してくれたのは20代女性の美容師。 私がフィットネス関係の仕事をしているという話をしていたらこんな話になりました。 ※一部抜粋 美容師 『ダイエットって、ファスティングとかですか？』 私 『まあ、ファスティングもいいかもしれないですね。』 美容師 『私、水だけファスティングやったことあります。この間もやりました。めっちゃ体重落ちて痩せたんですよ！』 私 『そうなんですね。で、その後どうですか？』 美容師 『え？どゆことですか？』 私 『水だけのファスティングは体重は落ちるかもしれないですけど、水はカロリーゼロ。栄養が足りないで痩せるのって飢餓ってことですよね。栄養不足ってことですよね。』 美容師 『え？？』 私 『栄養が足りないのに、体温を保ったり、こうやって体を動かせているってことは、何かを燃やしてエネルギーにしているってことですよね。』 美容師…
川口市40代男性 加圧トレーニングの効果を感じる回数は？【お試し体験】
川口市40代男性 加圧トレーニングの効果を感じる回数は？【お試し体験】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代男性 加圧トレーニングの効果を感じる回数は？【お試し体験】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 川口市40代男性の加圧パーソナルトレーニングお試し体験を実施しました。 4月に入りさっそくみなさん動き始めているようで、加圧パーソナルトレーニングもお問い合わせが増えてきています。 お客様のご質問で多いものをご紹介します。 ◆加圧パーソナルトレーニングで多い質問◆ ・回数はどのくらいやれば効果を感じられますか？ お答えします。 その方の生活環境や運動習慣、血管の柔軟性、などひとりひとり違うので答えづらいですが、お試し体験の1回で効果を感じられる方も中にはいらっしゃいます。 お客様が感じた効果は、 ・翌日、筋肉痛を感じた ・肌がつるつるに感じた ・良く寝れるように感じた ・むくみがなくなったのを感じた ・体がぽかぽかするのを感じた ・肩こりがなくスッキリするのを感じた ・体が軽くなるのを感じた などがあります。 加圧パーソナルトレーニングの回数を重ねていくことで血管が柔らかくなってくるので、さらに効果を感じやすくなるかもしれませんね。 健康づくりは、習慣を変えることからです。 ぜひこの機会に加圧パーソナルトレーニングで血行を良くする習慣づくりをはじめてみてください。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S …
大人女子の習い事は自分磨きが人気ってホント？【アンケート結果】
大人女子の習い事は自分磨きが人気ってホント？【アンケート結果】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 大人女子の習い事は自分磨きが人気ってホント？【アンケート結果】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ anan（アンアン）のアンケート結果によると、大人女子は自分のお金で自分磨きの習い事を始める方が多いんだそうです。 趣味探し、スキルアップ、生活の潤い、美容、健康など。 大人になってから月謝などを払って習い事をしたことがある女子は70％。 アンケート結果で多かったのが、 ヨガ ダンス 語学 料理 パーソナルトレーニング なんだそうです。 パーソナルトレーニングを行っているという大人女子のコメントには、 『コロナ太り解消と結婚式準備に。身体は引き締まってきたし、キツイこともあるけど達成感があってメンタル的にも良い影響があったと思う』 『きちんとした筋肉をつけて引き締めたかった』 『個人に合ったプログラムでトレーニングすることができるので効果大』 『トレーナーさんと時間を予約するのでサボりづらいのが人気の秘訣。ジム通いが続かなかった人にもオススメ』 といったものがありました。 プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングを行っているので、大人女子のランキングに入ることができて嬉しいです。 加圧トレーニングに通われているお客様とコメントがほとんど同じ。 新しいことを始めたい方は、パーソナルトレーニングで自分磨きがおすすめです。 …
道端カレンさんおすすめ！美容にいい食べ物じゃないホルモン？
道端カレンさんおすすめ！美容にいい食べ物じゃないホルモン？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 道端カレンさんおすすめ！美容にいい食べ物じゃないホルモン？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 道端3姉妹のひとり、道端カレンさんのYoutubeチャンネルでプライベートサロンH&Sでも行っている加圧サイクルトレーニングの動画が公開されていました。 加圧サイクルトレーニングとは 適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。 成長ホルモンの分泌増加など様々な効果が短時間・短期間・超軽量負荷で実現します。 道端カレンさんも言ってましたが、加圧サイクルトレーニングで大量分泌する成長ホルモンは、 ●美容にも良い ●キレイにもなれる ●アンチエイジング ●効率よく筋肉が付けられる などいいことづくし。 加圧サイクルトレーニングを行った直後の道端カレンさんは、 『上半身の形がめちゃめちゃ代わりました』 と驚くほどの効果を感じられたそうです。 体づくりのために食事を食べない、食事量を減らす、偏った食事になりがちな女性が多いですが、加圧サイクルトレーニングをきっかけに美しい体になれるかもしれないですね。 Youtube動画 道端カレンさんのチャンネル 【加圧】下半身編！美容と筋肉の両方に効果のある加圧サイクルトレーニング！ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/rWnA5H7acM4 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S このブログは、 ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功！回復食になりました でした。 …
GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング
GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春のダイエットは順調に進んでいますか？ ダイエットとは、ただ単に痩せるということではなくて、理想の体に近づくための食生活、運動習慣を身に付けることで美容的、健康的な生活を送るということです。 ダイエットを成功に導くためのポイントとして、【食事】がありますが、けっこう皆さん食事で失敗することが多い印象があります。 例えば、炭水化物や糖質。 ダイエットのために、炭水化物抜きで食事をしています、という方。 ダイエットのために、糖質オフの飲み物などを飲むようにしています、という方。 その食生活を一週間続けた結果、 体重は減りましたか？ 体脂肪率は減りましたか？ 内臓脂肪は減りましたか？ きっとダイエットに苦戦しているのではないでしょうか。 もしくは、リバウンドに苦しんでいるのではないでしょうか。 冷えやむくみの悩みも増えていませんか？ 炭水化物や糖質を他のものに置き換えて食事をしていると一見ダイエットに良さそうな印象がありそうですが、体重が落ちない原因を自分で作ってしまっていることがあります。 もちろん自己流の置き換え食事をしてもダイエットには成功しません。 プライベートサロンH&Sでは多くのお客様が 体重に変化があります 体脂肪率に変化があります 内臓脂肪に変化があります…
